Окончательно! 5 быстрых и полезных закусок
Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за перекуса, если у вас урчит в животе, а до следующего приема пищи еще есть часы. Но то, что вы думаете о здоровых закусках, может быть наполнено скрытыми калориями. Вот 5 быстрых, простых и полезных закусок для диет, которые вы можете легко употреблять в течение дня.
Когда вы едите здоровую закуску, вы можете превратить нездоровый перекус в возможность хорошо питаться и повысить уровень энергии. Но найти здоровые закуски во время диеты может быть сложно. Вот 5 быстрых, простых и полезных закусок для диет, которые вы можете легко есть в течение дня.
-
Консервированный тунец:
Консервированный тунец — один из немногих продуктов, которые продаются в банках и полезны для здоровья. Это одна из лучших здоровых закусок, поскольку она не только утоляет чувство голода, но и содержит очень мало калорий и является отличным источником белка. Белок помогает наращивать мышцы и стабилизировать уровень энергии. Его можно есть прямо из банки без какой-либо подготовки или быстро добавить в салат, чтобы получить мгновенный полезный перекус. -
Свежие фрукты:
Излишне говорить, что фрукты — хороший низкокалорийный перекус. Большинство фруктов содержат менее 100 калорий на порцию и богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Эти питательные вещества совместно повышают уровень вашей энергии и помогают вашему организму эффективно функционировать в течение дня. Фрукты можно есть отдельно в любое время, когда вы голодаете, или вы можете быстро смешать несколько ваших любимых фруктов в миске и получить вкусный фруктовый салат. -
Греческий йогурт:
Греческий йогурт чрезвычайно полезен для здоровья, поскольку содержит множество питательных веществ. Эта уникальная форма йогурта тщательно процеживается, чтобы избавиться от жидкой сыворотки и лактозы, в результате чего остается пикантный сливочный продукт, который имеет более густую консистенцию, чем обычный йогурт. Греческий йогурт — одна из лучших здоровых закусок для занятых людей, которые всегда в пути. Он обеспечивает вдвое больше белка, чем обычный йогурт, и содержит высокий уровень полезных жиров. Вы можете есть греческий йогурт отдельно или добавлять в него фрукты, орехи или семена, когда почувствуете голод. -
Орехи:
Небольшая порция орехов подарит вам чувство сытости на несколько часов. Орехи — хорошая закуска для диет, потому что они являются одним из лучших источников полезных жиров. Исследования показали, что регулярное употребление орехов снижает риск серьезных хронических заболеваний, таких как болезни сердца и заболевания кровеносных сосудов. Есть много разных альтернатив на выбор, так что вы действительно избалованы выбором. -
Семена:
Как и в случае с орехами, вы можете попробовать множество разных семян, каждое из которых имеет уникальный и восхитительный вкус. Семена содержат большое количество клетчатки, полезных жиров и белков. Их уникальная питательная смесь улучшает пищеварение, повышает уровень энергии и поддерживает все ваши внутренние клетки и жизненно важные органы.
В заключение, найти быстрые и полезные закуски может быть непростой задачей, но с помощью этих 5 вариантов вы сможете утолить голод, сохраняя при этом сбалансированную диету. Консервированный тунец, свежие фрукты, греческий йогурт, орехи и семена — отличный выбор, который обеспечит вас необходимыми питательными веществами и зарядит энергией на весь день. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость перекусить, выберите один из этих вариантов и наслаждайтесь перекусом без чувства вины.
-
10 Способов Бросить Курить Прямо Сейча?
19 Oct, 24 -
Процедуры На Массажном Кресле
19 Oct, 24
