Скажите честно: вы из тех, кто откладывает дела? Это нормально – мы все это делаем.
Это человеческая природа.
«Зачем делать что-то сегодня, если можно сделать это завтра», — по крайней мере, так гласит поговорка.
Но прокрастинация (если дать ей «правильное» название) может стоить нам больше, чем мы можем себе представить.
Почему мы откладываем дела на потом? Обычно мы откладываем дело на потом, потому что задача, которую мы откладываем, в чем-то неприятна.
Либо нам не нравится это делать (например, звонить в банк), либо возникает некий физический дискомфорт (например, идти к стоматологу).
Задача может быть даже скучной и однообразной или просто сложной.
Но последствия прокрастинации могут быть более глубокими, чем просто невыполнение задачи.
Другие проблемы, которые это может вызвать: Быть заклейменным как ленивый.
Когда люди замечают, что вы не выполнили определенные задачи, вас могут заклеймить как ленивого человека.
Это может не только повлиять на вашу работу или личную жизнь (продвижение по службе и тому подобное), но может означать, что задачи, которые вы действительно хотите выполнить, будут предложены кому-то другому, кого считают более надежным! Создает беспорядок.
Многие незавершенные задачи могут оставлять вокруг много беспорядка — книги, бумаги или другие предметы, необходимые для выполнения работы.
Плохо для морального духа: нет ничего хуже, чем знать, что у тебя есть работа, которую нужно выполнить, и в конце дня осознавать, что работа не выполнена.
Это может заставить вас чувствовать себя подавленным и даже отвлечь ваши мысли, пока вы пытаетесь сосредоточиться на других вещах.
У вас нет свободы действий: когда вы что-то откладываете, рабочие места накапливаются.
Это значит, что если вдруг появится неотложная задача, у вас нет возможности бросить все и работать над ней — слишком много других невыполненных дел, которые нужно сделать.
Становится еще неприятнее: работа сама по себе не изменится, если ее отложить, но в нашем сознании растет ощущение того, насколько неприятной, по нашему мнению, будет эта работа.
Мы думаем о том, как нам придется объяснять другим людям, что мы не выполняем работу, и вся ситуация подпитывает сама себя и становится уродливой.
Честно говоря, иногда откладывание дел на потом не является сознательным действием.
Кажется, что отдельные задания никогда не выполняются, хотя вы никогда сознательно не решали их не выполнять.
Но в других случаях вы принимаете решение не выполнять работу в данный момент и просто откладываете ее.
Но вы можете избавить себя от большого количества умственного беспорядка и, возможно, даже большего дискомфорта в дальнейшем, если просто примете подход «сделай это сейчас».
Решите, что вы просто откажетесь от работы, когда она придет, какой бы неудобной она ни была.
Выполняя работу сразу, вы часто поймете, что дискомфорт, который вы ассоциировали с ней, был просто вашим разумом, питающимся самим собой, пока вы откладывали ее.
И чувство облегчения, которое вы получите от завершения задачи, того стоит. Итак, теперь, когда вы знаете о прокрастинации, вам нужно задать себе вопрос: «Что мне с этим делатьЭ» Надеюсь, вы решите изгнать прокрастинацию из своей жизни и пожнете плоды этого решения!
Прокрастинация: скрытые издержки и как изгнать их из своей жизни
Влияние прокрастинации на вашу жизнь и профессиональный рост может быть далеко идущим и недооцененным. В повседневной жизни прокрастинаторы часто чувствуют огромное давление, связанное с выполнением задач и достижением своих целей, но часто не могут достичь намеченных результатов. К счастью, однако, эти скрытые издержки прокрастинации можно свести к минимуму, приняв эффективные стратегии и выработав новое поведение.
Чего вам стоит прокрастинация?
Существует несколько скрытых издержек, которые могут возникнуть из-за прокрастинации, таких как неспособность достичь важных целей, несвоевременное выполнение результатов, когда они должны быть достигнуты, низкая уверенность в своих силах, стресс, связанный с работой, личные неудачи, низкая самооценка и т. д. Хотя прокрастинация – это «человеческая природа», существуют стратегии, которые помогут свести к минимуму ее влияние на вашу профессиональную жизнь.
Принятие подхода «Сделай это сейчас». Один из лучших вариантов — принять новый императив всегда выполнять поставленные задачи вовремя, не дожидаясь, пока они станут более трудными или угрожающими. После короткого периода сопротивления рано или поздно ваш разум изменит отношение к работе, что приведет к большей самодисциплине и большей продуктивности.
Акцент на стратегическом планировании. Критические решения следует принимать после завершения разработки определенных стратегических планов и постановки целей. Регулярная проверка понимания, задавание вопросов и составление вопросов будут очень полезны. После выполнения завершенные проекты также часто обсуждаются в группах, чтобы избежать ненужного стресса и улучшить планирование.
Определите сроки. Научиться устанавливать конкретные сроки, внутренние или внешние, служит эффективной тактикой для выполнения дел вовремя. Установление строгих сроков и ведение контрольных списков становится основным методом, который позволяет эффективно планировать работу, еще больше сводя к минимуму промедление в работе.
Если не начать, прогресс становится менее вероятным. Как только вы решите избегать административных задач, промедление значительно сократится. Начало выполнения задачи помогает построить позитивный рабочий процесс и продуктивный день, снижая уровень стресса по сравнению с поиском частичных способов справиться с обстоятельствами, не связанными с задачей. Выделение времени для концентрации внимания на важности может уменьшить негативное физическое состояние, делая человека более продуктивным.
Позвольте фитнесу отвлекать вас больше. Снижение порога достижения целей делает более вероятными долги из-за дефицита питательных веществ, предотвращая появление критических оценок. Разрешите своему начальнику прерывать вас во время тренировки, это снизит стресс и побудит вас достичь поставленных целей и опережать график.
Используйте различные способы обсуждения вопросов. Выражение своих мыслей и чувств через письменные электронные письма, телефонные звонки или личное общение обеспечивает большую видимость и сотрудничество, вызывая общее удовлетворение между коллегами. Общая идея реализуется только через постоянно улучшающуюся коммуникацию и полезную интеграцию.
Ограничьте количество электронных устройств рядом с вами. Современные устройства способствуют спешке, а не вялой работе. Раздражены исследованиями по назначению добавок? Веб-сайты подкастов с временной блокировкой и веб-сайты позволяют скучно или уверенно. Возьмите в руки задания сотрудников, положив планшеты или мобильные телефоны на полку или стол на работе, чтобы максимально расширить возможности.
Метрики, откладывающие попытку. Противодействующие расстройства. Постоянное информирование о предполагаемых сроках снижает беспокойство и повышает эффективность работы. По сравнению с откладыванием роста неясной информации, размышляющей над этими вопросами, позитивное отношение, быстрая коммуникация, целевая мотивация и другие показатели здоровья делают весь рабочий процесс доступным и безупречным.
Ожидайте результатов от существующих поставок. Типичное значение прощения затмевается необходимостью столкнуться с результатами до того, как отказаться от достижения этих результатов.
-
Управление Страхом Одиночества
19 Oct, 24 -
Что Такое Тайм-Менеджмент
19 Oct, 24 -
Коэффициент Вариации
19 Oct, 24 -
Религиозные Татуировки: Табу Или Не Табу?
19 Oct, 24
