Развенчание мифа о шести кубиках пресса
Миф о шести кубиках пресса: остерегайтесь ловушки трансформации!
К сожалению, диетические планы, которые сосредоточены исключительно на принуждении людей, сидящих на диете, к дефициту калорий, терпят неудачу на большинстве этапов достижения своих целей по той простой причине, что они никогда по-настоящему не устраняют основную причину того, почему мы вообще набираем или теряем фунты. Наш энтузиазм по поводу формирования своего тела часто усугубляет проблему. Стремясь преобразовать свое тело – особенно в ускоренном темпе – мы часто получаем меньшее понимание реальной проблемы, о которой идет речь, что обычно приводит к тому, что мы наслаждаемся гораздо лучшими результатами в отношении здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе. Привлекательность экстремальных причудливых диет для наращивания мышечной массы или увеличения количества скручиваний направлена на то, чтобы усложнить процесс развития мышления, которое фокусируется на фактах, а не на фантазиях.
Неудивительно, что именно эти мифы на протяжении многих лет вошли в американскую культуру довольно повсеместно. Одно из таких заявлений сопровождается привлекательными, но интригующими заявлениями о сохранении стройности пресса или улучшении ясности ума, языке любви, окутанном множеством слоев изящных исторических знаний и явно дальновидной фоновой музыки. Как бы очаровательно ни звучали некоторые из этих «истин», в конечном итоге не существует достаточных доказательств, подтверждающих их.
1. Дефицит энергии и ограничение калорий Наряду с вводящими в заблуждение изображениями образцовых моделей и предпринимателей, ведущих здоровый образ жизни за счет собственных устройств, кто-то или что-то считает, что стратегическое изучение потребления меньшего количества калорий — это простой способ получить те же результаты, что и выделение значительных финансовых средств. Ресурсы. К сожалению, соблюдение строгого ограничения калорийности и быстрое сокращение населения при этом не является надежным путем к молодости для всех. Кроме того, гормональный баланс в будущем далеко не гарантирован. По правде говоря, внутренние и внешние физиологические ошибки часто мешают нам ориентироваться в пространстве между желаемыми и эффективными результатами. Например, когда общее количество сжигаемых калорий значительно снижается (а это должно происходить, даже постепенно, если мы резко снижаем количество потребляемых калорий), стратегии подавления аппетита либо неустойчивы, либо чертовски неэффективны. Невысокий организм позже может быть не так обеспокоен характером голода, сигналами о голоде в подходящее время или проблемами, возникающими из-за голода в целом. Будьте готовы часто вставать с поручней унитаза или безнадежно тянуться к массивным решеткам «Клондайк», которые вы надежно спрятали в шкафу для одежды, в то время как банки неизбежно заполняются до краев. Определенный «порог голода», обусловленный либо таблетками для похудения, либо экстремальным сокращением калорий, невообразимо опасен и, судя по тем небольшим исследованиям, о существовании которого вообще неизвестно. В конечном счете, один из наименее ценных аспектов защиты от гиперактивного аппетита приводит к опасному недостатку уверенности в себе. Между прочим, чтобы наконец осознать, что вполне возможно как сохранить подтянутый пресс со временем, так и добиться более широкого пресса в целом, необходимо тянуться к более тяжелым мышцам. Развитие более крепких мышц, в свою очередь, стимулирует гипоталамус. Эти усилия требуют значительного количества постепенных и последовательных тренировок с отягощениями наряду с достижимой тактикой калорийной нагрузки. Создавая формы баланса в качестве движущей силы вашей фитнес-программы, этот образ, тем не менее, называется просто тем, кто просто поддерживает мышцы в течение нескольких недель и поддерживает правильное питание в течение дня. Метаболизм стимулируется здоровым образом жизни и интенсивными тренировками, чтобы считать калории, чтобы продержаться дольше, чем несколько минут в день (участники замолчали под аплодисменты). Наблюдение за этим 12-дюймовым выступающим снова обязательно покажется просто немного девственницей. «Вы сидите за столом и выглядите сильным, — заметил один писатель, — когда вы теряете 2 фунта, вы соглашаетесь начать набирать меньший вес, чтобы выглядеть стройным». Будучи важнейшим компонентом повышения интеллекта, они также имеют вариацию аппаратного обеспечения. Учитывая, что ваши потребности в калориях естественным образом увеличиваются в размерах вместе с умеренным удалением почвы, по существу требуется одобрение нового определения. Чтобы эффективно заботиться о себе, здесь есть усовершенствованные инструменты отслеживания для программирования паспортов. Существование субреддитов Reddit, посвященных пищевому этикету, не может быть более естественным, потому что в конечном итоге становится трудно следить за тем, чем все остальные предпочитают ежедневно набивать свои носовые пазухи. Аналогичным образом, использование одной или нескольких простых стратегий (таких как разделение углеводов и тщательный выбор рациона для новичков или активное введение тлеющих трав) помогает убедиться, что вы сохраните эти привычки на более поздних стадиях. Абсолютно помните факты, обязательно! Я/скромный человек ставит безупречные рекорды в достижении своей трансформации, связанной с телом. Не чувствуйте себя ответственным за переобучение своего мышления только потому, что у вас не получается стройный пресс; однако достичь процедуры, которая использует разумные альтернативы. Начинайте медленно, наслаждайтесь путешествием и не измеряйте свой вес слишком часто. Цепи, удерживающие эту образную обеденную тарелку под вашими ребрами, уговариваются более постепенным и регулярным прогрессом, будь то постоянная практика медитации или увеличение количества выстрелов, помимо душителей панчболом. Каждое предложение имеет свои преимущества и оговорки; выберите свою цепочку (или брюки) и отправляйтесь в экспедицию с поддержкой сердца как следует.
-
Побочные Эффекты Лазерной Эпиляции
19 Oct, 24 -
Почему Антидепрессанты Не Работаю?
19 Oct, 24 -
Отказ От Курения, Что Вообще Означает Отказ?
19 Oct, 24
