Похоже, что многие начинающие спортсмены теряют интерес и отказываются от плана тренировок в течение месяца.
Чтобы этого явления не случилось с вами, выполните следующие пять шагов.
Если вы какое-то время занимались спортом, и вам стало скучно, и вы боитесь следующей тренировки, подумайте о смене обстановки.
Если вы занимались в подвале, вам может быть очень полезно пойти в тренажерный зал, где вы сможете общаться с другими людьми и использовать различное оборудование.
Не беспокойтесь о том, что вы не используете свое домашнее оборудование.
Возможно, после того, как вы какое-то время потренировались в тренажерном зале, вы будете готовы к новым переменам и захотите возобновить тренировки дома.
Если вы в настоящее время посещаете тренажерный зал и не хотите туда ходить, возможно, пришло время заняться тренировками дома.
Есть что сказать о том, как найти тишину и уединение, которые могут принести тренировки, когда вы не находитесь посреди переполненного и шумного спортзала.
Второй ключ к повышению мотивации к занятиям спортом — найти способ слушать музыку, которая вас мотивирует. Лично я использую хип-хоп, R&B и рэп.
Если вы видели меня в моем внедорожнике с детьми, вы можете мне не поверить.
Просто спросите моего мужа; именно он программирует всю мою музыку в MP-3-плеер, который он подарил мне на eBay на День святого Валентина.
Третий важный ключ — обратить внимание на одежду, которую вы носите во время тренировок.
Вы пробежали более 200 миль в кроссовках? Если да, то определенно пришло время для новой пары.
Кроме того, убедитесь, что одежда, которую вы носите для тренировок, удобна и не ограничивает вас.
Помимо функции спортивной одежды, важен ее внешний вид. Если у вас есть новая пара отличных спортивных штанов, у вас будет больше мотивации вставать утром и идти в спортзал.
Если вы носите ту же футболку, которую носили двадцать лет, возможно, пришло время небольшого похода по магазинам.
Поездка за покупками не обязательно должна быть дорогой.
Моя подруга покупает спортивное снаряжение в Goodwill. Она всегда выглядит потрясающе.
Четвертый ключ — продолжать концентрироваться на целях, которые вы перед собой поставили.
Если вы достигли своих целей, пришло время поставить перед собой новые.
Обязательно сохраняйте свои цели реалистичными и измеримыми, чтобы не разочаровываться.
Пятый и последний ключ к поддержанию или повышению мотивации к тренировкам — это составление графика прогресса.
Если у вас есть достижимая цель, как вы узнаете, что продвинулись на шаг ближе к ней? Если вы составите график своего прогресса, вы ясно увидите, где вы находитесь и куда надеетесь прийти.
Способов тренироваться столько же, сколько людей, которые тренируются.
Распорядок дня у каждого разный и адаптирован под него.
Однако, если вы не забудете включить эти пять ключей в свои тренировки, вы добьетесь успеха и получите мотивацию продолжать свою программу.
Перец Монтеро
-
9 Шагов К Жизни В Изобилии
19 Oct, 24 -
Ангелы - Нисрок - Ангел Свобод?
19 Oct, 24 -
Выходи – Знакомься И Приветствуй
19 Oct, 24 -
Действительно Ли Работа — Это Поклонение?
19 Oct, 24
