Проснитесь и приготовьтесь к еще одному продуктивному дню, более здоровому, чем вчера. Кофеин, самое популярное стимулирующее вещество, потребляемое людьми сегодня, является широко распространенным веществом, которое часто называют «бодрящим» веществом, позволяющим получать энергию для поддержания продуктивности в течение долгих часов. Однако, как и любое другое химическое вещество, кофеин вызывает многочисленные негативные последствия, такие как головные боли, учащение пульса, беспокойство и даже нарушения сна. Чтобы найти правильный баланс между кофеином и тем, каким вы хотите быть, вот ваше руководство.
Несмотря на то, что кофеин изначально широко использовался для лечения нарушений сна, сейчас его часто ошибочно считают обладающим антисонными свойствами, однако на самом деле кофеин блокирует цикл сна, что не позволяет вам войти в «глубокую медленную фазу сна». («медленное движение глаз») сон. Большинство потребителей кофеина жаждут «бодрости» в течение дня из-за этой «блокировки». Он также может вызывать приступы паники, беспокойство, раздражение желудочно-кишечного тракта, неистовые движения (при более высоких дозах), такие как враждебность и возбуждение, паранойю, гиперактивность, бессонницу и головные боли. Сравнительные исследования различных напитков Поскольку кофеин широко изучался, в нескольких исследованиях сравнивалась его эффективность при употреблении в составе обычного напитка, особенно кофе, чая, какао и газированных напитков. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что кофе обычно ассоциируется с повышенной внимательностью и концентрацией. И наоборот, небольшое количество кофеина, принимаемое в виде экстрактов, может фактически улучшить когнитивные функции с сопутствующим увеличением «скорости старта, точности конечной точки, времени реакции и общей точности» при измерении основных зрительно-моторных навыков.
«Некоторые исследования полагают, что потребление кофеина ниже 3-й дозы незначительно»
Кофеин может способствовать адсорбции минералов не только в тканях скелетных мышц, но и во всем желудочно-кишечном тракте. Лица, страдающие от низкой минеральной комплементотоксичности, могут получить особую пользу от потребления микроэлементов, содержащихся в костях, с кофеином. Его длительный период полураспада почти наверняка может служить защитным фактором для скелета, учитывая его постоянную абсорбцию в желудочно-кишечном тракте и коже. Ниже перечислены вещества, повышающие энергию, которые запрещено использовать в долгосрочной перспективе. Фар Кристен Кастелик отмечает, что:
«Цели: … Использовать дополнительные источники кофеина для повышения бодрости и бдительности, чтобы улучшить остроту зрения во время более сложных видов деятельности или длительных периодов низкой управленческой энергии».
В качестве эффективной альтернативы всем нынешним пищевым добавкам, производящим энергию, кофеин, по-видимому, является усилителем энергии. С относительно безопасными побочными эффектами (при прямом включении в образ жизни). Включение в ежедневный режим питания должно сочетаться с таким фактором, как замедление метаболической активности. нарушения сердечного ритма, сердечные аритмии, мутации ДНК умер тяга к горячему кофе не рекомендуется Дальнейшие исследования долгосрочных результатов необходимы для установления причинно-следственной связи…Однако в условиях, связанных с нервами, величина циркулирующей силы тока 30 см/(с∙А) увеличивается в геометрической прогрессии , хотя на самом деле, а именно «решающе…» [Аманда Степаньяк, Лоран Бателт, Серен Джонстон, США] (Кофеиновая терапия: портативное решение для перекалибровки путей межнейрональной дифференцировки после моря. Случаи использования не по назначению во время критических хирургических операций. Журнал химической нейроанатомии, октябрь 22, 2021
-
Распространенные Причины Приступов Тревоги
19 Oct, 24 -
Проверенные Советы Для Похудения
19 Oct, 24 -
Важные Советы По Маркетингу Личного Тренера
19 Oct, 24 -
Чего Ожидать После Подтяжки Живота
19 Oct, 24 -
Лечение Роста Волос Действительно Работае?
19 Oct, 24 -
Спросите Аптеку Виктория О Частном Рецепте
19 Oct, 24
