Многие люди задумывались о том, чтобы похудеть на протяжении многих лет, но зачастую им не удавалось сделать это.
Причина, по которой так много людей так много думают об этом, заключается в том, что в глубине души они знают, что лишний вес им совсем не полезен.
Проблема в том, что простого знания того, что избыточный вес — это плохо, недостаточно, чтобы по-настоящему побудить многих людей что-то с этим сделать.
Это похоже на желание бросить курить, зная, что это вредно для вас, но не побуждайте людей бросить это делать.
Однако, если вы найдете действительно веские причины бросить курить, как сказал вам ваш врач, если вы не бросите курить, в следующем году вы потеряете легкое, что может заставить вас действовать и просто сделать это.
Что ж, похудение похоже на отказ от курения: чем больше у вас веских причин это сделать, тем больше у вас шансов действовать в соответствии с этим и добиться этого.
Если у вас есть что-то, что движет вашей мотивацией, помимо осознания того, что это вредно для вас, у вас также больше шансов сохранить свою цель по снижению веса, как только вы ее достигнете.
Прежде всего, похудеть – значит стать здоровее.
Когда вы теряете лишние килограммы, вы значительно снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака, высокого кровяного давления, диабета и нагрузки на суставы — всех состояний, связанных с избыточным весом.
Когда вы снижаете эти риски, это означает, что у вас будет гораздо больше шансов увидеть, как растут ваши дети, и порадоваться своим внукам.
Уже одного этого достаточно, чтобы сбросить этот вес.
Еще одна причина, по которой вы, возможно, захотите похудеть, заключается в том, что вы почувствуете себя лучше.
Когда вы начнете терять лишние килограммы, вы начнете замечать, что уровень вашей энергии увеличивается.
Иметь лишний вес на 20 фунтов — это все равно, что целый день носить на плечах 20-фунтовый мешок картошки.
Лишний жир — это не что иное, как дополнительная ноша, которую нужно носить с собой каждый день, поэтому лишний вес истощает вашу энергию.
По этой причине люди с избыточным весом, как правило, менее активны, и это способствует накоплению большего количества жира на них.
По мере того, как это продолжается, они становятся еще менее активными, и это становится порочным кругом, ведущим к ожирению.
В качестве небольшого дополнительного преимущества потеря веса поможет вам выглядеть лучше, а кто не хочет выглядеть лучше? У каждого из нас есть представление о том, как мы хотим выглядеть.
Большинство людей не полностью удовлетворены своим внешним видом.
Они всегда найдут что-то, что им не нравится в себе и что они хотели бы изменить, а также для людей с избыточным весом; это может стать отличным мотиватором для похудения.
Недавнее исследование пришло к выводу, что уже в пятилетнем возрасте девочки с большей массой тела имели более низкую самооценку, чем девочки с нормальной массой тела.
Когда человек худеет, как почти всегда реагируют другие люди, знающие этого человека? Вы слышите такие вещи, как; ты выглядишь хорошо; ты похудел, да? Подумайте о том, как бы вы себя чувствовали, если бы похудели достаточно, чтобы влезть в то платье или брюки, которые носили в старшей школе.
Имейте в виду, что улучшение внешнего вида — это отличная причина похудеть, но она не должна быть единственной.
Если у вас есть хотя бы несколько веских и веских причин хотеть похудеть, вам будет намного легче мотивировать себя начать и продолжать заниматься этим.
Давайте посмотрим правде в глаза: ваше здоровье, благополучие и самооценка — очень веские причины избавиться от лишних килограммов и сохранить их навсегда.
Похудение – все о том, что вы получаете
Ни для кого не секрет, что ожирение становится серьезной проблемой современного общества. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,9 миллиарда взрослых во всем мире страдают избыточным весом или ожирением. Эта статистика показывает, что похудение важнее, чем когда-либо прежде, поскольку каждый год оно может влиять на значительное количество людей.
Для многих это то, о чем они думали уже давно, но не предприняли никаких действий для достижения этой цели. Однако в глубине души они знают причину, по которой не могут двигаться вперед — слишком заботятся о своем здоровье. Многие могут посмеяться над этим заявлением; «в глубине души они заботятся о своем весе». Но это правда, их сознательно установленные ограничения по здоровью не позволяют им приложить все усилия для достижения своих целей.
Сама мысль о том, чтобы бросить курить, помогает многим людям осознать ценность отказа от этой привычки, даже если кажется, что у них нет реальной мотивации для перемен. Точно так же люди часто отмахиваются от обретения мотивации, говоря: «Нет, со мной все в порядке». Но такое поверхностное восприятие ошибочно.
На самом деле, наличие у себя четкой мотивации к набору веса (например, долгосрочное снижение веса) и долговременного вдохновения для этого жизненно важно для создания желания процветать. Нам не обязательно нужны импульсивные, принудительные чувства или эмоционально обусловленные импульсы, чтобы активно начать что-то и упорно добиваться этого. Как только у нас появится желание работать над ее достижением, мы сможем вдохновить себя на дальнейшее достижение ее результатов, закладывая основу для устойчивого принятия решений и привычного обучения. Снятие лишних килограммов будет означать выздоровление. Риск сердечного заболевания резко снижается, а также риск инсульта, рака и высокого кровяного давления. Ключевым моментом здесь является профилактика. Правильный выбор времени приема пищи предоставит больше места и времени для соответствующей физической активности, тем самым снижая вероятность развития каких-либо проблем со здоровьем. Похудение идет рука об руку с более здоровым и активным образом жизни, который помогает предотвратить ряд заболеваний, связанных с образом жизни.
Следующая причина заняться похудением связана с расширением своих возможностей. Чаще всего лишние килограммы просто усложняют ваш день, заставляя вас чувствовать себя усталым, изношенным и менее склонным к каким-либо изменениям. Это все равно, что целый день носить с собой громоздкий рюкзак вместо тонкой сумки через плечо, которую вы хотите носить весь день. С этой точки зрения выбор прожить жизнь без лишнего веса ограничивает свободу передвижения и возможности самовыражения. Научиться избавляться от лишнего жира жизненно важно для большего счастья и удовлетворения, выходящего за рамки физических зон комфорта.
Точно так же ношение определенной одежды или предмета одежды только побуждает человека двигаться определенным образом. Каждый из нас постоянно пытается ориентироваться в запутанных линиях окружающего нас мира, представляя разумные риски в общении и социальных ожиданиях. Ответственно отстраненные от стремления к самореализации, они часто чувствуют себя
-
Учимся Слушать Свое Тело
19 Oct, 24 -
Джонни Хот Род Встал
19 Oct, 24 -
Что Случилось С Самосаботажем
19 Oct, 24 -
Мифы О Раке Кожи: Вы В Безопасности
19 Oct, 24 -
Тестирование На Аллерги?
19 Oct, 24 -
Отдохните От Игр?
19 Oct, 24 -
Худшее, Что Может Сделать Онлайн-Поставщик
19 Oct, 24
