Это никогда не закончится, не так ли? С каждым днем обязанностей, задач, проблем и работы становится все больше.
Это сейчас нужно всем! И все высокотехнологичные гаджеты и инструменты, похоже, тоже не помогают. Во всяком случае, они, кажется, ускоряют вашу жизнь.
Знаете ли вы, что каждый второй человек к 40 годам испытывает стресс? Итак, вы страдаете от стресса и можете ли вы справиться? Признание, что ты не можешь справиться Хорошо, итак, ты признаешь это.
Вы в стрессе.
Требуется смелость, чтобы признать, что вы не можете справиться и страдаете, но это первый шаг к победе над стрессом.
И решение каждой проблемы начинается с первого шага.
Проблема в том, что большинство людей этого не видят. Часто вы последний человек, который увидит, что у вас есть проблема.
Если бы вы спросили своих друзей и семью, они бы вам сказали.
Но они вам не расскажут, пока вы не спросите (они не хотят грубить!).
Но теперь, когда вы сделали первый шаг, какая часть вашей жизни вам больше не нравится? Когда чувствуешь себя на грани? Есть ли у вас время для собственного удовольствия? Расслабиться? Сделать что-то для себя? Это эгоистично? Вы начинаете возмущаться всеми обязанностями, работой, задачами или людьми, которые наполняют вашу жизнь день и ночь? Или, может быть, так было всегда, сколько вы себя помните.
Пришло время отойти в сторону, подвести итоги и принять меры.
Распознавание признаков вашего беспокойства Как узнать, страдаете ли вы от стресса? На какие симптомы следует обратить внимание? Существует 3 различных типа симптомов: физические, эмоциональные и психические.
Физические симптомы могут включать: · Биение сердца · Головные боли · Потные ладони · Расстройство желудка · Высыпания на коже · Одышка · Холодные руки · Бессонница или слишком много сна · Усталость · Тошнота · Диарея · Плотный желудок · Напряженные мышцы или боль Эмоциональные симптомы могут включать: · Угрюмость · Раздражительность · Депрессия · Беспокойство · Отсутствие чувства юмора · Абразивность · Враждебность · Нервозность · Вы можете легко расстроиться Психические симптомы могут включать: · Забывчивость · Потеря концентрации · Недальновидность · Дезорганизация · Путаница · Отсутствие интереса к чему-либо.
· Простые математические ошибки · Неспособность думать, когда это необходимо.
· Негативный разговор с самим собой У вас может возникнуть любая комбинация этих симптомов.
Поскольку все люди разные, вы можете реагировать по-разному.
Признание и признание своих проблем, хотя бы перед самим собой, — это важное начало.
Следующий этап — выяснить, что вы можете с этим поделать.
И это не обязательно означает лекарства или таблетки.
Возможно, вы этого не осознаете, но существует множество естественных способов снятия стресса и управления им, которые гораздо приятнее для вас и вашего здоровья.
Вы обязаны сделать это ради себя, чтобы обнаружить, что лучше для вас.
-
Демографический Взрыв
19 Oct, 24 -
Промышленное Загрязнение Вод?
19 Oct, 24 -
Богатство И Секрет Счастья
19 Oct, 24 -
Толерантный
19 Oct, 24
