В последнее время светотерапия стала популярным вариантом лечения сезонного аффективного расстройства (САР). Это заболевание затрагивает миллионы людей во всем мире и отрицательно влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Хотя сезонные изменения могут быть тяжелыми для всех нас, те, кто страдает от САР, часто чувствуют вялость, депрессию и тягу к простым углеводам.
Люди с САР обычно становятся вялыми и чувствуют усталость даже после того, как выспались. Кроме того, физические симптомы, такие как скованность суставов и дискомфорт в животе, могут усугубить их состояние. Согласно исследованиям, люди, страдающие тяжелыми формами САР, могут даже покончить жизнь самоубийством — свидетельство разрушительного воздействия этой болезни на тех, кто борется с ней в одиночку.
К сожалению, этими проблемами часто пренебрегают или просто упускают из виду в медицинском сообществе – при этом большинство из них диагностируют, решают и, в конечном итоге, игнорируют их, исходя из удобства или недостаточной осведомленности. Хотя диагностика и лечение в некоторых ситуациях могут быть доступны многим людям за пределами широкой общественности, возможности специализированной помощи, систем поддержки и реальных решений для тех, кто действительно нуждается, редко раскрывают свой полный потенциал.
Считается, что лечение светом помогает облегчить психические, эмоциональные и физические симптомы САР, отражая естественный свет восхода и заката, имитируя времена года. Считается, что, вводя точный характер и количество фотосинтетически активной радиации (ФАР), которую человеческое тело естественным образом получает в течение дня, световые процедуры нейтрализуют низкие уровни, испытываемые людьми, страдающими САР, в течение длительных зимних периодов, способствуя циркадному ритму и улучшая уровни серотонина и мелатонина у страдающих. Не говоря уже о том, что специальные процедуры светотерапии могут проводиться в портативных «таблетках», позволяющих людям заботиться о себе, не ставя под угрозу свой рабочий график.
Хотя наука до сих пор не совсем понимает причины и динамику САР (несмотря на несколько теорий), адекватное освещение в часы пик естественным образом восстанавливает жизненные циклы и противодействует любым сбоям, которые могут возникнуть. Таким образом, они стремятся кинематографически воссоединиться с влиянием природы и уловить другие аспекты яркой, независимой жизни, которые приятно возвращают их жизнь в структуру.
Многие люди, борющиеся с САР, делают выбор интегрироваться с этими группами за пределами своего места жительства, проводя устойчивые маниакальные церковные собрания, сосредоточенные на духовных интересах, упражнениях по личностному росту на открытом воздухе или военных заданиях и других промышленных миротворцах. Эти условия обладают полезными свойствами, заключающимися в усилении обсуждавшихся выше механизмов, помогая людям восстановить нормальные психические и социальные взаимодействия и связи, находить цель даже в тяжелых обстоятельствах и, что наиболее важно, ослаблять или даже устранять затяжные психологические последствия.
Независимо от обстановки, эффективные методы борьбы с симптомами САР умело сочетают когнитивные и сенсомоторные принципы, придавая целенаправленность действиям на протяжении всего разворачивающегося курса борьбы с личными внутренними битвами. От снижения интенсивности и продолжительности инкубационного периода неадекватного циркадного ритмического дневного света – поиска продуктивных помещений в самостоятельно созданных учебных уголках – для установленных источников света, способных воспроизводить зимние условия окружающей среды (особенно предпочтительны облачные условия); внимательно принимать электрофоретические аппликации; дауншифтинг и осознанный перенос на движение, газообмен, позу, режим сна, выбор еды, медитацию, сценарии, прием психоактивных веществ, практические экскурсии, выражение эмоций, когнитивные усилия, ссоры с камерой, гигиенические привычки, межличностную справедливость, магнитно-резонансную адаптацию, связи принадлежать – доступ к основным самосознательным и эмоциональным функциям (включает связи в сфере защиты, самопринятия)._
Потенциал эффективной светотерапии распространяется на все основные специальности медицинской практики: от психиатрии, психологии, медицины наркозависимости, детской и подростковой психиатрии (особенно для наркозависимых), гериатрии/пожилых людей или ухода за пожилыми людьми до первичной медицинской помощи/нападений на уровне сообщества, связи между которыми включают неврологическую травму, например. нейроло. расстройства, СКВ, рассеянный склероз, приступы паники, решения, с которыми он или она обязательно сталкивается.
Поскольку мир становится все более далеким от мира природы, наша готовность использовать устойчивые методы и инвестиции в базовую грамотность, образование, занятость и адаптивную воздушную логистику или замены заслуживает нашего пристального внимания. Сопутствующие предметы роскоши, в том числе легкая, простая мебель, ананасы, медвежьи коврики, свечи, копии, чудо-сады четырех сезонов или местные горшки с почвой, выращивание огородов или микро-зеленых трав, лучший уход за зубами и гигиенические привычки (мудро для бедных людей), растительные лекарства. и т. д. могут способствовать коллективным усилиям и ограничивать эффективность имеющихся фармакопей.
-
Вред От Мобильного Телефона – Доказано!
19 Oct, 24 -
Какой Протеиновый Порошок Лучше?
19 Oct, 24
