Вы когда-нибудь чувствовали себя оторванными от своего партнера? Например, у вас есть потребности, которые не удовлетворяются, и вы пытались выразить это, но каким-то образом сообщение не дошло до вас? Или, может быть, вы столкнулись с разочарованным партнером. Это общие проблемы, с которыми сталкиваются многие пары в своих отношениях. Однако что, если я скажу вам, что ключ к более богатым и полноценным отношениям лежит в концепции «обмена отношениями»?
Мы часто ошибочно воспринимаем изменения в отношениях как зависящие только от одного партнера. Мы склонны полагать, что если бы наш партнер просто изменил свое поведение или удовлетворил наши потребности, то все было бы лучше. Однако изменения и рост могут произойти только тогда, когда пары испытывают частый и подвижный обмен мнениями между собой. Когда пары отдают и получают свободно и легко, они создают динамику, которая способствует более глубокой связи и более полноценным отношениям.
С другой стороны, при нездоровом общении пары чувствуют себя застрявшими друг в друге, оторванными и отсталыми. Обычно это становится очевидным, когда основное внимание уделяется обвинению друг друга, обобщению проблем и повторению шаблонов. Нездоровый обмен мнениями создает цикл негатива, который препятствует личному и семейному росту.
Итак, как выглядит здоровый обмен? Это предполагает признание того, что в вашей разлуке вы и ваш партнер привносите в отношения уникальные и ценные различия. Этих различий следует не бояться или подавлять, а скорее принимать и ценить. Знаете ли вы, что вам действительно нужны различия друг друга, чтобы помочь друг другу расти? У всех нас ограниченные возможности и опыт. Когда мы позволяем нашим партнерам выразить свою уникальную правду, мы получаем доступ к новым и более широким возможностям для личного и семейного развития.
Теперь давайте углубимся в то, как вы можете создать плавный обмен отдачей и получением с вашим партнером. В своей книге «На интимной почве» (1994) Ричард и Антра Борофски дают несколько рекомендаций:
-
Присутствие: Обмен может происходить только в настоящий момент. Крайне важно оставаться заземленным и осознавать, что вы чувствуете, от момента к моменту, здесь и сейчас. Чтобы попрактиковаться в этом, по очереди обменивайтесь предложениями, начинающимися со слов «Прямо сейчас…». Это упражнение поможет вам выразить свой настоящий личный опыт и побудит к открытому общению.
-
Осознанность: обратите внимание на процесс отдачи и получения. Вместо того, чтобы теряться в мыслях об отношениях, сосредоточьтесь на настоящем моменте и на том, как вы на самом деле относитесь друг к другу. Осознайте не только себя, но и своего партнера и обмен между собой и другими. Регулярно проверяйте друг друга и спрашивайте: «Как делаЭ»
-
Общая ответственность: оба партнера должны взять на себя ответственность за свою роль в отношениях. Когда вы возлагаете на себя и своего партнера равную ответственность, вы значительно снижаете риск вступить в борьбу за власть. Вместо того чтобы обвинять себя, спросите себя: «Как я могу этому способствоватьЭ» Осознайте, что перемены начинаются внутри вас самих.
-
Практика. Овладение искусством давать и получать требует практики. Временами чувствовать себя взволнованным или подавленным вполне естественно, но не сдавайтесь. Сделайте перерыв, отдохните и попробуйте еще раз. Обратите внимание на то, что работает, а что мешает вам. Будьте готовы учиться и расти вместе.
Практика и процесс отдачи и получения – вот где возникает интимная связь. Поделиться своими истинными идеями, мыслями, чувствами и реакциями становится подарком, который вы дарите друг другу. Это требует уязвимости, сочувствия и активного участия. Приняв принципы обмена отношениями, вы можете проложить путь к более глубокой связи, личностному росту и более полноценным отношениям.
Помните, изменения и рост зависят не только от вашего партнера. Это совместные усилия, которые требуют частого и здорового обмена мнениями между вами обоими. Примите уникальность своего партнера, оставайтесь рядом, возьмите на себя общую ответственность и практикуйте искусство отдавать и получать. Вместе вы сможете создать отношения, основанные на взаимопонимании, уважении и любви.
-
Ищем Идеального Производителя Балюстрад
19 Oct, 24 -
Дом Компании В Глорихоллере
19 Oct, 24 -
Пригласительные На Свадьб?
19 Oct, 24 -
Свадебный Реестр: 101
19 Oct, 24
