Диетические привычки, принятые в развитых странах на протяжении последних столетий, во многом ответственны за многие хронические заболевания, которые сейчас стали обычным явлением в западном обществе.
Такие заболевания, как ишемическая болезнь сердца, диабет, высокое кровяное давление и рак толстой кишки, практически неизвестны среди немногих популяций охотников-собирателей, все еще остающихся в мире.
Диета каменного века основана на продуктах, которые наши предки-охотники-собиратели ели до того, как стали земледельцами.
Даже за последние пятьдесят лет наша еда радикально изменилась.
Если когда-то наша пища состояла из простых натуральных продуктов с минимальным количеством добавленных ингредиентов, то теперь она содержит множество различных ингредиентов.
Часто бывает трудно даже найти современную еду, которая не содержит молока или пшеницы, которые являются частыми провоцирующими факторами пищевой аллергии, и это приводит к тому, что люди едят одни и те же ингредиенты каждый день, а зачастую и при каждом приеме пищи.
Диета каменного века сбалансирована по питательным веществам и имеет очень низкий уровень аллергенов, идеальна для людей, страдающих пищевой аллергией или заболеваниями, связанными с пищевыми продуктами.
Продукты, которые вы можете есть на диете каменного века, должны быть из натуральных источников и включать такие продукты, как фрукты (кроме цитрусовых), свежевыжатые фруктовые соки (кроме цитрусовых), всякая дичь и рыба, яйца от кур на свободном выгуле, все овощи, свежевыжатые овощные соки.
, свежие орехи (кроме арахиса), травяные чаи, натуральные приправы (соль, черный перец, травы) и бутилированная или фильтрованная вода.
Продукты, которых следует избегать на диете каменного века, — это молоко во всех формах, молочные продукты, крупы и продукты из них, сахар в любой форме, мясо домашних животных (мясо свиней, коров, овец и т. д.), курица, яйца (кроме случаев, когда свободный выгул), цитрусовые, алкоголь, кофе, чай и все промышленные продукты, такие как консервированные, упакованные, бутилированные продукты и готовые блюда, обработанное мясо или рыба, шоколад и какао-продукты, специи и водопроводная вода.
Приведенный выше список может показаться ограничительным, но вы обнаружите, что ваше здоровье и самочувствие значительно улучшатся, просто исключив из своего рациона продукты, которых следует избегать.
Есть также некоторые исключения, которые вам разрешено есть на диете каменного века, которые соответствуют нашей современной жизни и диетическим практикам.
Живой нежирный йогурт в умеренных количествах является хорошим дополнением к рациону, а некоторые злаки, которые хорошо переносятся даже людьми с пищевой аллергией, — это рис и просо.
Если необходимо выпить алкоголь (например, вы на свадьбе или торжестве), то можно взять небольшое количество белого сухого вина или настоящего эля.
Диета каменного века основана на натуральных, богатых питательными веществами продуктах, и соблюдение диетических привычек, которые она обеспечивает, гарантирует, что вы получите пользу и обретете сильное, подтянутое и здоровое тело.
Диета каменного века: решение современных проблем со здоровьем
Правильное питание является важнейшим аспектом поддержания здоровья. Из-за осведомленности о здоровье, вызванной индустриальной цивилизацией, и возросшего темпа жизни, люди изо всех сил пытаются получить диету, которая будет разнообразной по питательности и избегает самых тяжелых триггеров современных продуктов питания. Старая ветвь между здоровьем и переменами — это каменный век; тем не менее, доказано, что он предлагает полезные и необходимые элементы как для общих, так и для конкретных диет, несмотря на множество ультрасовременных вариаций или вариантов, объединяющих его. Более того, исследования каменного века могут оказаться невероятными в плане влияния на культурные тенденции и тенденции развития – особенно учитывая развивающуюся потребительскую экономику и невротические манипуляции, присущие этим тенденциям.
Здоровое питание дает более продолжительные результаты, если государственная политика и индивидуальное поведение являются последовательными и разумными при изменении вкусов или сокращении отходов. Мраморные весы, низкий риск развития рака, диабета, астмы, сердечного приступа, возрастных заболеваний и т. д. оказываются полезными; однако однообразие противоречит сути самоконтроля или институтов. Это приводит нас к тому, что существует определенная степень случайности, оппортунизма или иммунитета против рутины, несоответствующая ценностям человека и наносящая ущерб окружающей среде. В этом свете мы идем к подходу панчасила, чтобы заморить дигереи голодом и найти безусловные решения с подходящими
-
Различные Техники Массажа Спин?
19 Oct, 24 -
Онлайн-Сервисы Аптек 24X7
19 Oct, 24 -
Выберитесь Из Ловушки Безжировой Диет?
19 Oct, 24 -
Никогда Не Поздно Принять Решение О Диете
19 Oct, 24 -
Может Ли Льняное Семя Вылечить Рак
19 Oct, 24
