Головные боли, вызывающие мигрень, являются настоящим испытанием для многих больных, вызывая боль и дискомфорт, которые могут длиться несколько дней или даже недель. Хотя медицинские методы лечения, такие как лекарства и обезболивающие, могут помочь временно, многие пациенты обнаруживают, что их головные боли вернутся, если они будут регулярно принимать эти лекарства.
Хорошей новостью является то, что существуют эффективные естественные методы, которые могут обеспечить долгосрочное облегчение мигрени и прорывных головных болей. Одним из таких методов является выявление и устранение триггеров мигрени – определенных продуктов питания, привычек и поступков, которые мы делаем ежедневно, которые вызывают приступ. Следуйте рекомендациям, изложенным в этом мини-обзоре.
Шаг 1: Определите триггеры мигрени
Большинство пациентов увеличивают потребление кофеина после мигрени, но не весь кофеин одинаков. Небольшие чашки кофе можно легко найти в ресторанах, но чай и другие напитки, такие как газированные напитки, часто содержат кофеин. Важно сократить употребление практически всего, что в той или иной степени содержит кофеин, включая сладкие газированные напитки и энергетические напитки. В качестве альтернативы попробуйте принять низкую дозу (50 мг) аспирина или ибупрофена перед приступом мигрени, чтобы облегчить боль. В отличие от других шагов, нет необходимости дожидаться приступа, прежде чем делать порезы или начинать прием лекарств.
Помимо сокращения потребления кофеина, понаблюдайте за тем, что вы едите и делаете в ответ на удар головой. Некоторые триггеры могут как вызывать головные боли, так и ускорять их возникновение; независимо от того, делают они это или нет, кажется жизненно важным искать закономерности, которые кажутся специфичными для чувств, вызванных мигренью. Общие триггеры включают в себя:
Деликатесы (например, салями, пепперони, ветчина или колбасные рулеты) - Алкоголь - Голод и постоянное перекусывание - Свежие и кислые продукты (например, помидоры) - Продукты, богатые мелатонином (например, в сильнодействующих яйцах) - Соусы, такие как хумус, которые часто содержат большое количество жиров и соли - Периодическое или постоянное лишение сна - Напряжение глаз, такое как вредные цифровые привычки или взгляд на солнце - Курение, всегда! - стресс — кумулятивные начинки, вызванные
-
Болезнь Хартнупа
19 Oct, 24 -
Массаж Для Детей С Сдвг/Сдв
19 Oct, 24
