введение }} ---
Независимо от того, довольны ли мы своим нынешним весом или нет, набор веса часто становится популярной темой для дискуссий. Однако многие из нас склонны игнорировать более здоровые способы набора веса, поддерживая при этом нездоровые способы, такие как манипулирование этикетками на пищевых продуктах или подсластителями алкоголя. И все же правда в том, что с современными методами набрать вес естественным путем стало проще. В этой статье мы обсудим, как мы можем естественным образом набрать вес, чтобы стать более здоровыми и мускулистыми.
Что подразумевается под естественным набором веса? }} --- Под естественным набором веса подразумевается набор массы за счет здорового питания и регулярной физической активности, а не чрезмерного потребления нездоровой пищи или продуктов с высоким содержанием коммерческих добавок. Потеря веса автоматически приводит к непредвиденным угрозам для здоровья, таким как развитие дефицита энергии, накопление элементов, резистентность к инсулину, гипертония и так далее. *[1] *
В то время как люди, у которых проблемы с очень недостаточным весом, как правило, сосредотачиваются только на том, какой вес им нужно сбросить, ЗДОРОВЫЕ люди больше преуспевают, сосредотачиваясь на том, что им нужно, а не на том, что они должны получить. Есть разница между голодом и аппетитом к еде. Голод — это физиологическая пульсация ядра, которая начинается примерно через 3–6 часов. Аппетит, с другой стороны, приходит волнами и во многом носит психологический характер. Да, на аппетит человека влияет тяга к определенным вещам, например, к нездоровой пище, но мы также думаем о еде, основанной на внешних раздражителях, таких как счастливая еда, или стрессовых, таких как вино и смех. Когда Тело думает, что еда предлагается как спасение от боли, тревоги «бей или беги» и стресса, оно будет испытывать радость от получения следующего куска пиццы, даже если за просьбой «идеальной» пиццы стоит травма. Поэтому, чтобы максимально использовать эту ситуацию с дополнительным питанием, захватите более широкий взгляд, поместите себя в контекст и убедитесь, что у вас действительно хорошая энергия и достаточное питание в течение дня, а пиццей можно будет насладиться по дороге из дома. работа! [2]
-
Очистительная Молитва От Скверны
19 Oct, 24 -
Массаж И Улучшение Кровообращения
19 Oct, 24 -
Быстрая Реч?
19 Oct, 24 -
Аюрведа: Занято Время?
19 Oct, 24 -
Кофе, Кофеин И Фитне?
19 Oct, 24
