В этой статье предлагается простой трехдневный план диеты, который поможет людям сбросить 3 фунта за 3 дня. Основная идея статьи — следовать строгому распорядку завтрака, обеда и ужина в каждый день из трех дней с ограничением продуктов, которые являются вредными для здоровья или добавляют сахар в ежедневный рацион.
План включает завтрак, включающий два яйца, ½ стакана тушеного шпината, нежирный сыр и ½ стакана, подаваемого в миске. В обед входит одна банка тунца или креветок, салат «а-ля» (нарезка овощей, огурцов), курица с салатом из огурцов, а на обед – салат из свежих овощей со спаржей и помидорами. Ужин представляет собой типичную [овощную говядину] с начинкой, курицу, жареный рис, жареное филе рыбы из брокколи и большой (почти) салат с рыбой, овощами и обезжиренной заправкой.
Рекомендуется выпивать две порции недиетической воды в день, а затем соблюдать установленный лимит приверженности здоровому питанию, которое может способствовать снижению веса. Наряду с этим «воздержитесь от сладких продуктов, в том числе от сахара при анемии, чрезмерном потреблении углеводов и увлечении сладким».
-
Гарвей, Уильям
19 Oct, 24 -
Борьба Со Старением И Способы Его Замедления
19 Oct, 24
