Сексуальная деятельность и спорт имеют общие точки зрения, когда речь идет о потребности в физической выносливости и силе.
Регулярные физические упражнения не только улучшают вашу общую физическую форму, но также могут оказать положительное влияние на вашу сексуальную активность.
В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые специально нацелены на ноги и ягодицы и помогают улучшить выносливость, силу и гибкость — все это может способствовать более приятному отдыху в спальне.
- Приседания:
Приседания известны не только тем, что формируют ягодицы и повышают частоту сердечных сокращений, но и повышают сексуальную активность.
Задействуя мышцы нижней части тела, приседания способствуют циркуляции крови в тех областях, которые стимулируют ваше либидо.
Кроме того, мышцы, работающие во время приседаний, обеспечивают поддержку, вращение и разгибание туловища и бедер.
Опустите тело, как будто вы сидите на воображаемом стуле, держа спину прямо, а затем снова поднимитесь.
Чтобы усложнить задачу, включите в свой распорядок дня гантели.
Подумайте о том, чтобы приступить к 30-дневному приседанию, постепенно увеличивая количество приседаний, которые вы выполняете каждый день.
К концу испытания вы будете поражены результатами.
- Разгибания ног сидя:
Большие мышцы бедер играют важную роль в сексуальной активности и могут быстро утомляться, особенно в позах, в которых вы или ваш партнер находитесь сверху.
Укрепление этих мышц может привести к повышению выносливости и поможет вам продержаться дольше.
Удерживая бедро и колено как можно более устойчивыми, медленно поднимите одну ногу вверх, чтобы выпрямить ногу, затем опустите ее обратно на пол.
Повторите с другой ногой.
Это упражнение нацелено на квадрицепсы — мышцы передней части бедер — помогает улучшить их силу и выносливость.
- Выпады:
Ваши ноги жизненно важны для получения удовольствия от сексуального опыта, поскольку они поддерживают ваше тело и помогают сохранять выносливость в различных положениях.
Выпады воздействуют на все три основные группы мышц ног, а также на мышцы ягодиц.
Держите спину прямо и не допускайте, чтобы переднее колено выходило за пальцы ног или вращалось внутрь или наружу.
Повторите упражнение с другой ногой.
Выпады могут стать отличным дополнением к вашей тренировке, помогая улучшить силу ног, выносливость и стабильность.
Заключение: Занятия целенаправленными упражнениями могут значительно улучшить как вашу физическую форму, так и сексуальную активность.
Сосредоточив внимание на упражнениях, которые укрепляют ноги и ягодицы, таких как приседания, разгибания ног сидя и выпады, вы можете улучшить выносливость, увеличить мышечную силу и улучшить кровообращение в тех областях, которые повышают ваше либидо.
Помните, что здоровый и активный образ жизни идет рука об руку с приносящей удовлетворение и полноценной сексуальной жизнью.
Отказ от ответственности: перед началом любого нового режима тренировок важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что он соответствует вашим индивидуальным потребностям и физическому состоянию.
Источник: http://howells.cn/sexercises-ladies/
-
Президент И Основатель
19 Oct, 24 -
Печать Открыток Оптом
19 Oct, 24 -
Различные Способы Оптимизации Цветных Брошюр
19 Oct, 24 -
Бесплатные Объявления Для Трафика
19 Oct, 24 -
Биодиск Qnet — Уникальный Продукт
19 Oct, 24
