«Мы можем изменить обстоятельства, просто изменив свое отношение».
- Уильям Джеймс, американский психолог и философ XIX века.
Я заметил, что часто отношусь к себе, своей работе и своей жизни слишком серьезно.
Я преувеличиваю события, требую совершенства и вообще веду себя так, как будто мои потребности находятся в центре всего.
Я мучаюсь над небольшими решениями, беспокоюсь о личных взаимоотношениях, борюсь с каждым словом простого электронного письма и просыпаюсь ночью с бьющимся сердцем в ожидании завтрашней презентации или с тревогой по поводу того, что произошло сегодня.
Был ли я достаточно хорош? Как я могу получить это право для разнообразия? Почему я ЭТО сказал?! Мельчайшие детали не слишком малы, чтобы ускользнуть от внимания, когда я нахожусь в таком настроении – когда жизнь становится очень, очень серьезной.
Когда это происходит, я теряю себя, свой центр и свою точку зрения.
Я выхожу из драгоценного настоящего момента и погружаюсь в тревогу по поводу будущего или прошлого.
Я забываю, что я не могу ничего контролировать, кроме как прямо сейчас, прямо здесь, в этот момент и мою доступность ему.
К счастью, воспоминание об этой личной истине возвращает меня в настоящее.
Я снова начинаю дышать и плавно осознаю, что прямо сейчас, в этот момент со мной все в порядке.
Здравомыслие возвращается, когда я сосредотачиваюсь на том, что под рукой.
Яркий и радостный Я практикую боевое искусство под названием айкидо, плавные и изящные движения которого скрывают за собой силу.
Айкидо основано на таких принципах, как сосредоточенное реагирование и использование энергии, и имеет практическое применение в мире разрешения конфликтов и самоуправления.
Морихей Уэсиба, основатель айкидо, назвал его Искусством мира и сказал, что мы должны «всегда практиковать Искусство мира энергично и радостно».
Айкидоисты стараются помнить об этом, когда мы бросаем друг друга на коврик, улыбаемся и веселимся, работая над совершенствованием своей техники.
По мере того, как мы приближаемся к первому десятилетию нового столетия, вполне вероятно, что жизнь станет еще более сложной, чем она есть сейчас.
Вот несколько советов, которые могут помочь, когда вы потеряете свою точку зрения: Признайте.
Часто все, что нужно, чтобы изменить текущее стрессовое состояние, — это заметить это.
Возвращая свое осознание в настоящий момент, вы вновь обретаете чувство перспективы и возможностей.
Центр - Дышите.
Улыбка.
Быть.
Позвони кому-нибудь и поговори об этом, а еще лучше посмеяйся над этим.
Прочитайте стихотворение.
Слушать музыку.
Прогуляйтесь или побегайте.
Придумайте свои собственные практики.
Используйте свое растущее осознание, чтобы просветляться, улыбаться, жить и любить ярко и радостно.
И перестаньте относиться к себе так серьёзно!
-
Мотивация Как Результат Обратной Связи
19 Oct, 24 -
Сопротивление
19 Oct, 24 -
Включитесь В Игру, Чтобы Добиться Успеха
19 Oct, 24 -
Скорость Доверия
19 Oct, 24 -
Практик Против Шамана
19 Oct, 24 -
Невидимая Полиция
19 Oct, 24 -
В Защиту Поддразнивания
19 Oct, 24
