Увеличьте потребление воды. Употребление достаточного количества воды поддерживает адекватную гидратацию кишечника и помогает снизить тягу к высококалорийной пище.
Выспаться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослым необходимо около 7-9 часов непрерывного сна каждый день. Для борьбы с воспалением и улучшения здоровья кожи также может быть полезен более короткий сон.
Разработайте свой план. Даже если это небольшое встряхивание попкой в ванне или просто 30-минутная прогулка в парке, любой вид активности на самом деле влияет на то, как быстро ваше тело использует энергию.
Постепенно увеличивайте потребление калорий. Один из способов сделать это — принимать таблетки с пребиотической клетчаткой, которые оказывают на организм легкий слабительный эффект, облегчая перемещение отходов через кишечник. Говорят, что полезные пищеварительные бактерии помогают людям чувствовать себя сытыми и сытыми после употребления низкокалорийной еды, а это означает, что вы можете дольше растягивать одну и ту же пищу, не чувствуя голода. Клетчатка также может поддерживать более стабильный уровень сахара в крови, что является еще одним преимуществом для людей, пытающихся контролировать свой вес.
-
Преимущества Фитнес-Тренировок
19 Oct, 24 -
Побочные Эффекты Обезболивающего Кодеина
19 Oct, 24 -
Шесть Стратегий, Как Лучше Питаться
19 Oct, 24 -
Пятнадцать Видов Самой Здоровой Еды В Мире
19 Oct, 24
