их обильно содержится вода, что помогает поддерживать водно-солевой баланс в организме. Также огурцы богаты кремнием, который укрепляет соединительные ткани и придает коже упругость. Вам помогут не только огурцы, но и помидоры. Они содержат антиоксиданты, витамин С, а также клетчатку, способствующую нормализации работы пищеварительной системы. В качестве закуски или добавки к блюдам можно подать томаты, заправленные нежирным йогуртом, зеленью и лимонным соком. Не забудьте и о цветной капусте, брокколи, шпинате - они богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Пробуйте приготовить салат из свежего шпината, ягод красной смородины, орехов и лимонного сока. Все эти ингредиенты идеально дополняют друг друга, создавая вкусное и полезное блюдо. Не забывайте о корнеобразных овощах - моркови, свекле. Морковь богата бета-каротином, который является антиоксидантом и способствует здоровью кожи и зрения. Свекла содержит натуральные сахара и клетчатку, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшению пищеварения. Попробуйте приготовить салат из тертой свеклы, яблок, грецких орехов и лимонного сока. Важно помнить, что праздничная диета не означает полное отказывание от угощений. Это всего лишь попытка сделать праздничное меню более разнообразным и полезным. Насладитесь вкусом и атмосферой праздника, но с умеренностью.
-
Скорая Помощь 101
19 Oct, 24 -
Насколько Прочны Ваши Границы?
19 Oct, 24
