Остерегайтесь: эти проклятые абсолютисты портят ваши тренировки
В мире фитнеса и бодибилдинга нет недостатка в самопровозглашенных экспертах, которые настаивают на том, что их путь — единственный способ добиться результатов. Они проповедуют свой догматический подход, утверждая, что отклонение от их строгих правил приведет к неудаче и напрасной трате усилий. Эти абсолютисты с их непоколебимыми убеждениями и жесткими правилами приносят больше вреда, чем пользы, когда дело касается вашего фитнес-путешествия.
Мы все сталкивались с ними — веб-сайты, гуру, статьи и компании, которые настаивают на том, что вы должны следовать их предписанным методам, чтобы увидеть какой-либо прогресс. Они бомбардируют вас заявлениями вроде: «Если вы не будете поднимать тяжести, ваши мышцы не будут расти» или «Если вы не будете заниматься 45-минутными высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ), удачи вам в похудении. " Список можно продолжать и продолжать, заставляя вас чувствовать, что вы постоянно не оправдываете их ожиданий.
Но давайте будем честными: фитнес — это не универсальное занятие. Каждый человек уникален, у него разные цели, предпочтения и физиологические реакции на физические упражнения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. Принятие этой реальности имеет решающее значение, если вы хотите добиться устойчивого и долгосрочного успеха в своем фитнес-путешествии.
Да, существуют фундаментальные принципы и общие рекомендации, применимые к большинству людей. Такие концепции, как эффективное питание, рекомендуемые диапазоны повторений, подходящие веса и время восстановления, обеспечивают прочную основу для прогресса. Например, широко признано, что питание 5-6 раз в день улучшает обмен веществ и обеспечивает непрерывный приток питательных веществ, необходимых для любой программы тренировок, будь то потеря веса или наращивание мышечной массы. Аналогичным образом, недостаточное потребление калорий или недостаточное количество белка могут препятствовать увеличению веса и росту мышц.
Однако важно понимать, что даже эти фундаментальные принципы допускают вариации и персонализацию. Мир фитнеса полон исключений из правил. Взять, к примеру, Арнольда Шварценеггера. В своей «Энциклопедии бодибилдинга» он рассказал, что ел только три раза в день — нетрадиционный подход, который ему помог. Он бросил вызов нормам и добился выдающихся успехов. Этот пример подчеркивает тот факт, что в бодибилдинге и фитнесе нет ничего настолько жесткого, чтобы его можно было применять ко всем и при любых обстоятельствах.
Разнообразие – это пряность жизни, а также ключ к успешному фитнесу. Том Платц, известный своим мощным развитием ног, включил в свою программу тренировок многоповторные приседания с относительно легкими весами. Том Венуто, еще один известный деятель фитнес-индустрии, использует суперсеты, уникальные движения и большое количество повторений, чтобы построить свое впечатляющее телосложение. Эти люди отклоняются от традиционного менталитета «поднимай тяжести или умри» и все же достигают невероятных результатов.
На самом деле не существует универсального подхода к фитнесу. То, что работает для кого-то другого, может не работать для вас, и наоборот. Разнообразие и экспериментирование необходимы для поиска того, что действительно соответствует вашему телу и целям. Не бойтесь нарушать правила, бросать вызов общепринятым представлениям и пробовать что-то новое. Путь к успеху проложен готовностью адаптироваться и развиваться.
Итак, в следующий раз, когда кто-то попытается навязать вам свои абсолютистские убеждения, говоря, что это их путь или шоссе, не стесняйтесь стоять на своем. Вежливо скажите им, что вы цените разнообразие и индивидуальность в своем фитнес-путешествии. Помните, главное — прислушиваться к своему телу, изучать основы и быть открытым для изучения различных подходов. Поступая так, вы не только избежите ловушек абсолютизма, но также раскроете свой истинный потенциал и добьетесь успехов в достижении своих целей в фитнесе.
Реклама начинается:
Цель этой статьи – представить поведение человека в соответствии с различными формами и источниками информации, которая предоставляет информацию, касающуюся конкретных желаемых результатов. Оспаривание собственного мнения, а также скудные и почти несуществующие Интернет-тексты, в том числе академически структурированные, но всеохватывающие взгляды, нельзя игнорировать, поскольку создаваемые рекламные материалы просто претендуют на
реклама не содержит достаточного материала для обоснования конкретной позиции в существующих юридических науках в соответствии с разделом 27.23(a) Рекламного кодекса рекламной практики, http://www.bppc.gov.uk/webapps/infoviewdocument.aspxЭINFILE=1&RRSNo=&ResourceID=28363492&usg=AFQjCNGdmmykQcBN9W5jynGIz4OYcfD__w&menu=link&linkid=http%3A%2F%2Fwww.consumerlawdotcom.co.uk%2FLegal%2FPolicie nowiki=true&CONTEXT=document& ThemeID=0&EID=53887&PrintVersion=false.
Соответствующая информация, такая как коллекция суперзерен, дает совершенно новые идеологии и не оправдывает ее известность утверждениями, сделанными в рамках неисследованного нормативного подхода, а скорее намерениями, сведенными к их неубедительным и современным выводам. Аргументы, заключающие, что применимое право настолько плохо сформулировано, что не вызывает побочных реакций, защищают участников, стремящихся понять как ожидаемые, так и дополнительные результаты.
-
Несколько Соображений По Увеличению Груди
19 Oct, 24 -
Рыночная Тенденция Онлайн-Покупок И Выгода
19 Oct, 24 -
Пьянство: Сколько Это Слишком Много?
19 Oct, 24 -
Как Заменить Оправу Для Очков
19 Oct, 24 -
Мифы И Преимущества Дианет?
19 Oct, 24
