Часто ли вы чувствуете себя некомфортно в социальной ситуации? Возможно, вы слишком застенчивы? Или желудок скручивается узлом при мысли о том, чтобы подойти к кому-то даже просто для того, чтобы сказать «Привет!» Хорошая новость заключается в том, что существует множество методов, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам преодолеть проблему социальной застенчивости или тревоги.
Ниже я поделюсь одним из моих любимых.
Но сначала три важных момента, которые необходимо выделить (представьте, что они покрыты тушью ярко-желтого флюоромаркера) 1. Не рассчитывайте завоевать доверие Тони Роббинса за один день.
Все изменения происходят маленькими шагами.
Каждый день старайтесь растягиваться чуть дальше.
И празднуйте свои победы, какими бы маленькими они ни были.
Эти маленькие победы со временем перерастут в огромное изменение вашей уверенности.
2. Лучший способ преодолеть страх — признать его лицом к лицу и добиться успеха.
То, что я представляю сегодня, — это один из способов обрести смелость противостоять своему страху.
Однако вам нужно не только использовать его, но и изучить целый ряд других техник.
И используйте их! Различные методы могут быть более подходящими для разных ситуаций.
Мы, конечно, поговорим о многих других методах в будущих статьях.
3. Как всегда, если ваша социальная застенчивость или беспокойство вызывают трудности в вашей жизни, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или консультантом.
Они смогут расширить эту стратегию и предоставить вам многое другое.
Они действительно могут помочь.
Итак, как и обещал, вот один из моих любимых приемов, который поможет вам чувствовать себя более уверенно при общении с другими людьми в социальной ситуации.
Вы воспользуетесь одной из величайших сил, которые есть внутри вас.
Более могущественный, чем весь страх, который вы сейчас чувствуете.
Эта сила – сострадание.
Хотя у многих из нас оно дремлет, это роскошь, которую, как нам кажется, мы пока не можем себе позволить.
Возможно, мы сможем что-то изучить, когда преодолеем свои проблемы и начнем чувствовать себя счастливыми.
В конце концов, как мы можем быть сострадательными к другим, если мы даже не чувствуем себя хорошо по отношению к себе? Ты так думаешь? Что ж, я думаю, нам будет лучше, если взглянуть на вещи с другой точки зрения.
Тот, кто рассматривает сострадание не только как инструмент помощи другим, но и как инструмент помощи себе.
Итак, как нам использовать сострадание в этой ситуации? ВНИМАЙТЕ В ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ТАКИХ, КАК ВЫ! Они люди.
Где-то внутри у них тоже есть страхи.
Их страхи могут быть незаметны для вас на первый взгляд, но они есть.
Мы все люди.
Мы все жаждем человеческого общения! Мы все хотим дружбы! Мы все хотим, чтобы нас любили! Поэтому, прежде чем подойти к кому-то, напомните себе, что у него тоже могут возникнуть трудности с первым шагом.
Возможно, они ждут, чтобы с кем-нибудь поговорить о своих проблемах и проблемах.
Возможно, они ждут кого-то вроде вас, кто сможет понять их и их собственные страхи.
Кто-то такой же, как вы, с сердцем, наполненным состраданием и любовью.
И, возможно, со временем, если у них сложится дружба, вы сможете помочь им справиться с их собственными страхами.
Почему это работает? Просто потому, что это отвлекает вас от внимания и переносит его на другого человека.
Как вы можете им помочь? Как вы можете быть их другом в трудную минуту? Конечно, не обращайтесь к ним с этими вопросами напрямую.
Это было бы неуместно в большинстве социальных ситуаций, особенно если вы еще не знаете этого человека.
Просто подойдите к ним с пониманием того, что они такие же, как вы.
Они тоже люди.
Заведите разговор.
Поговорите о них и их интересах.
Зачастую это может ни к чему не привести.
Однако иногда это может перерасти в одну из лучших дружеских отношений в вашей жизни.
Они такие же, как ты.
Так что не надо бояться.
Они также хотят с кем-то поговорить.
Помоги им! Вы можете позволить своей застенчивости или тревоге стать источником страха внутри вас, или вы можете позволить им укрепить ваше сострадание к другим, которые также сталкиваются со своими собственными демонами.
Выбирайте сострадание! В свою очередь, вы также поможете себе преодолеть свои страхи, по одному разговору за раз.
Лэнс Беггс
Часто ли вы чувствуете себя некомфортно в социальной ситуации? Возможно, вы слишком застенчивы? Или ваш желудок скручивается узлом при мысли о том, что вы подойдете к кому-то даже просто для того, чтобы сказать «Привет!»? Если это так, не волнуйтесь. Существуют методы, которые вы можете использовать, чтобы помочь преодолеть социальную застенчивость или тревогу, и один из эффективных методов — практика сострадания.
Прежде чем мы углубимся в технику, давайте определим несколько ключевых моментов. Во-первых, укрепление доверия требует времени и усилий. Не ждите, что за одну ночь вы станете таким же уверенным в себе, как Тони Роббинс. Прогресс происходит маленькими шагами, поэтому каждый день бросайте себе вызов и празднуйте даже самые маленькие победы. Со временем эти маленькие победы будут накапливаться и приведут к существенному повышению вашей уверенности.
Во-вторых, лучший способ победить страх — встретиться с ним лицом к лицу и добиться успеха. Техника, которой я собираюсь поделиться, — это лишь один из многих подходов. Очень важно изучать и использовать различные методы, подходящие для разных ситуаций. В будущих статьях мы обсудим дополнительные стратегии, которые помогут вам обрести уверенность в социальных взаимодействиях.
Наконец, если социальная застенчивость или тревога существенно влияют на вашу жизнь, очень важно подумать о том, чтобы обратиться за помощью к врачу или консультанту. Они могут предоставить персональные рекомендации и дополнительные стратегии, которые помогут вам эффективно.
Теперь давайте рассмотрим технику, включающую сострадание, которая поможет вам чувствовать себя более уверенно при общении с другими людьми в социальной среде.
Сострадание — это внутренняя сила каждого из нас, превосходящая любой страх, который мы можем испытывать в настоящее время. Однако для многих из нас сострадание остается дремлющим и воспринимается как роскошь, которую мы не можем себе позволить, пока не решим свои собственные проблемы и не обретем счастье внутри себя. Но что, если мы будем рассматривать сострадание не только как инструмент помощи другим, но и как средство помочь себе?
Чтобы использовать сострадание в этой ситуации, начните с признания того, что другие люди такие же, как вы. Они тоже люди, которые питают страхи и неуверенность, даже если они не сразу заметны. В глубине души мы все жаждем человеческого общения, дружбы и любви. Поэтому, прежде чем подойти к кому-то, напомните себе, что ему также может быть сложно начать разговор, и он может ждать, пока кто-то признается и поймет его страхи — тот самый человек, чье сердце наполнено состраданием и любовью, — кто-то вроде вас. Возможно, по мере развития дружбы вы даже сможете помочь им преодолеть собственные страхи.
Почему этот подход работает? Смещая фокус с себя и перенаправляя его на другого человека, вы создаете возможность помочь ему. Подумайте, как вы можете быть для них другом в трудную минуту. Конечно, важно проявлять осмотрительность и избегать прямых вопросов об их проблемах в большинстве социальных ситуаций, особенно если вы плохо знаете этого человека. Вместо этого подходите к ним с пониманием того, что они такие же, как и вы, люди. Вступайте в разговор, интересуйтесь их интересами и внимательно слушайте. Хотя многие разговоры могут не привести к прочным связям, всегда существует вероятность того, что простое общение может перерасти в одну из самых полезных дружеских отношений в вашей жизни.
Помните, они такие же, как и вы, поэтому бояться не нужно. Они также хотят общения и с кем-то поговорить. Окажите им свою помощь. Вместо того, чтобы позволить своей застенчивости или тревоге поглотить вас страхом, направьте его на сострадание к другим, которые, как и вы, борются со своими внутренними демонами. Выберите сострадание в качестве своей направляющей силы. Поступая так, вы не только поможете другим в их борьбе, но и постепенно преодолеете свои собственные страхи, по одному разговору за раз.
В заключение, укрепление уверенности в общении с другими людьми в социальных ситуациях возможно благодаря силе сострадания. Примите понимание того, что у каждого, кого вы встречаете, есть свои страхи и желания общения. Практикуйте сострадание, переключив свое внимание на других и искренне взаимодействуя с ними. Помогая другим, вы одновременно помогаете себе обрести уверенность и преодолеть социальную застенчивость или тревогу. Итак, выйдите из своей зоны комфорта, протяните сострадательную руку и позвольте волшебству человеческих связей раскрыться.
-
Управление Стрессом – Это Изученная Техника
19 Oct, 24 -
Почему Кермит Влюбился В Мисс Пигги
19 Oct, 24 -
Что Такое Медитация
19 Oct, 24 -
Как Узнать, Плотский Ли В?
19 Oct, 24 -
Твое Тело; Как Стресс Влияет На Здоровье
19 Oct, 24
