Барри МакДона, автор и мотивационный оратор, разработал программу, известную как «Прочь паника», которая утверждает, что обеспечивает эффективное решение панических атак и стресса. В этой статье мы исследуем природу самих панических атак, влияние, которое они оказывают на нашу жизнь, а также потенциальные преимущества программы Барри PanicAway в решении этих проблем.
Панические атаки – обычное явление для многих людей. Их переживание может вызвать сильную тревогу и даже временную потерю сознания. Хотя состояние может быть легким, иногда серьезные приступы паники могут привести к ощущению парализующего страха. Считается, что панические атаки провоцируются как ситуативными, так и личными факторами. Обстоятельства могут включать в себя людные места, громкие звуки, социальные ситуации и переходы. Личные факторы могут включать стресс, тревогу, бессонницу, усталость и определенные заболевания.
Эффективность регулярной физической активности в отношении снижения тяжести симптомов тревоги и паники неясна. Были сообщения о том, что физическая активность, такая как бег, улучшала симптомы тревоги у различных людей, но эти сообщения ограничены небольшими выборками и также подвержены предвзятости публикаций. Большинство исследований показывают, что практики релаксации с большей вероятностью уменьшат симптомы тревоги, чем физическая подготовка.
Именно с этим пониманием Барри Макдонг планирует и реализует убедительную программу, призванную помочь людям, страдающим от одной или нескольких из этих проблем, вызывающих тревогу. Доктор Барбара Уолтер предупредила об ухудшении навыков управления тревогой, отметив, что людям будет не хватать навыков управления своей тревогой. Мэри Джо Путни привела пример человека, находящегося в панике, и отметила, что этот человек «признает все способы разговоров по телефону и проверки своей стратегии защиты от паники. После того, как кризис проходит, этот герой начинает свое раннее поведение, зависящее от пути». ."
Люди часто начинают прятаться от дискомфорта во всех социальных или физических ситуациях, например, они ограничивают себя от непреднамеренного вступления в споры или стрессовые действия, застегиваются под одеяло или проезжают психоаналитический красный свет, согласно Патни - поведение, которое явно является предпринятыми действиями. чтобы защитить себя. Однако чрезмерная зависимость от самозащиты приводит к затягиванию спирали, поскольку эффективность самозащитного поведения становится все более зависимой. И возникающие в результате стратегии избегания, которые помогают жить как можно ближе друг к другу, подавляют открытое стремление к новизне внутри себя и отвлекают их от оптимальной для них жизни. «Даже если бы мы знали, что такое здоровые реакции на поиск счастья, они обычно уводили нас дальше от того, чего больше всего заставляло нас бояться в тот момент, когда они выходили из тени», — добавил Патни в заключительном слове.
-
Топ-3 Выбора Цветных Контактных Линз
19 Oct, 24 -
Врожденный Сколиоз
19 Oct, 24 -
Гидротерапия: Лучшее Средство От Стресса
19 Oct, 24 -
Почему Музыка Делает Человека Сильнее
19 Oct, 24
