Название вашей статьи: «Разрушает ли бег ваши суставыЭ» Эта тема очень актуальна сегодня, так как многие люди подвергаются риску развития артрита из-за физических нагрузок, в том числе бега. Часто люди просто консультируются со своими тренерами, специалистами по спортивной медицине и терапевтами, когда страдают артритом и хронической болью. Здесь мы рассматриваем вопросы здоровья и биомеханики суставов, уделяя особое внимание беговым тренировкам.
К счастью, в отношении этого вопроса есть данные, позволяющие предположить, что участие в любой физической активности, включая бег, приносит большую пользу здоровью суставов, особенно у пожилых людей. Остеоартрит, также известный как «артрит изнашивания», вызывает болезненность, скованность и воспаление суставов. Однако, хотя предполагается, что бег способствует развитию остеоартрита, поскольку при нем ступня несколько раз ударяется о землю, исследования в целом не указывают на повышенный риск развития артрита. Напротив, исследования показали, что регулярный бег на длинные дистанции помогает спортсменам повысить подвижность и гибкость суставов, позволяя им заниматься приятными и терапевтическими видами деятельности в течение более длительного времени. При использовании обуви при остеоартрите существуют биомеханические различия между обувью, которая поддерживает стопу, и той, которая этого не делает. Например, опоры позволяют создавать определенные углы коленей, которые соответствуют идеальному биомеханическому выравниванию коленного сустава. Таким образом, хотя артрит не может возникнуть в результате простого бега, некоторые симптомы остеоартрита можно облегчить путем изменения обуви или достаточной физической активности. По этой причине крайне важно получить специализированную информацию и рекомендации от врачей стопы и голеностопного сустава относительно изменения техники бега и модификации его техники.
-
Вставай~Выходи~ Иди
19 Oct, 24 -
Недавно Обновленная Jetta
19 Oct, 24 -
Важные Данные О Хроническом Галитозе
19 Oct, 24
