У нас часто возникает ощущение, что саморазвитие будет простым, приятным и полезным занятием.
Конечно, может быть, но есть и еще один аспект пути саморазвития, о котором редко упоминают. И это тогда, когда все рушится.
Одна из основных частей саморазвития — научиться заглядывать внутрь себя и понимать определенные вещи.
Чаще всего это предполагает распознавание и растворение внутренних блокировок.
Обычно это глубоко укоренившиеся убеждения, которые мы сформировали в детстве или, по крайней мере, в начале нашей жизни.
Звучит хорошо, правда? На самом деле это очень хорошо, потому что именно эти убеждения обычно мешают нам жить полноценной жизнью.
Это убеждения, которые заставляют нас застревать в саморазрушительных моделях и оказывают негативное влияние на все аспекты нашей жизни.
Так что растворить их — отличная идея.
Проблема в том, что эти глубоко укоренившиеся убеждения являются частью фундамента, на котором строится наша нынешняя жизнь.
Когда мы растворяем внутренние блокировки, в нашем фундаменте внезапно появляются дыры, которые не могут поддерживать то, что находится над ними.
Неизбежно что-то соскользнет в дыру, вызывая боль, смятение и ужас.
Вот что случилось со мной на этой неделе.
Мои глаза широко открылись из-за закупорки, с которой я боролся с раннего детства.
Наконец мне стало совершенно ясно, почему оно здесь, и я точно понял, что мне нужно сделать, чтобы его растворить.
Итак, я начал делать именно это, а потом все развалилось.
Это преуменьшение века.
Все, что, как мне казалось, я знал о своей жизни, внезапно оказалось ложью, и я был потрясен до глубины души.
Пару дней я провел в состоянии контузии.
Потом еще пару дней скорби.
Затем рассветал.
Наконец я понял, что происходит, и ясно увидел, как все взаимосвязано.
Не случайно все развалилось именно тогда, когда я, наконец, добился прогресса в преодолении своих внутренних блокировок.
Они развалились, ПОТОМУ ЧТО я добивался прогресса в преодолении своих внутренних блокировок.
Как бы это ни было больно, но это хорошо, потому что мои жизненные обстоятельства были построены на лжи.
Ложью были ранние убеждения, которые я сформировал о себе с детства.
Как только я начал менять эти убеждения, мои жизненные обстоятельства тоже начали меняться.
Перемены — это хорошо, но они также могут быть чертовски страшными и болезненными.
Однако это необходимо, потому что, чтобы построить что-то лучшее, нам нужно разрушить то, что уже существует. По своему собственному опыту я заметил, что существует прямая корреляция между размером блокировок, которые мы устраняем, и масштабами разрушений, которые они вызывают в нашей жизни.
Если мы растворим небольшую блокировку, что-то маленькое в отношениях развалится.
Может быть, наша машина сломается или у нас разовьется легкая болезнь.
Когда мы растворим очень БОЛЬШУЮ блокировку, нечто столь же большое начнет скатываться в пропасть.
Наш брак может распасться.
Или мы можем потерять работу.
Или мы можем столкнуться с более серьезной болезнью или несчастным случаем.
Как бы пугающе это ни звучало, это очень важная часть процесса, потому что она заставляет нас сесть и обратить внимание! Чаще всего те части нашей жизни, которые начинают разваливаться, изначально были не такими уж хорошими.
Они не служили нашей высшей цели, хотя мы, возможно, чувствовали себя с ними комфортно.
Итак, как нам справиться с болью и страхом, когда все рушится? Нашей первой реакцией может быть побег, чтобы не чувствовать боли.
Другая реакция может заключаться в том, чтобы попытаться вернуть все в то состояние, в котором оно было до того, как оно развалилось.
Но это только затягивает процесс.
Помните, что разрушение необходимо для того, чтобы освободить место для восстановления чего-то лучшего.
Чтобы завершить процесс, нам нужно оставаться в нем.
Да, скорее всего, это будет сопровождаться болью и дискомфортом.
Будет страх.
Будет гнев и горе.
Но также произойдет пробуждение более глубокое, чем все, что мы когда-либо переживали раньше, и наши глаза откроются самым могущественным образом.
Вот как продолжать процесс до его завершения: 1) Посмотрите поближе.
Когда все разваливается, обратите особое внимание на те именно обстоятельства, которые начали ухудшаться.
Это дает вам БОЛЬШОЙ ключ к разгадке самой большой лжи (ограничивающих убеждений, которые вы сформировали) о себе и своей жизни.
Ищите связь между блокировками, которые вы растворяете, и обстоятельствами, которые трещат по швам.
Например, если вы начали исследовать свои истинные таланты и способности, а затем внезапно потеряли работу, небольшой самоанализ может помочь вам осознать, что ваша работа не позволяет вам ИСПОЛЬЗОВАТЬ эти таланты и способности, поэтому ее необходимо удален, чтобы освободить место для более успешной карьеры.
Иногда связи могут быть немного более расплывчатыми, и вам, возможно, придется копнуть немного глубже.
Чтобы полностью понять, как все взаимосвязано, может потребоваться некоторое время, но если вы будете продолжать в том же духе, вы поймете это и сможете затем использовать эти знания, чтобы восстановить что-то лучшее.
2) Горевать.
Да, вы ДОЛЖНЫ позволить себе горевать! Тот факт, что старые обстоятельства были построены на «лжи», не означает, что вы не будете испытывать чувства утраты и печали, когда они развалятся.
Позвольте себе пройти через это.
Плачьте столько, сколько вам нужно, и оставайтесь с грустью столько, сколько необходимо, чтобы полностью преодолеть ее.
3) Довести до конца разрушение.
Как бы вам ни хотелось попытаться «исправить» все немедленно, не делайте этого пока.
Вместо этого примите активное участие в продолжении разрушения того, что больше вам не служит. Черт возьми, да, это будет больно.
Но в то же время это будет невероятно освобождать и расширять возможности.
Возможно, впервые в жизни вы почувствуете, что контролируете свои обстоятельства.
Вы решите отказаться от самоограничивающих убеждений и освободиться от саморазрушительных моделей поведения.
Этот процесс «разрушения» может принимать разные формы, но обычно он включает в себя освобождение от обстоятельств, которые больше не соответствуют вашим вновь возникающим убеждениям, таких как непродуктивные отношения, не приносящая удовлетворения работа и т. д. Будьте готовы отпустить их и подготовьтесь к созданию что-то более значимое.
4) Формируйте новые убеждения.
Как только вы растворите свои старые убеждения, вам нужно будет сформировать новые убеждения, которые займут их место.
Обычно это означает замену ограничивающих убеждений на расширяющие возможности.
Это отдельный процесс, и потребуется время, чтобы полностью укрепить новые убеждения в вашем разуме и сердце.
Полезное занятие — выписать старые убеждения, а затем написать рядом с ними свои новые (и обычно противоположные) убеждения.
Пример: Старое убеждение: «Я не достоин любви».
Новое убеждение: «Я достоин любви.
Я заслуживаю того, чтобы меня любили».
Затем просто продолжайте укреплять эти новые убеждения, пока они не станут прочной частью вашего фундамента.
5) Начать восстановление.
Это самое интересное! Однако это может немного сбивать с толку.
Что мы строим? И как? Особенно если процесс разрушения был особенно болезненным и изменил жизнь, мы можем не знать, с чего начать снова.
И ответ таков: позвольте своему сердцу вести вас.
Подумайте, какой вы на самом деле хотите видеть свою жизнь, а затем начните предпринимать шаги для ее создания.
Это может включать в себя получение новой интересной работы, переезд в новое место или построение новых отношений.
Важно быть уверенным, что ваши старые убеждения были заменены новыми, дающими силы.
В противном случае вы просто воссоздадите обстоятельства, которые вам не служат, и в конечном итоге вам придется проходить процесс разрушения заново! Внимательно слушайте побуждения своего сердца и используйте их, чтобы вести себя по пути к лучшей жизни.
В любом случае это непростой процесс.
Но это будет так приятно и воодушевляюще, если мы примем это и позволим этому случиться, не борясь с болью и страхом.
Через наши испытания и вызовы приходят новые уровни роста, мудрости и внутренней силы, превосходящие наши самые смелые мечты.
Нам просто нужно продолжать процесс и наблюдать за радугой после урагана.
Саморазвитие и отношения. Часть 1.
Отношения играют центральную роль во всех аспектах человеческого существования - от самых основных физиологических потребностей, таких как еда, вода и кров, до интеллектуального развития ребенка в семье родителей, группах сверстников, семейной структуре и академической среде. Они выделяются среди других областей, поскольку привлекают людей к себе так глубоко, как никто другой. Ученые всего мира озабочены тем, как отношения влияют на эмоциональное и психологическое благополучие, когнитивное и физическое развитие, черты характера, а также на экономические, социальные и культурные достижения. Учитывая масштаб, глубину и широту их актуальности и изучения, полное обсуждение того, как разворачиваются отношения, потребует многомерной и многогранной перспективы. Это увело бы нас от текстового плана к глубинному подходу к психотерапии, который позволяет пациенту использовать свой личный опыт межличностных отношений с позиции самопознания. От понимания хорошо структурированной модели взаимодействия между интимными отношениями пациентов и психическим здоровьем до поведенческих вмешательств, основанных на установленных основах личности, познания и эмоций, изложенных в литературе по взаимоотношениям. В этой серии статей мы стремимся обсудить влияние отношений на личностное развитие и определить суть обучения отношениям «я-я», «я-другие» и «другие-другие» как динамическому и констелляционному процессу, который протекает параллельно с нашими основными эмоциональными, умственными и когнитивными процессами.
Что такое «Я», «Другие» и «Интерсубъективность»? В психоаналитической традиции теория объектных отношений разделяет понимание межментального взаимодействия и внутреннего психического аппарата, что послужило вдохновением для исследований, посвященных себе, другим, себе-другим, реляционности, интерсубъективности, индивидуалистической психологии, межпространственным теориям, теориям «задержки в развитии» и теории «задержки в развитии». нет
-
Звездотренд: Футболки С Изображениями Коллег
19 Oct, 24 -
Монтескье
19 Oct, 24 -
Гипнотерапия: Отличный Уход По Отличной Цене
19 Oct, 24
