Вы устали смотреть на себя в зеркало и чувствовать себя недовольным своим внешним видом? Ваша талия увеличивается, а мышцы слабеют? Если да, то пришло время что-то изменить. Вот семь привычек успешной трансформации, которые помогут вам достичь своих целей в фитнесе и стать более счастливым и здоровым человеком.
Навык 1: Успешные люди готовы принять текущую ситуацию без оправданий. Неуспешные люди отказываются брать на себя ответственность.
Успешные люди понимают, что ничего не дается легко, и они готовы признать свои недостатки и работать над улучшением. Неуспешные люди всегда находят оправдания, чтобы оправдать отсутствие усилий и неспособность измениться. Хотя признать свои ошибки трудно, это важный первый шаг на пути к переменам и личностному росту.
Но не расстраивайтесь. Отказ от старых привычек и принятие решения о переменах зачастую является самой трудной частью любого путешествия. Как только вы увидите прогресс, мотивация начнет возвращаться, и вы можете даже удивить себя новыми сильными сторонами, о которых вы даже не подозревали.
Если у вас появится привычка №1, вы поймете, что стремление к полному принятию начинается с вас. Желая смотреть и признавать вещи по-другому и с открытым сердцем, вы можете способствовать разрешению конфликтов в трудных разговорах, перенаправлять проблемы до того, как они разовьются, избегать рискованного поведения и ценить исцеление. Навык 1 ведет к успеху и позволяет вам погрузиться в глубокие отношения с самим собой.
Возьмите на себя 23-минутное обязательство принять свою толстую фигуру. Цените, как вы смотритесь в зеркало каждое утро. Запланируйте дополнительное время для занятий практиками, которые повышают самоуважение и в целом помогают здоровью. Делайте физические снимки себя. Поделитесь снимками с любимым человеком или сохраните их в тайне, включая привязку к месячному посещению спортзала. Распечатайте и повесьте удобную картинку с изображением любимого места поездки. Поместите этот плакат возле кухонной стены и дорожите усердным трудом в области гигиены и здоровья. Помните: наш негатив влияет на мозг. Когда неприятная мысль беспорядочно окутывает наши мысли, спокойно отвлекитесь «лишним потраченным временем». Тем не менее, неторопливо проверяйте соответствующие документы. Перенаправьте свое мышление в течение дня.
-
Курение И Как Бросить Курит?
19 Oct, 24 -
Носовые Кровотечения
19 Oct, 24
