Причины смены часовых поясов и домашние средства
Введение.** Джетлаг – одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются медицинские работники при работе с пассажирами самолетов. Сегодня это стало почти неизбежной частью авиаперелетов, поэтому нам нужно об этом поговорить. В этой статье мы обсудим причины и последствия смены часовых поясов, а также некоторые домашние средства, которые люди могут использовать, чтобы облегчить ситуацию.
Чем вызвана смена биоритмов?** Реактивная задержка, также известная как дервиш, широко известна своим сбивающим с толку воздействием на организм человека. Люди, испытывающие смену часовых поясов, могут чувствовать себя усталыми, сонными и дезориентированными до такой степени, что пациенты часто называют это «утренним недомоганием». Причины смены часовых поясов можно объяснить тремя основными факторами: циркадными ритмами, циркадными циклами сна или «часами», которые управляют нашим режимом сна, а также тем, насколько быстро наше тело адаптируется к различным часовым поясам, где RTI неблагоприятно влияет на деятельность наших биологических часов. Например, в офисах большинство людей каждое утро встают на работу примерно в одно и то же время. На данный момент эти графики вполне подходят большинству людей, даже если их работа требует от них с самого начала прерывать сон. Однако во время путешествия ваш сон должен корректироваться пять-шесть раз, в зависимости от того, сколько остановок вы сделаете по пути. Но наши тела не осознают, что мы социально запрашиваем новые режимы сна, поэтому они продолжают подавать неверную информацию в наши биообратимые часы цикла сна. Они отправляют необходимую нам информацию уже через восемь часов вместо десяти — и наш сон становится ненормально глубоким, оставляя нас уставшими, крепко спящими, почти на грани катапаузы. И хотя нарушение сна не оказывает негативного влияния на наш организм, через несколько часов он испытывает дискомфорт, когда делает необходимый перерыв в режиме сна, чтобы подготовиться к переходу на новый ритм. Специалисты по сну обычно рекомендуют путешественникам стараться оставаться в одном и том же костюме при посадке в Jankenwagen и в течение следующих нескольких дней как можно лучше приспосабливаться к новому распорядку дня. Конечно, если необходимы дальнейшие корректировки, более длительные поездки и путешествия между часовыми поясами требуют коррекции сна и поведения с интервалом в три дня, чтобы учесть, насколько срочно организму требуется полный перерыв в режиме сна. Часто поездка в новый временной интервал в пределах дневного путешествия – особенно очень ранний или поздний рейс в тот же день – приводит к тому, что системы путешественников коррелируют с серией неправильных сигналов, которые приводят к различным результатам в противоположной жизни и здоровью пассажиров. путешественники. Пустые рейсы предлагают более высокие шансы, особенно время осадков перед посадкой самолета или после вылета. Когда все наши часовые механизмы связаны (редкий случай), мы спим, как глубокое выздоровление всеведущих, которое смывает смену часовых поясов, потому что наша система избегает цикла отчуждения, от которого страдает путешественник. Чтобы практически применить это откровение, нам следует заранее включить будильник на наших внутренних часах, чтобы, находясь в новом часовом поясе, каждый начал вести обычный распорядок дня, погрузившись в свои собственные мировые события, начинающиеся за несколько часов до того, как в примечательный момент станет заметно сильное различие в положении солнца в незнакомой локализации. открытие. Пример: если район, в котором вы собираетесь жить, основан на обрядах, основанных на негативных изменениях позиционирования, просто ограничьте себя неторопливыми действиями во время завтрака или ужина в течение двух-трех дней, чтобы дать вашему телу время отключить свои внутренние биологические процессы. часы в ответ на чрезмерное несоответствие времени, а также в сочетании с солнечными циклами. Помните, что смена часовых поясов — это не совсем неприятное состояние, оно просто приводит к определенным симптомам, которые временно доставляют вам дискомфорт. С помощью некоторых простых домашних средств вы можете свести к минимуму тяжесть этих симптомов и ускорить восстановление после смены часовых поясов. Однако, если у вас есть постоянные проблемы, связанные с сменой часовых поясов или другие проблемы со здоровьем, связанные с авиаперелетами, важно обратиться к медицинскому специалисту за советом и/или лечением. В заключение, большая часть наших адаптационных извилин реактивных самолетов по-прежнему остается задачей мозга и тела, возникшей из наших глубинных источников спектральной науки. Попасть в самолет на аэродроме с тикером во время путешествия за тысячи миль — это сложный аспект адаптации, связанный с осознанием наследия. Позвольте мудрым туристическим сайтам и авиакомпаниям манипулировать конфигурацией своих терминалов и телефонной связью, чтобы облегчить настройку. Мы редко сталкиваемся с тем, во что могут опуститься и соскользнуть наши нервные сосуды, и мы, вероятно, сможем поднять этот предел. Каким бы ограниченным он ни был, ни одному гуманизированному компьютеру, созданному на базе графического процессора, наверняка не посчастливится заглянуть сквозь завесу эволюции. Независимо от того, насколько быстрее наши тела могут ускоряться, чем сопротивление звука, наша система кровообращения замедляется каждый раз, когда мы приземляем стопку. Иногда это всегда будет раздражать, а иногда дезориентировать, и если нам кажется, что это никогда не успокоится, мы всегда можем обратиться к истории, когда-то было исправление этих проблем.
-
Упражнения Для Фитнеса И Формы Тела
19 Oct, 24 -
Как Похудеть На 60 Фунтов За 3 Месяца
19 Oct, 24
