На самом деле существует множество способов помочь вам бросить курить.
Каждый метод оказывает на каждого свое воздействие.
Хотя один метод работает для одного человека, он может не работать для другого.
Вот несколько популярных методов, которые помогут вам: Никотинзаместительная терапия (НЗТ) Никотин вызывает сильное привыкание, и человеку, у которого развилась зависимость от него, действительно очень сложно вывести этот очень знакомый наркотик из своей системы.
Чтобы как-то контролировать физические симптомы абстиненции, организму необходима постоянная доза никотина.
НЗТ включает пастилки, пластыри, резинки и ингаляторы в форме сигареты.
Ложные сигареты Ваше тело может быть обеспокоено тем фактом, что вы больше не можете удерживать сигарету, когда вы начали бросать курить.
Эта «терапия» заменяет действие или физическое ощущение необходимости держать сигарету без необходимости приема всех химических веществ, участвующих в курении.
Открывающие глаза Они могут включать в себя события, которые могут заставить курильщика принять решение не курить.
Для некоторых людей определенная форма шока откроет им глаза на опасность курения и заставит их наконец бросить курить.
Этими откровениями может стать информация, которую он, возможно, получил о каком-либо заболевании, связанном с курением, например о раке, или о потере близкого друга или члена семьи.
В любом случае это позволяет курильщику думать о своей смертности и хрупкости и осознавать свой образ жизни.
Тогда он может решить вести более здоровый образ жизни.
Но эти откровения могут работать какое-то время.
Существует вероятность того, что страхи, которые он когда-то испытывал по поводу курения, со временем утихнут, и некогда некурящий снова почувствует себя комфортно с курением.
Зибан (или Бупропион) Это прописываемый антидепрессант, который помогает мозгу бороться с химическими веществами, вызывающими тягу к никотину, в организме.
Могут быть также побочные эффекты на организм, поэтому важно перед приемом препарата проконсультироваться с врачом общей практики.
Иглоукалывание Это древняя китайская форма лечения, которая включает в себя введение тонких игл в различные, но специфические акупунктурные точки тела.
Такая программа отказа от курения должна привести к снижению позывов к курению и контролируемому уровню абстинентного синдрома.
Медитация Это включает в себя упражнения по глубокому дыханию и управляемому воображению, чтобы успокоить чувства и способствовать ощущению внутреннего спокойствия и благополучия.
Одна форма медитации предполагает повторение пения или мантры, а другая просто предполагает опустошение мыслей.
Этот метод полезен, поскольку может помочь вам расслабиться и успокоиться, особенно когда вы испытываете определенные симптомы абстиненции.
Гипнотерапия Нужно не только убедить свое сознание бросить курить.
Ему/ей также приходится работать с подсознанием, которое также считается самой сильной частью разума.
Этому методу использования внушений можно научиться или научиться самостоятельно.
Можно использовать записи или техники релаксации, чтобы успокоить свой разум и освободить его от любых забот. Хотя существует множество доступных методов, самым важным активом, которым можно обладать, является сила воли бросить курить и продолжать курить.
Страдание от этой опасной привычки без понимания ее негативных последствий может привести ко многим осложнениям со здоровьем. Принимая решение бросить курить, курильщикам желательно рассмотреть различные советы или стратегии, предлагаемые квалифицированными специалистами, прежде чем бросить курить. Никотинзаместительная терапия, или НЗТ, может остановить тягу к курению дома и избавиться от никотиновой зависимости. Есть еще несколько методов, которые помогут вам не думать намеренно о желании закурить сигарету. Участие в этих задачах может привести вас к избавлению от зависимости.
замените действие или физическое ощущение, если вы сопротивляетесь ощущению небрежного держания в руках дымовой палочки своей ленью. В рамках помощи по прекращению курения сигареты используются иллюзорно, чтобы подавить эту проблему. Эти сеансы призваны заменить реальную процедуру, одновременно давая вам притворное желание победить курение. «Открывающие глаза» могут быть разными, как и в каждом случае, например, настоящая фаза гроба друга или индивидуальное плохое состояние, когда можно рассмотреть влияние сигарет на их жизнь, чтобы сосредоточить свои взгляды на других занятиях. Это может расширить вашу осведомленность о рисках для здоровья или принять во внимание климат. потому что обе цели нацелены на один и тот же принцип концентрации. Иглоукалывание направлено на уменьшение тяги к еде путем помещения игл в определенные участки под кожей. Это может облегчить ощущения во всей вашей войлочной области. Гипноз и биологическая обратная связь помогают смягчить желание курить. хотя. участие в иглоукалывании и гипнозе может облегчить приятные ощущения, которые можно использовать в любой момент в вариантах хранения. Многие организации, занимающиеся исследованием легких, отмечают вероятность возникновения проблем со здоровьем из-за привычки. Однако, освободившись от нездоровой привычки, можно защитить свою жизнь от зависимости от психоактивных веществ.
-
Три Мифа Об Организации Дома
19 Oct, 24 -
Геронтосоциология
19 Oct, 24 -
Отпусти Веревк?
19 Oct, 24
