Одна из моих самых больших проблем с соблюдением бюджета заключается в том, что я всегда перерасходую бюджет на еду.
Вот несколько моих советов, которые помогут взрослому с СДВ при походе за продуктами: 1. Напишите меню того, что вы хотите съесть на неделю.
Обязательно включите завтрак, обед и перекусы.
Существуют программные продукты, которые помогут взрослым с СДВ, у которых более визуальное мышление.
2. На основе меню составьте список того, что вам понадобится для приготовления блюд вашего меню.
3. Загляните в свои шкафы и холодильник, найдите предметы, которые есть в вашем списке, и удалите их из списка.
Если вы пойдете в супермаркет, чтобы купить чистящие средства или туалетные принадлежности, вам нужно будет проверить свою ванную комнату, шкафы и, как и я, все остальные места в доме, куда вы кладете эти предметы.
Добавьте в список элементы, которые у вас заканчиваются.
4. Можете ли вы позволить себе то, что есть в вашем списке? Будет сложно определить, впервые ли вы устанавливаете для себя лимит или покупка продуктов для вас в новинку.
После того, как вы пару раз совершите покупки с установленным лимитом, вы поймете, реалистичен ли ваш бюджет на питание, или вам придется внести изменения в свой лимит или то, что вы покупаете.
Многим взрослым с СДВ нравится пользоваться онлайн-сервисами, которые доставят вам продукты.
Это может быть полезно по нескольким причинам; он суммирует все ваши покупки до того, как вы их совершите, сокращает время выполнения рутинных задач и помогает контролировать импульсивные покупки.
5. Если вы планируете пойти за покупками, заранее убедитесь, что вы правильно поели.
Это поможет вам сохранять ясную голову и уменьшить импульсивные покупки, не покупая вещи, которых вы жаждете, потому что вы голодны.
6. Проверяли ли вы проспекты, газеты или Интернет на наличие купонов на продукты, включенные в ваш список? Это может быть опасно, поскольку у вас также может возникнуть соблазн купить дополнительные предметы, которые вам на самом деле не нужны.
7. Прежде чем отправиться в путь, решите, хотите ли вы пойти в один магазин или в несколько магазинов.
Хотя вы можете сэкономить, посетив дополнительные магазины, я бы не рекомендовал это делать.
Во-первых, дополнительные деньги и время, которые вы тратите на путешествие, могут свести на нет любую полученную вами экономию.
Во-вторых, это усложняет задачу, которую следует выполнить как можно проще.
СДВ для взрослых и искусство покупки продуктов
Управление финансами может быть сложной задачей для любого, но для взрослых с синдромом дефицита внимания (СДВ) соблюдение бюджета может быть особенно трудным. Одна из областей, где часто случаются перерасходы, — это покупка продуктов. Проходы, заполненные соблазнительными вариантами еды, могут легко отвлечь и сбить с толку даже самого благонамеренного покупателя. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов для взрослых с СДВ, которые помогут им научиться ходить за продуктами, не выходя за рамки бюджета.
-
Планируйте свое меню. Одна из эффективных стратегий, позволяющая избежать перерасхода и импульсивных покупок, — это составить еженедельное меню. Выделите немного времени, чтобы сесть и записать, что вы хотите есть на завтрак, обед и перекусы в течение недели. Для взрослых с СДВ, которые обладают визуальным мышлением, существуют программные продукты, которые могут помочь в организации и планировании приема пищи.
-
Создайте список покупок. После того, как вы спланировали меню, составьте список конкретных продуктов, которые вам понадобятся для приготовления этих блюд. Полный список поможет вам сосредоточиться и избежать ненужных покупок. Перебирая шкафы и холодильник, убирайте все предметы, которые уже есть в вашем списке. Если вам нужно купить чистящие средства или туалетные принадлежности, проверьте ванную комнату, шкафы и другие места дома, где вы храните эти предметы. Добавьте все необходимые замены в свой список покупок.
-
Рассмотрите свой бюджет: важно оценить, можете ли вы позволить себе предметы из вашего списка. Это может оказаться непростой задачей, если вы новичок в составлении бюджета или если покупка продуктов — это новая обязанность. После нескольких походов по магазинам с установленным лимитом вы лучше поймете, реалистичен ли ваш бюджет на питание или необходимо внести коррективы. Онлайн-сервисы доставки продуктов могут быть полезны для взрослых с СДВ, поскольку они рассчитывают общую стоимость ваших покупок до того, как вы их совершите. Они также экономят время и помогают контролировать импульсивные покупки.
-
Ешьте перед покупками. Голод может ухудшить процесс принятия решений и привести к импульсивным покупкам. Чтобы сохранить ясную голову во время похода за продуктами, заранее позаботьтесь о правильном питании. Это поможет вам устоять перед искушением купить ненужные вещи просто потому, что вы голодны.
-
Используйте купоны с умом: проверка проспектов, газет или Интернета на наличие купонов потенциально может сэкономить вам деньги. Однако будьте осторожны, так как легко поддаться соблазну купить дополнительные предметы, которые вам на самом деле не нужны. Придерживайтесь использования купонов на товары, которые уже есть в вашем списке, чтобы избежать перерасхода средств.
-
Один магазин или несколько магазинов. Прежде чем отправиться в путь, решите, хотите ли вы посетить один магазин или несколько магазинов. Хотя это правда, что иногда вы можете найти более выгодные предложения, делая покупки в разных магазинах, дополнительное время и деньги, потраченные на поездку, могут свести на нет любую экономию. Взрослым с СДВ обычно рекомендуется сделать процесс покупки продуктов максимально простым, чтобы свести к минимуму сложность и потенциальные отвлекающие факторы.
Следуя этим советам, взрослые с СДВ могут улучшить свой опыт посещения продуктовых магазинов и лучше контролировать свой бюджет. Помните, что практика и последовательность имеют решающее значение. Со временем вы разработаете эффективные стратегии, которые лучше всего подойдут вам и позволят вам делать покупки с уверенностью и оставаться в рамках своих финансовых ограничений.
-
Любить Себя, Не Теряя Рассудка
19 Oct, 24 -
Научно-Технический Прогресс (Нтп)
19 Oct, 24 -
Немного Заботы О Себе Имеет Большое Значение
19 Oct, 24
