Похудеть, не чувствуя голода, возможно, даже если поначалу это может показаться неудобным или рискованным. Многие люди считают потерю веса постоянной борьбой, которая включает в себя чувство голода или даже гнева, когда еда ограничена. Но есть варианты получше. Вместо того, чтобы все время голодать, они предпочитают следовать своим естественным инстинктам и есть, чтобы подзарядить свои двигатели, поэтому у многих веганов одна из самых здоровых пищеварительных систем на планете.
Голод может поначалу заставить нас сосредоточиться на том, чтобы перекусить и получить дополнительную энергию для повседневной работы, но всплеск аппетита происходит слишком часто, что означает, что мы выработали толерантность к этому чувству, особенно при ограничении или исключении определенных ингредиентов. в наших диетах. При правильных методах соблюдение более здоровой диеты — это не только то, чего мы с нетерпением ждем, мы естественным образом жаждем как внутри, так и снаружи.
Обратите внимание, что борьба с голодом отличается от разработки низкокалорийной диеты, поскольку диета означает сосредоточение внимания только на сокращении калорий, что может привести к дополнительному стрессу и даже к возврату к прежнему образу жизни. Другая известная статистика заключается в том, что ограничение калорий само по себе может вызвать спад, потому что вы можете не потреблять достаточно калорий, чтобы питать свой организм, что может иногда вызывать у вас чувство безумия или обезвоживания. Даже будучи сторонником здорового питания, важно прислушиваться к своему телу и голосу, а не к крайностям или строгим планам.
Просто слушать и уважать то, что нужно и желает нашему телу, может быть чудом, потому что то, что по стилю и концепции соответствует тому, что вы любите, звучит невероятно здорово: 5 приемов пищи до тех пор, пока наши желудки не почувствуют себя естественным образом сытыми; медленно пережевывать пищу, чтобы наш мозг подал сигнал прекратить насыщаться, а это означает, что мы вообще не едим слишком много и используем остатки для еще одного поспешного обеда, ужина или перекуса, который может быть малокалорийным; и пропуск тех, кто целый день томится без еды, что приводит к метеоризму, капризности, суетливому питанию и компульсивному перееданию, все из которых связаны с голодом и их трудно контролировать.
Однако воплотить это вдохновение в реальность непросто. Часто самым тяжелым приемом пищи являются завтрак и обед, с доступом к кофеину или обработанным сладостям из-за закрытия школ, занятий фитнесом/семейными обязательствами или роста потребления сахара. Попадание еды в глотку также варьируется в зависимости от нашего настроения: каждому человеку нужны разные типы приемов пищи, чтобы поддерживать свое настроение и наслаждаться этими здоровыми и счастливыми рутинными делами. Отказ от калорийных бомб на обед и ужин может означать употребление виноградного супа вместо 1001 калории в тарелке перца чили из Макдональдса или замену гороха обработанными трудноперевариваемыми овощами. Вместо этого погрузитесь в замороженные огурцы или морковь с небольшим количеством соуса или приправы, предотвращая пустые калории, полученные из сложных масел и жиров.
В конце концов, потеря веса не всегда зависит от силы или метаболизма, а, скорее, от целенаправленных планов и уверенности в том, что мы будем оставаться последовательными. Облагая налогом нашу приверженность достижению более высокой цели, поставленной на ферме, правильно меняя выбор косметики и отдавая предпочтение натуральным напиткам, а не пропитанному кофеином образу жизни, это стремление становится нашим действенным уроком по обращению вспять расточительных привычек прошлого. Искусственные империи и укоренение нездоровых позиций также дают нам возможность подвергнуть сомнению некоторые из наших решений, касающихся воздействия на окружающую среду. На протяжении всего этого пути рассматривайте более дружественные продукты – продукты, которые создаются, улучшаются, ферментируются или превращаются в липкую массу, а не ингредиенты, которые отсутствуют или выделены отдельно. Воспользуйтесь всеми преимуществами полезных приправ в качестве вдохновения – подумайте о порошке петрушки вместо бутылки искусственного соуса, чесночном масле вместо рыбного блюда. Беспокойство по поводу заправки из голубого сыра или предварительного приготовления стейков и пиццы все еще актуально, но мы не можем сбрасывать со счетов последние и лучшие инновации в продуктах питания каждый день. Независимо от того, означает ли это хитрость с молотыми морскими водорослями или неглубокий возврат к ванильным поммесам аннелизии, приготовьтесь увидеть, как полезные замены рамина или верхушек петрушки, настоянные на других пластиковых, сверхвкусных вариантах или красном мясе, соблазняют зрителей и едоков.
-
Чистое Лицо – Счастливое Лицо
19 Oct, 24 -
Топ 10 Лучших Средств В Форме Стика
19 Oct, 24 -
Как Быстро Укрепить Иммунную Систем?
19 Oct, 24 -
Готовы Ли Вы Купить Беговую Дорожку?
19 Oct, 24 -
Рекомендации Стоматолога Для Всей Семьи
19 Oct, 24
