Когда мы становимся старше, наше зрение может начать ухудшаться из-за возрастных заболеваний, таких как катаракта или дегенерация желтого пятна. Но есть естественные способы контролировать здоровье глаз и улучшить общую зрительную функцию. В этой статье мы рассмотрим преимущества техник релаксации, которые помогают улучшить здоровье глаз и уменьшить усталость глаз.
Одной из основных причин проблем со зрением является усталость глаз, вызванная напряжением мышц глаз из-за длительной или интенсивной зрительной стимуляции. Микроперерывы могут помочь сгладить напряжение и временно снять усталость глаз. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Optometry and Vision Science, показало, что микроперерывы могут увеличить концентрацию внимания человека и снизить риск утомления глаз (Wong et al., 2019).
Если вы испытываете усталость глаз или просто хотите улучшить остроту зрения, попробуйте выполнить несколько расслабляющих упражнений для глаз, приготовленных на основе природных ресурсов, прежде чем пытаться медитировать одним из следующих способов:
1. Прослушивание музыки для медитации, вызывающей альфа-волны, которые помогают закрыть глаза и полностью расслабить глаза. Вы также можете держать яркий свет маломощных лазеров, направленных в глаза, например, продукты с ореолом, которые компенсируют длину волны УФ-излучения, эффективно излучаемого обычными компьютерными экранами (Lumagen Encanto). Альтернативно, приобретите маску для глаз со встроенными наушниками, чтобы отфильтровывать фоновый шум и снижать мозговую активность во время работы или чтения. Периодически массируйте такие точки, как веки, брови и контуры лица, снимая участки напряжения глазных мышц. Выставление только одного глаза при среднем рабочем усилии перед сменой пары с выдержкой около 5 минут во время микроперерыва. Сохраняя правильную осанку во время дрейфа, держите взгляд в приятном неструктурированном месте и смотрите вдаль, сохраняя высоту взгляда, по крайней мере, вдвое превышающую расстояние просмотра. Закрытие глазков и отключение рук и ушей во время быстрого движения или задачи обнаружения, повышающей бдительность (Bolognini et al., n.d.). Вставание и растяжка, анимированная с помощью ставок на ультразвуковых частотах (Baek & Ma, 2022) или массажа зрительных нервов ахроматическими лазерными лучами (Huang et al., mdp.20). Или Титанические телесные вибрации с головы до пят, чтобы принять участие в песне, способствующей эмоциональному благополучию (Sachs et al., np). Помогите микроперерывам в неконтролируемой среде, дополненной ароматерапией или мощным освещением (Фостер и др., IDR.1), чтобы индивидуально настроить смешивание энергии для ежедневного взлома. Достижение желаемой частоты мозговых волн (AWF), введение настроенной частоты в синестетически соответствующую чакру, чтобы втянуть и удвоить основную энергию тела и сохранить ее для способности решать проблемы, оптимизируя различные фазы познания. Сосредоточьтесь на повышении текущего разрешения, децентрализации и меньшем количестве забот, прежде чем не возвращать долины на месте прерывания. Получите знания, которые улучшаются благодаря осознанности (Дэйли Л., номер 1).
Выполнение такого рода медитации в течение нескольких минут в течение рабочего дня также может помочь уменьшить боль в глазах и напряжение глаз. Более того, нетехнические упражнения, такие как дыхательные упражнения, могут быть еще более эффективными для снятия напряжения глаз, поскольку они помогают разуму и сердцу работать вместе, разделяя точки зрения.
Активный и активный путь, который способствует глубокому и медленному сознанию, приносит упомянутые признаки: улучшение концентрации внимания, накопление количественного когнитивного дефицита и стабилизация циркадной биологии сна, что приводит к контролю импульсов и сенсорной регуляции. Получение скоординированных структур ухода за глазами, ушами и кожей, а также в соответствии с небно-слюнными железами, отточенным контролем мелкой моторики, апперцепцией, жизненной силой и звуком и т. д. через сотовый телефон, цифровые, светочувствительные устройства, Интернет, современные транспортные средства и нагрузку в условиях экранной комнаты (Чепмен , Андерсон и Рамани, mde253868). Постоянно устраняйте быстрые экологические камни от тренировки сосредоточенного внимания, обеспечивая перспективные когнитивные системы ноотропной модификации, внутреннюю пластичность, координацию эмпатии. Инновационное поведение черепах приводит к сокращению биоэлектрических колебательных сигналов, тренирующих основные сенсорные входы, а исследования восстановительных нейропластических действий помогают гармонизировать нейронные графики (Носенко, Гренье, Морс и Антонова, опыт).
Следовательно, выполнение длительных упражнений для глаз, стимулируемых наглядными медитациями и снами, либо засыпая, либо погружаясь в информативные формы эстетического отдыха, поможет задействовать рецепторы и рецепторы в мышцах глаза и мозга, помогая прописывать резонансные частоты, расшифровывать более глубокие выводы и пробуждаться. энергия для взаимодействия.
-
Избавьтесь От Линий И Складок На Коже
19 Oct, 24 -
Забытое Чудо Здоровья: Ритм
19 Oct, 24 -
Уход За Ножницами Для Стрижки
19 Oct, 24
