Наша память – достаточно ненадежное хранилище данных, ее содержимое может меняться под влиянием новой информации.
Некоторые события остаются в нашей памяти надолго, другие очень быстро затухают. С другой стороны, если бы мы все запомнили, то в конечном итоге наш мозг не смог бы отличать главное от второстепенного и его деятельность была бы полностью парализована.
Вот почему наша память – это не только способность запоминать, но и забывать.
Ученые выделяют три типа памяти: спонтанную, кратковременную и долговременную.
Спонтанная память (прямая память) сохраняет информацию около 1/4 секунды, и если ее сигналы не привлекают высшие отделы мозга, информация стирается, а прямая память наполняется новыми сигналами.
Кратковременная память длится 20 секунд. Если данные не вводятся еще раз, они бесследно исчезают. Исследование показало, что кратковременная память значительно улучшается в возрасте 5–11 лет. Затем до 30 лет она остается на том же уровне.
Позже от 30 до 70 лет оно может как прогрессировать, так и деградировать.
Сильные эмоции также влияют на характеристики памяти.
Иногда мы запоминаем некоторые события из-за их эмоциональной значимости для нас, даже если они больше не происходят. Мы всегда помним то, чему хотим научиться, а не то, что нам не интересно.
Чем больше материал связан с другими факторами в различных контекстах и с разных точек зрения, тем лучше мы его запоминаем.
Никаких хитростей для развития хорошей памяти не существует. Лучший способ улучшить его — научиться эффективно систематизировать информацию в момент запоминания.
Иногда вы не можете вспомнить некоторые списки слов или цифр, подробное содержание исследовательского эссе, которое вы написали неделю назад. Люди всегда пытались найти способы запомнить как можно больше информации.
Для этой цели был разработан ряд мнемотехнических приемов: от простых лимериков до сложных приемов.
Вам будет легко запомнить номер телефона или банковский счет, если сгруппировать цифры в более крупные блоки.
То же самое касается и списка необходимых покупок.
Если вы идете за покупками, чтобы ничего не забыть, разделите продукты, которые хотите купить, на фрукты, овощи, мясо или продукты, необходимые для завтрака, обеда или ужина.
В основе рифм лежит рифмо-ритмический метод. Реклама также широко использует его для лучшего закрепления рекламного образа в сознании людей: «Не бойтесь.
Попросите рейда».
«Вы удивитесь, куда делся желтый цвет, когда чистите зубы Колгейтом».
«Наши заказные исследовательские работы самые лучшие, мы отличаемся от остальных».
Метод акронимов также очень распространен.
Он заключается в составлении сокращенных форм из первые буквы слов (НАТО, США).
Цепной метод более сложен.
Ваша цель - связать элементы некоторого списка с помощью мысленных образов, отражающих связи, воображаемые для каждой пары звеньев.
список покупок: кофе, масло, ветчина, яйца, курица и капуста.
Какой образ приходит вам в голову первым.
Пусть это будет курица, клюющая кофейные зерна, эта курица вылупляется из яйца.
капуста — это бутерброды с хлебом, маслом и ветчиной.
Сохраняя этот сложный сюрреалистический образ, вы можете смело отправляться в магазин — вы обязательно запомните все, что хотели купить.
Древнеримские и греческие ораторы использовали специальные мнемотехнические приемы.
Они вспоминали все предметы, расположенные на пути, по которому ежедневно шли.
Затем к каждому из этих объектов они «привязывали» либо тезис, либо аргументацию своей речи.
В методе парных ассоциаций используются как рифмы, так и мысленные образы.
Вам необходимо найти рифмы к 10 (20) фигурам и некоторым словам: четыре – дверь, пять – нож, восемь – тарелка.
Этот метод широко применяется в обучении иностранному языку для запоминания новых слов.
Также можно попробовать «привязать» обезличенные фигуры к какой-то значимой для вас дате.
Если вам нужно выучить стихотворение наизусть, делайте это под музыку.
Если все усилия по созданию подобных мнемотехнических схем покажутся слишком чрезмерными по сравнению с полученными результатами, учтите, игра того стоит. Требуя постоянной мобилизации вашего воображения, оно будет развивать ваши творческие способности.
Наша память — это увлекательный и сложный аспект человеческого познания. Он служит хранилищем информации, позволяя нам вспоминать прошлые события и переживания. Однако память не является идеальной системой, и ее содержимое может меняться со временем под влиянием новой информации и опыта. Некоторые воспоминания остаются яркими в нашей памяти в течение длительного времени, а другие быстро исчезают. Интересно, что если бы мы запоминали все, с чем сталкивались, наш мозг был бы перегружен и не мог бы различать важную и тривиальную информацию. Следовательно, наша память предназначена не только для запоминания, но и для забывания. Ученые делят память на три типа: спонтанную, кратковременную и долговременную.
Спонтанная память, также известная как прямая память, хранит информацию примерно 1/4 секунды. Если сигналы спонтанной памяти не захватывают внимание высших отделов мозга, информация быстро стирается, освобождая место для новых сигналов. С другой стороны, кратковременная память длится около 20 секунд. Если информация не отрепетирована или не закреплена в течение этого периода времени, она исчезнет, не оставив заметного следа. Исследования показали, что кратковременная память значительно улучшается в возрасте от 5 до 11 лет, остается относительно стабильной с 30 до 70 лет и в дальнейшем может либо прогрессировать, либо ухудшаться. Кроме того, эмоциональная значимость событий также может влиять на сохранение памяти. Иногда мы помним конкретные события из-за их эмоционального воздействия, даже если они больше не происходят.
Хорошо известно, что мы склонны запоминать вещи, которые нас интересуют или которые мы активно хотим изучить. Чем больше мы сможем связать новый материал с существующими знаниями и различными контекстами, тем лучше мы сможем его запомнить. Хотя не существует волшебных трюков для развития безупречной памяти, есть способы улучшить ее. Ключ заключается в том, чтобы научиться эффективно организовывать и структурировать информацию в процессе запоминания. Например, столкнувшись с необходимостью запоминания списков слов или цифр, люди разработали мнемонические методы, начиная от простых лимериков и заканчивая более сложными методами.
Один из эффективных методов — группировать числа или цифры в более крупные блоки. Эта стратегия может быть полезна при запоминании номеров телефонов или данных банковского счета. Аналогичным образом, при создании списка покупок разделение товаров на такие категории, как фрукты, овощи, мясо или блюда, может помочь ничего не забыть. Методы рифмы и ритма, основанные на структуре рифм, обычно используются в рекламе для укрепления образа бренда в сознании людей. Например, в таких лозунгах, как «Не бойтесь. Просите рейда» или «Вы задаетесь вопросом, куда делся желтый цвет, когда чистите зубы Колгейтом», используются рифма и ритм для улучшения запоминания. Другой мнемонический прием — использование сокращений, в которых первые буквы слов объединяются в аббревиатуру (например, НАТО, США).
Более сложным методом является метод цепочки, который предполагает создание мысленных образов, связывающих элементы списка. Чтобы проиллюстрировать этот метод, давайте рассмотрим список покупок: кофе, масло, ветчина, яйца, курица и капуста. Визуализируйте курицу, клюющую кофейные зерна, а затем представьте, как курица вылупляется из яйца. Представьте себе яйцо, лежащее на капусте, и представьте, что листья капусты превращаются в бутерброды с маслом и ветчиной. Мысленно связывая каждый предмет с яркими образами и связями, вы сможете уверенно идти в магазин, зная, что запомните все, что собирались купить.
Интересно, что мнемонические приемы использовались на протяжении всей истории. Древнеримские и греческие ораторы использовали особые мнемонические методы, мысленно связывая свою речь с объектами, с которыми они сталкивались ежедневно. Они «привязывали» тезис или аргумент к каждому из этих объектов, помогая их вспомнить во время публичных выступлений. Метод парных ассоциаций объединяет рифмы и мысленные образы для улучшения памяти. Например, нахождение рифм к числам и связывание их со словами, такими как «четыре – дверь», «пять – нож» и «восемь – тарелка», обычно используется при обучении иностранному языку для запоминания словарного запаса. Другой прием предполагает связывание безличных чисел со значимыми датами или личными событиями. Кроме того, при запоминании стихов постановка их на музыку может помочь в запоминании.
Хотя создание мнемосхем может потребовать усилий и воображения, преимущества перевешивают первоначальные вложения. Использование мнемонических техник не только улучшает память, но и способствует развитию творческих способностей и творческого мышления. Он стимулирует мозг и способствует развитию творческих способностей.
В заключение отметим, что память — это сложный и динамичный аспект человеческого познания. Хотя иногда это может быть ненадежно, существуют способы развить и улучшить наши навыки памяти. Используя мнемонические методы, эффективно организуя информацию и связывая новые знания с существующими структурами, мы можем улучшить нашу способность запоминать и вспоминать информацию. Итак, пытаетесь ли вы запомнить список покупок или изучаете новый язык, изучение мнемонических стратегий может стать ценным инструментом в вашем наборе когнитивных инструментов.
-
Эффективное Планирование Домашнего Обучения
19 Oct, 24 -
Успешный Способ Обучения Ваших Детей На Дому
19 Oct, 24 -
Сытные Спагетти С Шампиньонами
19 Oct, 24 -
Драйверы Для Windows Xp Все Еще Доступн?
19 Oct, 24 -
Щи С Копчеными Ребрами
19 Oct, 24
