Аптечка для экстренной помощи в офисе: можете ли вы запастись продуктами, которые нужны, чтобы превратить ваш стол в убежище питательных веществ?
Вы устали от рутины, которой не хватает разнообразия в плане питания? Блюда, приготовленные из расфасованных блюд, пригодных для использования в микроволновой печи, больше не подходят, и, конечно же, для всех из вас, кто работает в офисе, это происходит постоянно. Вернувшись домой, вы можете перекусить такими ужинами, как ядерные спагетти или макароны с сыром, приготовленные вчера вечером на кухне, или ужином перед основным блюдом во время мероприятий. Но по часам вы застряли на встречах, презентациях, снова встречах, а также на случайных закусках, таких как чипсы, крендели с солью или печенье, которые раздаются повсюду. Ты действительно можешь пройти? Остерегайтесь риска взвешиваться и ненавидите это еще больше (почему вам трудно это представить?).
Ятзи! Послушайте мой совет: работа не является причиной того, что вы становитесь нездоровым существом в обычные рабочие часы. Начальство не заставляет вас набивать себе лицо мелкими вкусняшками во время девичьих вечеринок, чипсы/чипсы/батончики для завтрака могут быть бесплатными, потому что ваша компания владеет этой торговой точкой.
Но не переусердствуйте, потому что окончание работы означает чит-дневное питание – оно просто не поможет преодолеть разрыв между работой и перееданием. Клиницисты сходятся во мнении, что важный урок здорового питания заключается не столько в еде как таковой, сколько в некоторых проверках ее здорового качества.
Что я имею в виду? 1) Не отказывайтесь от основных питательных веществ, когда вы застряли в одном и том же проблемном состоянии. Вы хотите избежать появления отметин на талии, таких как линия туловища Восточного побережья, и сильно расположенных зубов, что в конечном итоге будет означать банкротство, а не детский сад. Чтобы питание было более ориентированным на здоровье, убедитесь, что у вас есть достаточное количество основных сухих питательных веществ, таких как гидратация, звезды спутниковой команды, качественный белок, полезные жиры, полезные жиры. Низкие или умеренные ежедневные проверки помогут вам избежать стереотипов тяги, которые в противном случае привели бы вас к чудесному просителю/палитре шапиро реформированного уровня.
2) Однако не используйте это как предлог для введения чрезмерного количества чит-дней в ваш текущий распорядок дня – вам не нужно звонить, готовить речь на ночь, а затем уходить в это воскресенье утром, чтобы пойти топать в ближайший продуктовый магазин. магазин. Для этой анафемы не было бы жизни. Вместо этого подойдите к разнообразному набору грязных соленых изделий, которые вы найдете в кладовке, шкафу, на кассах, со спецификой. Вы хотите сразу же приготовить слишком двойственное представление о сладком обеде-награде за отказ от жевания? Ваш выбор может включать опции, перечисленные ниже.
-
Тяжесть Ожогов
19 Oct, 24 -
Лучшая Диета Для Похудения
19 Oct, 24 -
Тэо Лечит Насилие В Детстве
19 Oct, 24 -
Важность Дружбы Для Пожилых Людей
19 Oct, 24
