Каждый человек уникален, и его чувство благополучия чрезвычайно личное. Тем не менее, мы определенно все разделяем цель — быть лучшими версиями самих себя. В современном беспокойном мире может показаться, что достижение оптимального психического здоровья стало непростой задачей. Однако поддержание режима эмоционального благополучия является важным шагом на пути к достижению оптимального физического здоровья и долгой и полноценной жизни.
Важность психического здоровья
Хотя мы постоянно признаем, что наше физическое тело является неотъемлемой частью нашего общего счастья, мы также признаем важность заботы о своем психическом здоровье. Выявление собственных эмоций и преодоление негативных убеждений может принести пользу не только нашему физическому и психическому благополучию, но также нашим отношениям, карьере и общему состоянию благополучия нашего общества. Будь то стресс, тревога, депрессия или какое-либо другое эмоциональное препятствие, выявление и решение проблемы может уменьшить душевную боль. Эмоциональная осознанность и саморегуляция могут спасти жизнь.
Как достичь оптимального психического здоровья на работе
Забота о себе идет рука об руку с правильным питанием для достижения оптимального психического здоровья на работе. В частности, потребление сбалансированной диеты, состоящей из основных питательных веществ, поддерживает уровень энергии и общую остроту когнитивных функций. Кроме того, обеспечение адекватной социальной поддержки и поддержание личного здоровья путем частых перерывов и проведения времени на свежем воздухе дает представление о том, какое поведение пойдет на пользу состоянию тревоги и настроения человека.
Физические упражнения могут быть похожи на медитацию, поскольку они способствуют осознанности и внимательности. Оно может высвободить эмоции, сохранить энергию (явно или энергетически), культивировать положительные эмоциональные состояния и даже помочь прояснить мысли.
- Например, йога предлагает множество преобразующих преимуществ, включая улучшение расстояния между глазами, улучшение умственной и физической подготовки, подавление хронических заболеваний, повышение силы тела, расслабление в конце каждого занятия, повышение межличностных способностей и открытости, снижение стресса, улучшение уверенность, профилактика выгорания и многое другое.
- В офисах по всему миру, требующих большей изоляции и конфиденциальности, некоторые люди могут упускать из виду решающую ценность заботы о себе. Другие жаждут общественной жизни, а третьи преуспевают в периодическом одиночестве со своими мыслями.
Освободите мысли, осознав решающую ценность заботы о себе
Независимо от того, какой именно тип личности у вас проявился, выделите необходимое время для отдыха, питания (как физического, так и психологического), наслаждения каждой минутой. Без этих шагов производительность страдает. Частые эпизоды сонливости ставят под угрозу здоровье, финансы и статус отношений вашей семьи. Это также затрудняет установление и поддержание трудового стажа или достижение высокого уровня производительности на рабочем месте.
Признание преимуществ физических упражнений, когда работа требует более статичной позы
lt;
-
Распространенные Мифы О Генитальном Герпесе
19 Oct, 24 -
Тихий Убийца - Воспаление
19 Oct, 24 -
Примечание О Типах Инвалидности
19 Oct, 24 -
Как Сделать Minx-Маникюр В Домашних Условиях
19 Oct, 24 -
Диета Грегга – Вот В Чем Проблема
19 Oct, 24 -
Комплексное Лечение Простуды И Гриппа
19 Oct, 24 -
Польза Для Здоровья Капсул Омега-3
19 Oct, 24 -
Как Мне Избавиться От Жира На Животе?
19 Oct, 24 -
Что Такое Повязка На Руку?
19 Oct, 24
