С ростом уровня ожирения люди обращаются к снижению веса. Однако людям становится все труднее добиться успеха и добиться прогресса. Благодаря моему личному опыту и исследованиям я столкнулся с различными факторами, которые могут привести к трудностям в потере веса, что приводит к отсутствию прогресса:
Путаница в выборе**. Несмотря на выбор того или иного метода похудения, человек может оказаться в тупике. Некоторые распространенные причины связаны с трудностями в соблюдении установленного распорядка дня и чувством неудачи. Устранение когнитивных искажений, которые могут привести к беспокойным размышлениям о будущих событиях, может уменьшить некоторую дезорганизацию процесса потери веса.
НЕВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕРИТЬ КАЛОРИИ** - Измерение потребления калорий вручную, большая часть которого происходит в ресторанах, может стать утомительным и, возможно, даже утомительным занятием. Новые возможности, такие как приложения для смартфонов и службы доставки еды, могут упростить задачу, но эти методы также могут привести к ложным наводкам. Например, учет каждого килокалория приведет к увеличению расходов владельцев. Самоограничение лимита калорий в онлайн-приложении может повлечь за собой часы ограничения себя во вкусе.
Один из способов сделать это доступным — решить перейти от системы визуального обмена энергией к счету в социальных сетях. Другой вариант может включать выбор решения, которое выполняет измерения автоматически, позволяя использовать единственный выбор, чтобы уменьшить трудности с подсчетом калорий.
ЖЕСТКОЕ ДЕЛО!"** - Избегать продуктов, которые нам нравились во время похудения, по меньшей мере, сложно. В конечном счете, большинство предустановленных программ ограничивают получаемые от них калории. Соблюдать ежедневный рацион без этих ограничений иногда бывает сложно. Даже к движению к похудению следует подходить с импульсом вперед. Интуитивное использование возможностей здорового питания вернет калории в игру.
Полностью отказываясь от некоторых продуктов, ваш мозг начинает менять свой обычный порядок выбора. Он может начать воспринимать ваши альтернативы с большей вероятностью, независимо от того, насколько правильными или неправильными они могут быть. Контроль над тем, как и что вы едите в течение дня, окупается, когда вы заменяете продукты, которые вам не нравятся, более калорийными. Кроме того, совместное питание увеличивает общее потребление калорий всей семьей, что может помочь компенсировать последствия сладкого.
Непоследовательность в выборе продуктов питания и топлива добавляет ненужные сложности в ваше приключение, и они могут иметь большее значение, если ваш образ жизни включает в себя коммерческие бренды. Но, скорее, контроль над выбором продуктов питания имеет решающее значение для ваших усилий, будь то путем разработки изобретательных и устойчивых способов регулярного приготовления пищи или путем максимально эффективного использования близлежащих источников пищи. Имейте в виду: если вы ругаете себя за небольшие отклонения, только более существенный компромисс может вызвать иную реакцию.
ЦЕНА** - Некоторые начинания обходятся слишком дорого, даже на выгодных условиях. Многие выгоды от программ непомерны и требуют, чтобы люди потребляли самые продаваемые товары, с энтузиазмом заходили в тележки для покупок и строго придерживались калорий или программ упражнений, чтобы добиться успеха. Независимо от того, идут ли они обычным или модифицированным путем достижения целей, короткие
-
Чтобы Человека От Энергии Зла Очистить
19 Oct, 24 -
Что Следует Знать О Мужской Фертильности
19 Oct, 24 -
Subliminal Software - Честный Обзо?
19 Oct, 24 -
Как Найти Хорошего Семейного Стоматолога
19 Oct, 24 -
Трещины На Языке Подробная Информация
19 Oct, 24 -
Питание Вне Дома: Путь «Прощай, Малышка»
19 Oct, 24
