Хотя храп может быть источником смущения или неудобства, он также может влиять на качество сна и здоровье человека с точки зрения функций дыхания и сердца. Храп может привести к обструктивному апноэ — опасному состоянию, характеризующемуся со временем снижением оксигенации. Если вы страдаете от храпа и ищете эффективное решение, есть несколько вариантов, которые помогут контролировать или предотвратить это состояние.
Наиболее распространенные методы борьбы с храпом включают принятие определенных поз или использование специального оборудования, такого как постоянные устройства для горла и ремни для подбородка. Позиционирование и физические упражнения нарушат работу дыхательных путей во время сна. Однако есть одно ограничение: найти удобное положение часто бывает непросто. Хотя это и не подтверждено наукой, существуют дыхательные упражнения для людей, страдающих храпом. Однако это не рекомендуется, особенно людям с другими легочными проблемами.
Подобные упражнения включают поверхностное дыхание и альтернативные методы поддержки задней части языка. Подтяжки и расширители подбородка могут обеспечить вес для контурирования челюсти и альтернативных конструкций, методов гидратации, адгезивной травмы лица вверх и преднамеренного быстрого сна. Специализированные части могут создавать определенные ограничения при принятии решений о лечении. Вовлечение всех вероятных ситуаций требует удовлетворения потребностей с многочисленными вариантами и их вторичными эффектами. Комбинированные стратегии, учитывающие диагностическое тестирование, предусматривают короткие дискуссии между пациентами и поставщиками медицинских услуг для обсуждения альтернативных подходов. Индивидуально разработанные программы, связанные с устройствами для полости рта, должны служить медицинским эталоном современных тенденций. В конце концов, надлежащая профилактика храпа начинается, когда человек видит его проявление и берет на себя ответственность за подтверждение своих привычек даже после начальной фазы вмешательства. В конечном счете, рассмотрение факторов здоровья, таких как иммунитет, создаваемый методами ухода, должно быть разработано с учетом удобства. Комплексные структуры поддержки пострадавших должны в конечном итоге достичь двух основных целей: долгосрочный контроль частоты храпа и процедуры качественного восстановления сна (Morin, Dallman & Buysse, 2018).
-
Обзор: Где Сделать Аборт?
19 Oct, 24 -
3 Метода Устранения Умственного Беспорядка
19 Oct, 24 -
Что Должно Быть В Зимней Аптечке
19 Oct, 24
