Запор – распространенное расстройство, от которого страдают многие люди. Он характеризуется нечастыми испражнениями или затруднениями при дефекации. Хотя причины запора могут быть различными, например малоподвижный образ жизни, обезвоживание, прием некоторых лекарств или основное состояние здоровья, существует несколько эффективных домашних средств, которые могут облегчить ситуацию. В этой статье мы рассмотрим некоторые природные средства, которые могут помочь безопасно и эффективно облегчить запор.
Многие люди отдают предпочтение домашним средствам от запора, поскольку они предлагают щадящий подход, не нарушая пищеварительную систему и не вводя агрессивные химические вещества, которые могут иметь побочные эффекты. Давайте обсудим некоторые из этих средств:
-
Шпинат. Сырой шпинат содержит полезные органические соединения, которые помогают очистить и восстановить кишечный тракт. Приготовьте смесь шпината, выжав сок из свежих листьев шпината. Смешайте 100 мл шпинатного сока с равным количеством воды. Употребляйте этот сок два раза в день, чтобы облегчить запор в течение нескольких дней.
-
Трифала: Трифала — известное растительное лекарственное средство от запоров. Это комбинация трех натуральных трав: харитаки, амалаки и бибхитаки. Трифала способствует очищению толстой кишки и облегчению запоров. Вы можете найти трифалу в форме порошка или капсул и следовать рекомендациям по дозировке.
-
Манго: Манго не только вкусны, но и полезны для улучшения стула. Съедайте одно спелое манго утром, сразу после чистки зубов и перед завтраком. Кроме того, съешьте еще манго вечером после ужина, перед сном. Манго действуют как естественные средства для опорожнения кишечника и могут облегчить запор.
-
Шелуха подорожника: Шелуха подорожника представляет собой растворимую клетчатку, полученную из семян растения Plantago ovata. Он впитывает воду и образует гелеобразное вещество, которое смягчает стул и облегчает его отхождение. Смешайте одну столовую ложку шелухи подорожника со стаканом воды или сока и выпейте перед сном. Обязательно запивайте еще одним стаканом воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
-
Капустный сок: капуста известна высоким содержанием клетчатки, которая способствует регулярному стулу. Капусту измельчить и выжать сок. Употребляйте по полстакана капустного сока два раза в день, чтобы эффективно лечить запоры.
-
Вода: поддержание гидратации имеет решающее значение для поддержания здорового стула. Выпивайте не менее 6–8 стаканов воды в течение дня. Достаточное потребление воды способствует пищеварению и облегчает дефекацию. Вы также можете попробовать смешать полстакана воды с четвертью чайной ложки английской соли. Эта комбинация может быть эффективным и безопасным домашним средством от запоров.
-
Натуральные слабительные фрукты. Некоторые фрукты обладают естественными слабительными свойствами и могут действовать как стимуляторы стула. Включите в свой рацион такие фрукты, как папайя, апельсины, виноград, гуава, груши и фрукты баел, чтобы обеспечить регулярность питания и облегчить запоры.
Важно отметить, что, хотя эти домашние средства могут быть эффективны в большинстве случаев запора, они могут подойти не всем. Если у вас хроническое или тяжелое заболевание, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем полагаться исключительно на домашние средства.
В заключение отметим, что запор — распространенное заболевание, которое можно облегчить с помощью эффективных домашних средств. Средства, упомянутые в этой статье, такие как шпинат, трифала, манго, шелуха подорожника, капустный сок, вода и натуральные слабительные фрукты, могут безопасно и естественным образом облегчить запор. Тем не менее, всегда разумно обратиться за профессиональным советом и рекомендациями, прежде чем начинать какую-либо новую программу здравоохранения.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для общих информационных целей и не должна рассматриваться как медицинский совет. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать какое-либо лечение или вносить изменения в свой рацион или образ жизни.
Авторское право © Райан Матт, все права защищены. Если вы хотите использовать эту статью на своем веб-сайте или в своем электронном журнале, сделайте все URL-адреса (ссылки) активными.
-
Проверка Слуха: Проверка Ушей
19 Oct, 24
