Хотя я ценю ваш вклад в построение своего лучшего тела, я должен подчеркнуть, что вы должны поставить реалистичные цели и составить последовательный план упражнений, прежде чем приступить к тренировкам. Например, если вы хотите набрать мышечную массу, начинать программу тренировок только два раза в неделю недостаточно. Вам нужно увеличить интенсивность и частоту тренировок, чтобы изменить мышечный тонус вашего тела. Это может включать в себя упражнения со штангой с переменной шириной и весом, уделяя особое внимание мышцам ног и туловища, избегая при этом чрезмерно утомительных базовых упражнений, таких как приседания. Кроме того, вам необходимо сосредоточиться на прогрессивной перегрузке, чтобы избежать задержки роста.
Важно не заблуждаться определением «X — это хорошо», когда оно может не соответствовать вашему образу жизни. Вот почему не существует единого мнения о том, как тренироваться. Однако независимо от того, решите ли вы делать кардио вместо поднятия тяжестей или делать больше сетов с большим количеством повторений, а не с умеренным количеством повторений, значение имеет ваш личный опыт. Убедитесь, что ваша тренировка построена на ваших мыслях, сбрасывая промежутки между повторениями и модерируя усилия в течение нескольких минут. Пристальное внимание следует уделять качеству, а не количеству, и искать когнитивную стимуляцию в общении, а не в тренажерном зале. И колесо телеги, и постоянно растущие обороты подпитывают ваше стремление к самосовершенствованию, но помните, сжигатели жира могут быть основой инструментов мотивации, в то время как ограничения часовых поясов заставляют вас быть подотчетными.
-
Срочная Помощь: Получите Быстрое Лечение
19 Oct, 24 -
Лечение Узловых Прыщей
19 Oct, 24 -
Активное Питание Для Тела
19 Oct, 24 -
Почему Храп — Это Плохо
19 Oct, 24 -
Как Действует Миноксидил?
19 Oct, 24
