Определение Центрирования: Что, Как И Почему

Что такое центр? Как вы решаете быть центрированными и почему? Какими способами можно развить сильный центр? Будучи учеником и инструктором японского боевого искусства Айкидо, а также профессиональным оратором и тренером, я часто выступаю на эту тему и, кроме того, сделал центрирование своей жизненной практикой.

Я говорю «практика», потому что именно это необходимо для целенаправленного доступа к Состоянию Центра.

Физически центр тяжести тела — это точка в нижней части живота, но это также нечто большее.

Это качество бытия, которое объединяет тело, разум и дух: увеличивается жизненная сила, обостряются чувства, и человек меньше подвержен влиянию повседневных раздражений.

Японцы описывают центрированного человека как человека, обладающего хара или сильная Ки, внутреннее качество, которое помогает ученику Айкидо полностью раскрыть свой потенциал.

Некоторые говорят, что это отношение к жизни, способность справиться со всем, что может случиться.

Спортсмены называют центрированное состояние «зоной».

Центр — это состояние, которое мы можем культивировать.

Томас Крам, автор книги JУрни в Центр, говорит: «Центрирование — это искусство быть полностью живым.

И где бы ни практикулось искусство центрирования, все кардинально меняется».

Практика центрирования Для тренировки центрирования айкидоист практикует расслабленную позу и направляет вес своего тела к физическому центру.

Она также дышит в центр, чтобы усилить грацию и экономичность своих движений.

Вы можете сделать то же самое.

Глубоко дышать.

Медленно выдохните.

Расслабьтесь и направьте вес тела к центральной точке.

А теперь подумайте о ситуации, которая произойдет позже сегодня, когда будет особенно полезно быть уравновешенным, спокойным и уверенным в себе.