Различие между болезненностью и болью часто неправильно понимают те, кто не знаком с танцем. Танцоры, которые более терпимы к боли, чем другие, обладают отличным чувством физической и психической осознанности. Однако существует тонкая грань, отделяющая болезненность от боли, и важно понимать это различие, чтобы лучше подготовиться к травмам и устранить их на уроках танцев и выступлениях.
Болезненность обычно вызывается чрезмерным использованием мышц тела, поэтому крайне важно найти правильный баланс между использованием мышц тела и разогревом перед этим. Танцоры могут испытывать мышечные боли из-за тяжелых занятий или внезапных изменений в распорядке дня или последовательности. Если вы чувствуете чрезмерную нагрузку, необходимо немедленно дать пострадавшему участку отдых, а методы растяжки и массажа обычно следует применять сразу после использования и как можно скорее, чтобы предотвратить перекручивание мышц. Перед любой физической активностью следует практиковать правильное питание, увлажнение и мягкий разогрев тела.
Несколько недель перерыва после интенсивной работы по дому дают телу возможность исцелиться и восстановиться, а танцоры во время летних каникул очень восприимчивы к повторному набору веса или повторным травмам. Возобновление блочных занятий и интенсивных месяцев требует полного восстановления и адаптации, а избегание болезненных ощущений приводит к полной концентрации на физической подготовке и развитии талантов.
Боль может представлять физическую опасность для тех, кто не может распознать, когда они испытывают боль из-за травматического повреждения или когда организм ожидает боли от глубоких растяжений тканей и компонентных нагрузок интенсивных упражнений. Физическая подготовка имеет важное значение для подготовки танцоров к более безопасному и продолжительному обучению. При медицинской помощи болезненные и болезненные мышцы могут заживать медленно, требуя более длительных периодов отдыха и предотвращения повреждений, в то время как точный характер танца не требует зависимости от традиций, исторических закономерностей или устаревших протоколов.
Подготовка и способность изучать кривые траектории и программы с возрастающей скоростью необходимы для включения во все аспекты техники танцора — будьте готовы обратиться за рекомендациями к работнику спортивной медицины в соответствии с его индивидуальным состоянием, периодом подхода и уникальным отношением к участию в вашем танце. путешествие.
Спортсмены будут обращаться к профессиональным экспертам в клиниках и учебных лагерях, где тренер хорошо знает ваши таланты и сложный склад ума, подобно тому, как танцор может приобрести медицинскую страховку. Они подвержены большому количеству травм и должны оставаться активными в форме предельной энергии, которая требует проницательности с учетом таких факторов, как голод, счастье, стресс, здоровье, энергия, температура, тропы, риски на местности, присутствие персонала, текущие условия, высота скал. , критические точки, струйные течения, плата за промышленное загрязнение, сроки, пересечение персонажей и запах команды.
Понимание как болезненности, так и сложности восприятия и реакции на боль на всех физических уровнях будет означать больше терпения и выносливости и, в свою очередь, успешные тесты. Тренеры, любимые люди и поддержка семьи являются важными элементами успеха, равно как и чувство принадлежности к команде, которое должным образом обогащается.
-
Недорогая Практика По Снижению Веса
19 Oct, 24 -
Травяные Добавки И Лечение Диабета
19 Oct, 24 -
Что Такое Лифтинг Тела?
19 Oct, 24 -
Острая Необходимость Очистки Питьевой Вод?
19 Oct, 24
