Расщепление голени: лечение физиотерапией
Расколотая голень, распространенное заболевание, характеризующееся вызванной физической активностью болью в задне-медиальной или передне-латеральной части верхней большеберцовой кости, можно эффективно лечить с помощью физиотерапии. В этой статье мы предоставим исчерпывающую информацию о шинсплинте голени и обсудим различные физиотерапевтические вмешательства, используемые в его лечении.
Причины:
Расщепление голени может быть вызвано несколькими факторами, в том числе:
- Мышечно-тендинит: это относится к воспалению мышц и сухожилий, например, к тендиниту передней большеберцовой мышцы.
- Стрессовый перелом большеберцовой кости. Микропереломы большеберцовой кости из-за повторяющихся напряжений могут привести к расколотой голени.
- Периостит: Воспаление надкостницы, наружного слоя кости, может способствовать развитию расколотой голени.
- Повышенное внутриотделительное давление. Чрезмерное давление внутри отделов голени может вызвать боль и дискомфорт.
- Раздражение межкостной перепонки большеберцово-малоберцовой кости. Раздражение перепонки между большеберцовой и малоберцовой костями может привести к расколотой голени.
Типы:
Шины на голени можно разделить на два основных типа в зависимости от локализации боли:
-
Передняя шина голени: этот тип характеризуется вызванной физической активностью болью в передней части верхней большеберцовой кости. Это часто вызвано измененными биомеханическими стрессами, такими как гипомобильность икроножной мышцы и слабость передней большеберцовой мышцы. Диагноз в первую очередь клинический и может быть легко поставлен физиотерапевтом.
-
Задняя шина голени: при этом типе боль, вызванная физической активностью, возникает в задней части верхней большеберцовой кости. Обычно это вызвано растяжением или тендинитом задней большеберцовой мышцы. Усталость мышц после энергичных упражнений часто ускоряет это состояние.
Когда следует обратиться к физиотерапевту:
При появлении следующих симптомов желательно обратиться к физиотерапевту:
- Боль: Боль во время или после повторяющихся действий или энергичных упражнений, таких как бег или аэробные танцы. Боль обычно ощущается в передней или задней части ноги.
- Усталость: мышцы ног легко утомляются после минимальной физической нагрузки, такой как ходьба, бег или танцы.
- Функциональные ограничения: уменьшение расстояния и скорости передвижения, невозможность заниматься спортом на открытом воздухе или невозможность носить обувь без поддержки.
Управление физиотерапией:
Лечение расколотой голени с помощью физиотерапии предполагает системный подход, направленный на диагностику, лечение и реабилитацию. Физиотерапевты обычно используют следующие стратегии:
-
Диагностика: Физиотерапевт проведет провокационные тесты для выявления конкретных вовлеченных структур. Для установления диагноза часто используется подход Cyriax, который фокусируется на оценке и диагностике.
-
Фаза защиты: Начальная фаза лечения включает использование P.R.I.C.E. (Защита, Отдых, Лед, Сжатие, Подъем):
- Защита и отдых: обездвижьте пораженный участок с помощью гипса или шины, обеспечив правильное положение, например, небольшое подошвенное сгибание стопы.
- Лед: при необходимости примените пакеты со льдом или другие терапевтические методы, чтобы уменьшить воспаление и боль.
- Сжатие: используйте методы сжатия, чтобы поддержать травмированную область и минимизировать отек.
- Подъем: поднимите ногу во время отдыха, чтобы снизить внутриотсековое давление.
- Массаж: Примените массаж Cyriax, включая массаж поперечными волокнами и массаж продольным трением по длине задействованной мышцы.
- Поддержка свода стопы: обеспечьте поддержку свода стопы с помощью ленты, чтобы уменьшить нагрузку на пораженный участок.
-
Возвращение к функциональной фазе: как только боль и воспаление утихнут, фокус смещается на восстановление нормальной биомеханики и силы. Ключевые вмешательства могут включать:
- Биомеханическая коррекция. Устраните любую мышечную слабость или напряжение, связанное с задействованными мышцами, чтобы восстановить оптимальную биомеханику.
- Мобилизация: выполните методы мобилизации верхнего и нижнего большеберцово-малоберцового сустава, чтобы улучшить функцию и подвижность сустава.
- Тренировка мышц. Прежде чем возобновить занятия, тренируйте мышцы, чтобы постепенно улучшить их силу и выносливость.
Колонка пациента:
Для людей, страдающих от растяжений голени или желающих предотвратить их появление, могут быть полезны следующие советы:
- Всегда начинайте новую тренировку бега или танцев с правильной подготовки и разминки. Пропуск разминочных упражнений может увеличить риск развития растяжения голени.
- Носите качественную обувь с соответствующей поддержкой и амортизацией, чтобы минимизировать нагрузку на голень.
- Выделите достаточно времени для восстановления после высокоинтенсивных тренировок, чтобы избежать травм от переутомления.
- Если вы столкнулись с болью в ногах после тренировки или физической активности, обратитесь за советом к спортивному физиотерапевту, который может предоставить соответствующие рекомендации и лечение.
В заключение, шинсплинты на голени могут существенно повлиять на способность человека заниматься физической деятельностью. Однако при правильном физиотерапевтическом лечении люди могут эффективно вылечиться от растяжений голени и предотвратить их рецидив. Физиотерапевтические вмешательства, направленные на диагностику, защиту и реабилитацию, играют решающую роль в облегчении боли, содействии заживлению и восстановлению нормальной функции. Следуя указаниям физиотерапевта, люди могут безопасно вернуться к желаемой деятельности, сводя к минимуму риск возникновения эпизодов шинсплинта в будущем. Не забывайте уделять приоритетное внимание правильной разминке, носить подходящую обувь и прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы обеспечить здоровый и безболезненный опыт во время физических упражнений.
-
Абдоминопластика – Вопрос О Шраме
19 Oct, 24 -
Стоимость 4D Узи
19 Oct, 24 -
Липосакция: Обзо?
19 Oct, 24 -
Вливание Вод?
19 Oct, 24
