Пателлярный Тендинит - Причины, Симптомы И Методы Лечения

Пателлярный тендинит - причины, симптомы и методы лечения

Тендинит надколенника, широко известный как «колено прыгуна», является распространенным заболеванием, которое может поражать различных людей, включая спортсменов и рабочих. Характеризуется воспалением сухожилия надколенника, которое соединяет группу четырехглавых мышц с большеберцовой костью (берцовой костью). Сухожилие надколенника играет решающую роль в облегчении движений, включая бег, прыжки, остановку и старт. При повторяющемся стрессе, особенно при внезапном увеличении интенсивности или частоты физических нагрузок, сухожилие надколенника может повредиться или даже полностью разорваться.

Причины тендинита надколенника:

Развитию тендинита надколенника способствуют несколько факторов, в том числе:

1. Чрезмерное использование коленного сухожилия: выполнение действий, которые создают чрезмерную нагрузку на сухожилие надколенника без адекватного отдыха и восстановления.

2. Внезапная, неожиданная травма: травматические инциденты, такие как падения, которые приводят к прямому удару или чрезмерной нагрузке на колено.

3. Бег по «обочине» дороги: Неровные поверхности или бег по наклонным дорогам могут привести к дисбалансу сил на коленный сустав.

4. Частые удары по колену: действия, которые включают повторяющиеся прыжки, приземления или внезапные изменения направления, например, в таких видах спорта, как волейбол, баскетбол, прыжки в высоту и футбол.

5. Мышечная слабость или дисбаланс. Плохая сила или дисбаланс мышц вокруг колена могут увеличить нагрузку на сухожилие надколенника.

6. Внезапное увеличение интенсивности тренировок: быстрое увеличение интенсивности, продолжительности или частоты физических нагрузок без предоставления организму достаточного времени для адаптации.

7. Недостаточная растяжка: неадекватная разминка или растяжка перед занятиями физическими упражнениями.

Симптомы пателлярного тендинита:

Следующие признаки и симптомы связаны с тендинитом надколенника:

1. Боль и чувствительность: дискомфорт и чувствительность в области чуть ниже коленной чашечки, где сухожилие надколенника прикрепляется к большеберцовой кости.

2. Отек: Воспаление и отек вокруг сухожилия надколенника и коленного сустава.

3. Боль во время физической активности: боль, которая усиливается при таких действиях, как прыжки, бег, ходьба или приседание.

4. Прогрессирующая боль: боль, которая начинается до, во время и после физической активности, постепенно становится продолжительной и мешает повседневной деятельности и сну.

5. Ощущение «щелкания»: некоторые люди могут испытывать ощущение щелчка или щелчка в колене во время таких движений, как приседание.

Лечение тендинита надколенника:

Основная цель лечения тендинита надколенника — облегчить боль, уменьшить воспаление, ускорить заживление и предотвратить дальнейшее повреждение. Вот некоторые распространенные методы лечения:

1. Отдых и иммобилизация: прекращение или изменение действий, которые усугубляют состояние, чтобы позволить сухожилию зажить. В тяжелых случаях может быть рекомендована иммобилизация с помощью брекетов или костылей.

2. Холодная терапия: прикладывание льда или холодного компресса к пораженному колену на 15–20 минут каждые 4 часа в течение 2–3 дней. Обертывание льда или холодного компресса полотенцем помогает защитить кожу.

3. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как напроксен (Алив, Напросин), могут помочь уменьшить боль и отек.

4. Тепловая терапия и растяжка. Нагревание колена перед физической активностью может помочь улучшить кровоток и гибкость. Затем следуют упражнения на растяжку, чтобы расслабить мышцы вокруг коленного сустава.

5. Физиотерапия: физиотерапевт может предоставить специальные упражнения и методы для укрепления мышц вокруг колена, улучшения гибкости и формирования правильных движений.

6. Поддерживающие устройства: использование ремней или скоб для обеспечения внешней поддержки и уменьшения нагрузки на сухожилие надколенника.

7. Постепенное возвращение к активности: постепенное и постепенное возобновление физической активности, обеспечение надлежащей разминки, растяжки и адекватного отдыха между занятиями.

В тяжелых случаях хронического тендинита надколенника, когда консервативное лечение не приводит к значительному улучшению, можно рассмотреть более сложные вмешательства, такие как терапия плазмой, обогащенной тромбоцитами (PRP), или хирургические варианты. Эти вмешательства направлены на стимулирование заживления и восстановления тканей.

Заключение:

Тендинит надколенника, или «колено прыгуна», — это распространенное заболевание, характеризующееся воспалением сухожилия надколенника из-за чрезмерного использования или внезапной травмы. Своевременное распознавание симптомов, раннее вмешательство, отдых и соответствующие методы лечения могут облегчить выздоровление и предотвратить долгосрочные осложнения. Если вы подозреваете, что у вас тендинит надколенника, рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником, например, специалистом по спортивной медицине или хирургом-ортопедом, для постановки точного диагноза и составления индивидуального плана лечения.

• Акушер-Гинеколог – Процедуры, Которые Они Выполняю?

  19 Oct, 24

• Натуральные Методы Лечения Подагры – Информация О Подагре

  19 Oct, 24

• Снизьте Риск Сердечного Приступа У Пациентов С Импst С Помощью Плавикса Клопидогреля

  19 Oct, 24

• Как Безопасно Увеличить Рос?

  19 Oct, 24

• Усталость – Целостный Подход К Оценке И Лечени?

  19 Oct, 24

• Варианты Удаления Волос, Доступные Для Мужчин

  19 Oct, 24

• Характер Дыхания У Больных Людей

  19 Oct, 24

• Понимание Проблем Здравоохранения В Сша

  19 Oct, 24

• Яблоко В День Отпугивает Доктора-Невролога

  19 Oct, 24

• Разбираемся С Заблуждениями О Внутреннем Очищении

  19 Oct, 24