Я уверен, что вы уже слышали большинство профессиональных игроков; и мужчины, и женщины активно участвуют в тренировках по гольфу.
Это не секрет. Но почему тогда большинство игроков-любителей игнорируют это? Потому что это похоже на работу? Или мысль о том, чтобы попотеть, уже утомляет вас? В любом случае… доказательство уже в сумке.
Игрок номер один в мире Виджай Сингх тренируется в гольф до воскресенья каждого турнира.
Похоже, это вредит его игре? Я так не думаю.
Еще в 1997 году молодой, очень спортивный игрок в гольф вышел на профессиональную сцену и поразил всех.
Я думаю, вы знаете, о ком я говорю.
Тайгер вывел гольф на новый уровень.
Настоящее откровение для игроков-ветеранов, которые после каждого раунда попадали на 19-ю лунку… и последней мыслью, которая была у них на уме, было «упражнение».
Какой тревожный сигнал – оказаться под полным доминированием игрока, которому на тот момент было всего 20 лет. А как насчет того года, когда Анника Соренстам забила 59 очков и полностью доминировала в LPGA? Знаете, с чем она это связывает? Тренировки по гольфу! Она наняла тренера и серьезно занялась своей физической формой.
И посмотрите, что произошло? С тех пор она не оглядывалась назад. Совсем недавно она выпустила книгу с инструкциями и посвятила главу тренировкам в гольфе.
Насколько я помню, это первая книга для женщин, включающая тренировки по гольфу.
Тренироваться, чтобы лучше играть в гольф, могут не только парни; Анника это доказала.
Теперь все больше игроков LPGA пытаются поймать ее, как это сделали ребята с Тайгером.
Как насчет старшего тура? Сейчас игроки понимают, что они все еще могут хорошо зарабатывать, даже после того, как им исполнилось 50 лет, и они больше не могут конкурировать с молодыми ребятами.
Поскольку на кону стоят деньги, они тоже все работают. Эта группа игроков, как любителей, так и профессионалов, представляет собой самую большую группу населения, которая нуждается в ней больше всего.
С возрастом снижается гибкость и сила.
Когда тело наклоняется, качели идут вместе с ним.
Результатом является большая потеря метража, большее количество ошибок и увеличение результатов.
Конечный результат… разочарование! Я не могу сказать вам, сколько раз я играл и получал телефонные звонки от игроков в гольф старшего возраста, которые были вот-вот готовы бросить игру.
Они ТАК разочарованы этим быстрым спадом, что гольф уже не доставляет удовольствия.
Но есть надежда.
Ответ? Заставьте свое тело двигаться немного лучше.
Как? Участвуя в тренировках по гольфу, направленных на развитие силы и гибкости, характерных для игры в гольф.
Удивительно видеть, как игроки в гольф в этой возрастной категории значительно улучшают свою дальность езды, точность и результативность.
Не нужно мириться с тем, что с возрастом ваше тело приходит в упадок.
Ни за что! С этим нужно бороться изо всех сил! Я совершенно серьезен.
Те, кто это делает, — это те, кто снова наслаждается игрой и забирает все деньги в свою четверку.
Что такое тренировка по гольфу? Что-то подобное существует? Держу пари, что есть.
Замах в гольфе — это неловкое движение, которое создает огромную нагрузку на организм.
Чтобы предотвратить травмы и улучшить скорость и расстояние замаха, ваше тело должно быть одновременно сильным и гибким, особенно для замаха.
Я мог бы потратить десятки страниц на описание того, что это влечет за собой, но ради этой краткой статьи давайте сделаем это проще.
Замах в гольфе — это вращательное движение, при котором ваше тело принимает позу гольфа.
Небольшой изгиб коленей и наклон вперед в бедрах.
Поскольку удар в гольфе в основном вращательный, не имеет ли смысла сосредоточиться на вращательной силе и гибкости? Это улучшает вашу способность поворачиваться, связанную с диапазоном движения и скоростью.
Таким образом, все, что связано с скручиванием с сопротивлением, например медицинский мяч, гантель или даже утяжеленная дубинка, подойдет. Вам нужно иметь сопротивление, чтобы вывести свое тело за рамки обычного.
Например, если вы взяли клюшку и заложили ее за шею, приняли позу гольфа и стали вращаться взад и вперед; Как вы думаете, это само по себе улучшит ваш диапазон движений или силу? Нет, для этого вам нужно добавить сопротивление.
Возьмите утяжеленную клюшку и делайте удары в гольфе.
Теперь вы сделаете больший поворот И улучшите свою силу.
То же самое и с медицинским мячом.
Делайте повороты назад и держите мяч весом от 4 до 6 фунтов, и вы увидите БОЛЬШОЙ прогресс.
Фактически, большая часть вашей работы на брюшном прессе должна быть ротационной.
Выполнение прямых скручиваний не улучшит вашу дальность езды.
Будет полезно выполнение вращательных движений с дополнительным весом.
Здесь я мог бы продолжать и продолжать, но не буду вас перегружать.
Надеюсь, я убедил вас серьезно взглянуть на то, что делают все остальные успешные профессиональные игроки, чтобы оставаться на вершине своей игры.
Тренировки по гольфу могут навсегда изменить вашу игру.
А теперь иди и начинай.
Никаких откладываний.
Сделайте это прямо сейчас!
Ни для кого не секрет, что профессиональные гольфисты, как мужчины, так и женщины, активно участвуют в тренировках по гольфу, чтобы улучшить свою игру. Так почему же многие игроки в гольф-любители игнорируют этот важнейший аспект своих тренировок? Возможно, это потому, что это кажется тяжелой работой, или, может быть, мысль о том, чтобы вспотеть, уже утомляет. Какой бы ни была причина, доказательства очевидны: тренировки в гольф могут оказать преобразующее воздействие на вашу игру.
Возьмем, к примеру, Виджая Сингха, игрока номер один в мире. Он включает тренировки по гольфу в свой распорядок на протяжении каждого турнира, даже по воскресеньям. И можно с уверенностью сказать, что его игра от этого не пострадала. Еще в 1997 году Тайгер Вудс ворвался на профессиональную сцену и произвел революцию в спорте. Его атлетизм и преданность фитнесу стали тревожным сигналом для игроков-ветеранов, которые были более склонны направляться к 19-й лунке после раунда, чем заниматься физическими упражнениями. Доминирование Тайгера в 20-летнем возрасте подчеркнуло важность физической подготовки в гольфе.
Еще одним ярким примером является Анника Соренстам, которая набрала выдающиеся 59 очков и доминировала в LPGA. Свой успех она объяснила тренировками по гольфу, наймом тренера и уделением приоритетного внимания своей физической форме. Результаты говорят сами за себя, поскольку она продолжает добиваться успехов в спорте. Фактически, Анника недавно выпустила книгу с инструкциями, в которую входит глава, посвященная тренировкам в гольфе, что сделало ее первой инструкцией для женщин, включающей этот важный компонент. Теперь все больше игроков LPGA идут по ее стопам, как это сделали мужчины-гольфисты в случае с Тайгером.
Даже старшие игроки тура признали преимущества тренировок по гольфу. Понимая, что они все еще могут соревноваться и зарабатывать хорошие деньги после 50 лет, они тоже начали заниматься фитнесом. Эта группа населения, в которую входят как любители, так и профессиональные игроки, больше всего нуждается в физической подготовке. С возрастом снижается гибкость и сила, что напрямую влияет на игру в гольф. Это снижение приводит к уменьшению дальности, увеличению количества ошибок и увеличению количества очков, что приводит к разочарованию и потере удовольствия от игры.
Однако надежда есть. Участвуя в тренировках по гольфу, направленных на развитие силы и гибкости, специфичных для игры в гольф, игроки старшего возраста могут значительно улучшить свою дальность езды, точность и результативность. Нет необходимости принимать представление о том, что тело естественным образом ослабевает с возрастом. Наоборот, с этим упадком необходимо бороться на каждом этапе пути. Те, кто это делает, заново открывают свою страсть к игре и превосходят своих сверстников.
Но что такое тренировка по гольфу? Да, оно существует. Замах в гольфе — это уникальное и сложное движение, вызывающее значительную нагрузку на организм. Чтобы предотвратить травмы и увеличить скорость и расстояние замаха, ваше тело должно быть одновременно сильным и гибким по отношению к замаху.
Хотя подробное объяснение тренировок, связанных с гольфом, потребует страниц, давайте сделаем это проще ради этой статьи. Замах в гольфе включает в себя вращательные движения тела в позе гольфа с легким сгибанием коленей и наклоном бедер вперед. Поскольку качание в первую очередь зависит от вращения, имеет смысл уделять приоритетное внимание силе вращения и гибкости, улучшая диапазон движений и скорость.
Любое упражнение, включающее скручивание с сопротивлением, например, использование медицинского мяча, гантели или булавы с утяжелением, может быть эффективным. Сопротивление необходимо, чтобы вытолкнуть ваше тело за пределы его нормальных пределов. Например, вращение вперед и назад с клюшкой, заложенной за шею в позе гольфа, не может значительно улучшить диапазон движений или силу. Однако, если вы добавите сопротивление, используя утяжеленную клюшку, вы добьетесь более существенного поворота и увеличите свою силу. Тот же принцип применим и к использованию медицинского мяча для вращательных движений во время тренировки.
Фактически, большинство ваших упражнений на пресс должны быть сосредоточены на вращательных движениях. Выполнение одних лишь стандартных скручиваний не улучшит вашу дальность езды. Вместо этого включение вращательных движений с дополнительным весом поможет вам достичь этой цели. Хотя на эту тему можно еще многое обсудить, я не буду перегружать вас лишней информацией.
Надеюсь, мне удалось убедить вас серьезно взглянуть на то, что делают успешные профессиональные игроки, чтобы оставаться на вершине своей игры. Занятия гольфом могут оказать глубокое и продолжительное влияние на вашу игру. Так что не откладывайте больше — идите и начните свое путешествие в гольф и фитнес прямо сейчас!
-
Почему Фехтование Полезно Для Здоровья
19 Oct, 24 -
Как Стресс Может Привести К Ожирени?
19 Oct, 24 -
Советы По Подготовке К Марафон?
19 Oct, 24 -
Пользовательские Фишки Для Покера
19 Oct, 24 -
Дубай – Путеводитель Для Посетителей
19 Oct, 24 -
Краткое Руководство По Мальдивам
19 Oct, 24
