Когда дело доходит до еды, часто наблюдается резкий контраст между тем, что вкусно, и тем, что полезно для нас. M&M с их восхитительным шоколадным вкусом могут стать райским наслаждением для вкусовых рецепторов, но также могут нанести ущерб здоровью наших зубов. С другой стороны, овощи, такие как свекла, возможно, не самые привлекательные с точки зрения вкуса, напоминая некоторым старую тряпку для швабры, но они приносят множество преимуществ для здоровья, особенно для сердца. Возникает вопрос: действительно ли мать-природа мыслила ясно, когда создавала эти продукты? Несмотря на различия во вкусах, родителям важно уделять приоритетное внимание воспитанию здоровых детей, а не потакать исключительно их вкусовым предпочтениям.
Малыши, в частности, могут быть очень разборчивы в еде. Они от природы любопытны, но также с подозрением относятся к новой еде. Убеждение малыша съесть хотя бы один кусочек брокколи часто может привести к громкому «Нет!» Крайне важно знакомить их с разнообразной пищей с раннего возраста, поскольку их вкусовые предпочтения развиваются по мере их взросления и они становятся все более избирательными.
К счастью, есть способы побудить малышей есть свои ужасные овощи, не превращая время еды в поле битвы. Один из креативных подходов, который разделяет мать, заключается в том, чтобы прятать овощи в неожиданных местах. Она изобретательно добавляла овощи во фрукты, желе и даже сэндвичи с арахисовым маслом и желе. Наблюдать за тем, как ее дети радостно жуют свою любимую еду, но на мгновение озадачиваются спрятанными овощами, было одновременно забавно и эффективно. Отчаянные времена действительно требуют отчаянных мер!
Вот несколько советов, которые помогут родителям справиться с проблемой приучения малышей к овощам:
-
Подавайте овощи в качестве первого блюда, когда малыш голоден. Голод часто может преодолеть их первоначальное сопротивление, заставляя их сделать несколько укусов. Помните, несколько укусов лучше, чем ничего!
-
Будьте изобретательны в подаче овощей. Замаскируйте их разными способами, например, нарезав на кусочки и добавив в соус для пасты, лазанью или даже в качестве начинки для пиццы. Смешивая их с другими знакомыми вкусами, вы можете сделать овощи более привлекательными.
-
Привлекайте ребенка к приготовлению еды. Разрешение им участвовать в приготовлении пищи может вызвать у них чувство любопытства и интереса к продуктам, которые они помогали готовить.
-
Предлагайте ребенку разнообразную еду, включая овощи. Могут быть некоторые овощи, которые они более охотно переносят или даже наслаждаются. Важно помнить, что может потребоваться многократное воздействие, иногда 10-15 раз, прежде чем ребенок примет новую пищу. Настойчивость является ключевым моментом.
-
Подумайте о том, чтобы предложить своему ребенку смесь овощей и фруктов, например сок V8. Это может быть удобным способом представить сочетание вкусов, гарантируя при этом получение необходимых питательных веществ.
-
Если ничего не помогает, проконсультируйтесь со своим педиатром о возможности приема поливитаминов. Хотя всегда предпочтительнее получать питательные вещества из цельных продуктов, добавки могут помочь восполнить любые пробелы в питании.
Важно не разочаровываться из-за первоначального отказа. Ваш маленький антивегетарианский монстр в конце концов примет что-то. Имейте в виду, что ежедневная порция для малыша намного меньше, чем для взрослого, поэтому нескольких кусочков может быть более чем достаточно. Как правило, одной чайной ложки овощей на годовалого возраста считается достаточно, а половина фрукта составляет порцию.
Постарайтесь сесть и насладиться порцией овощей вместе с ребенком, превратив время еды в увлекательное и интерактивное занятие. Детям часто нравится подражать взрослым, поэтому, подавая им хороший пример, добавляя овощи в свой рацион, вы можете положительно повлиять на их пищевые привычки. Не забывайте проявлять терпение и настойчивость в своих усилиях.
В заключение, хотя овощи иногда могут восприниматься детьми ясельного возраста как заклятый враг, крайне важно прививать и поощрять их потребление с раннего возраста. Применяя творческие стратегии, подавая положительный пример и проявляя терпение, родители могут помочь своим детям развить привычки здорового питания, которые принесут им пользу на протяжении всей жизни. В конце концов, путь к воспитанию здорового ребенка вымощен разнообразными овощами, даже если они кажутся наименее привлекательным вариантом на тарелке.
-
Стильная Коллекция Женской Верхней Одежд?
19 Oct, 24 -
Кислотный Рефлюкс И Увеличение Веса
19 Oct, 24 -
Травяные Средства От Поллюций И Сумерек
19 Oct, 24
