Обретение покоя посредством медитации — эксперимент
Доказано, что медитация является полезным инструментом для людей, которые хотят вести мирный и довольный образ жизни. Однако ключ к медитации лежит в ее непрерывной практике и регулярности. Однако принять новый путь и применить его на практике не всегда легко, особенно когда мы сами начинаем путь медитации. Вот несколько советов о том, как вы можете начать экспериментировать с этой практикой, чтобы увидеть, подойдет ли она вам. Прочтите советы для новичков.
1. Самоосознание. Первым шагом к медитации является самоосознание, поскольку оно готовит ум к сосредоточению на одном объекте. Практика является ключом к изучению этих упражнений по самонаблюдению. Принимайте все возникающие эмоции без осуждения, приходите с озарениями и переживаниями, чтобы войти во внутренний мир. Ни в коем случае не рассматривайте это как негативное поведение. Посмотрите на такие чувства с любопытством и узнайте больше о них и о себе. Эмоции — это часть того, кем мы являемся как уникальные человеческие существа. 2. Техники медитации. Планета Дзен предлагает несколько бесплатных базовых техник медитации, которые успокоят и сосредоточат ваш дух. Просто сядьте спокойно и почувствуйте сиденье под собой, почувствуйте, как тепло, исходящее от него, входит в ваше тело, с нежностью отмечайте каждую мысль. Как только вы почувствуете это теплое ощущение, обратите внимание во время прогулки или идите на кухню, чувствуя, как это тепло просачивается снизу. Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы видеть и чувствовать тепло. Помогите своему разуму уделять меньше внимания внешнему стимулу, пока он сосредотачивается внутри. 3. Играйте в интеллектуальные игры. Идея медитации часто приходит в голову людям, находящимся в затруднительном положении. Есть и другие идеи, которые вы можете попробовать изменить свое мышление. Люди оценили игру Inner Wires как одну из самых впечатляющих игр для самопознания. Рисование или рисование и самоанализ — еще одна практика, которая может укрепить навыки медитации. Прожив день, полностью выдохните, избавьтесь от напряженной атмосферы вашего рабочего места, отложите роман в сторону и посвятите себя листу бумаги. Скажите вслух о своих проблемах. Пока вы делаете наброски от руки, записывая тревожные вещи, которые у вас были за день. Простое ощущение рассеивания тумана требует практики. Он будет ускоряться, резонируя с досками, которые доступны каждый раз. Вместо того, чтобы фильтровать свои мысли по отдельным страницам электронной книги, возможно, позвольте себе пройти разными путями и прийти к более четкому пониманию того, что вас беспокоит. Каждый отрывок следует мысленно анализировать, чтобы не сомневаться в правильности каждой мысли. Слова остаются безопасными. 4. Моменты расширения возможностей. Медитация может поначалу направить вас на путь «ничего не делать»; тем не менее, это поможет в личностном росте. Возможно, вам придется много работать, чтобы снять напряжение. Прогрессивная жизнь предлагает людям представить, что после проведения еженедельного режима медитации, состоящего всего из восьми коротких сеансов, структурированных учителем дзэн, территории личной эволюции могут открыться в течение нескольких недель, что в конечном итоге приведет к проявлению потенциала для победы хотя бы над одним из своих недостатков. Приложив индивидуальные усилия по нейтрализации сангвинического стресса, управлению поведением более высокого порядка, удалось скорректировать тягу к еде. Это возможность для роста и расширения. 5. Храните принципы: поглощая источник мудрости, вы столкнетесь с большим, чем вам хотелось бы, стремясь к еще большему, создавая личный дневник. Иногда кажется, что нет причин. Теперь оглянитесь назад и сравните побуждение, которое вы чувствовали сегодня, со временем, когда вы были одержимы правилами, с рутиной. Воспитание вашей жизни может сработать или нет! Получи это сейчас. Привлечение к ведению дневника размышляет о том, как улучшить работу, которую вы выполняете, или практику, которую вы изучаете, используя его в качестве руководства. Если вы настойчиво придерживаетесь этого метода, у вас развивается сильный инстинкт послушания; вы почти не хотите жертвовать своими чувствами. Я рекомендую выбрать уединенное, гостеприимное место, где ваши навыки ведения дневника могут процветать, и где ни у одной собаки нет собственного места для игры «кто это за штука», что собирает человеческое терпение до нуля. Журналы определений помогут вам преодолеть препятствия, всплески эмоций, эффективно выполнять свою работу и решать проблемы.
-
Все О Прыща?
19 Oct, 24 -
Три Метода Отбеливания Зубов
19 Oct, 24 -
Естественный Макияж Для Голубых Глаз
19 Oct, 24 -
Переломы Костей И Аварии На Мотоцикла?
19 Oct, 24 -
Пластический Хирург – Конец Старения
19 Oct, 24 -
Подагра Становится Пандемической Болезнью
19 Oct, 24
