Оставайтесь в форме во время беременности: польза физических упражнений во время беременности
Поддерживать форму и вести здоровый образ жизни во время беременности важнее, чем когда-либо прежде. Учитывая все новые изменения, которые происходят с вашим телом, кажется, что последнее, о чем стоит беспокоиться, — это физические упражнения. Однако исследования показывают, какую пользу они приносят нам, нашим детям и нам самим.
Одним из самых больших преимуществ физических упражнений во время беременности является высвобождение эндогенных гормонов, таких как кортизол и катехоламины. Кортизол использовался для объяснения проблем, связанных с потерей веса у беременных женщин, поскольку он подавляет аппетит и стимулирует расход энергии в состоянии покоя. Тем не менее, пренатальная физическая активность, определяемая как любые упражнения, не связанные с нагрузкой или с низкой нагрузкой, выполняемые во время беременности, демонстрирует множество преимуществ, таких как снижение прибавки веса во время беременности, более низкий ИМТ в конце беременности и улучшение показателей здоровья матерей и их детей. младенцы. Кроме того, регулярная физическая активность во время беременности может также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
-
Еда Для Людей С Простудой
19 Oct, 24 -
Стоит Ли Переходить На Естественный Макияж?
19 Oct, 24 -
Профилактика Симптомов Астм?
19 Oct, 24
