Остановите негативное мышление: пять практических советов
Негативные мысли могут парализовать нас, мешая нам решать проблемы и смотреть на мир более позитивно. Это становится порочным кругом, поскольку мы становимся все более и более негативными, чем больше мы зацикливаемся на негативных переживаниях. Вместо этого нам нужно начать с того, чтобы взять на себя ответственность за свой разум и научиться принимать реальность ситуаций. Вот пять практических советов, которые помогут вам добиться этого.
1. Примите ответственность. В конечном счете, именно вы сами решаете, как вам думать и действовать. С точки зрения здравоохранения, мысли могут стать болезненными привычками, над преодолением которых вам придется работать. Поставьте себе задачу сделать это, напоминая себе о том, кто отвечает за каждую негативную мысль.
2. Подтвердите позитивный настрой. Визуализация своего светлого будущего становится важным упражнением для преодоления негативных мыслей. Повторение позитивных утверждений и утверждений в течение дня формирует ваше отношение к жизни, а не критика, вызывающая депрессию. Что-то вроде: «Я предпочитаю добиться успеха и мыслить оптимистично» демонстрирует напористую стратегию, которая может бороться с негативным поведением.
3. Разнообразьте свой круг общения. Исследователи показали связь между социальным статусом и психическим здоровьем. Пребывание рядом с людьми, которые вносят большой вклад в ваше общее счастье, имеет существенное значение. Умение сотрудничать с людьми, которые воспринимают позитивные взгляды, также помогает преодолеть негативный нарратив, что приводит к большей социальной открытости.
4. Здоровый выбор языка. Часто мы полагаемся на слова, которые содержат двусмысленность, что снижает уверенность и продуктивность, одновременно ограничивая рост. Современный язык стал благоприятствовать негативным подходам, создавая роли жертвы и вины. Такие слова, как «слабость» или «недостаток веры в себя», следует заменить положительными синонимами, такими как «надежный», «самостоятельный» и «целеустремленный».
5. Реалистичный оптимизм. Парализующие негативные мысли могут быть реакцией на микромасштабные неудачи в нашей жизни. Когда вы признаете, что да, этот опыт будет представлять проблемы, тогда появляется возможность выбора мышления. Реалистичность и сочувствие обстоятельствам, которые могут вызвать неопределенность, создают прочную сеть практической адаптации. Соберите те мысли, которые вы никогда не прощаете, чтобы поразмышлять над своими внутренними стратегиями преодоления трудностей, что позволит вам лучше ориентироваться в этом беспокойном нынешнем пространстве мышления.
Преимущество обучения обращению с негативными стилями мышления заключается в их влиянии на условия реального мира. Проблемы, с которыми мы сталкиваемся, могут показаться бесконечными и направленными против нас, но мы от природы достаточно сильны, чтобы сверхкомпенсировать негативные последствия. Создайте оптимистический шаблон для точной интерпретации событий, сохраняя при этом позитивные стремления и стремление к переменам.
-
Каста
19 Oct, 24 -
Увеличение Вашей Энергии За 5 Простых Шагов
19 Oct, 24 -
В Поисках Чуде?
19 Oct, 24 -
Авангардизм
19 Oct, 24 -
Самогипноз Для Лечения Переломов Костей
19 Oct, 24 -
Множество Преимуществ Армии
19 Oct, 24
