Новый год – день надежды. Открывая новые календари и ежедневники, мы смотрим на пустые страницы и видим безграничные возможности. Что, если бы вы сделали то же самое со своим отношением и жизнью? Что, если каждую неделю, каждый месяц наступающего года вы планируете одно небольшое изменение в своей перспективе? В этом месяце я собираюсь предложить вам пять идей, которые вы, возможно, захотите опробовать, чтобы разработать «Новую перспективу».
- Вы можете изменить только себя.
В стремлении к личностному росту и счастью важно осознавать, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами. Вместо того, чтобы тратить энергию на попытки изменить других, сосредоточьтесь на изменении своей собственной реакции на людей и ситуации. Отбросьте иллюзию, что вы можете изменить кого-то другого, и вы освободите время и внимание для улучшения собственной жизни. Принимая на себя ответственность за свои действия и реакции, вы даёте себе возможность создавать позитивные изменения внутри себя.
- Практикуйте позицию «рефрейминга».
Будучи людьми, мы часто сталкиваемся с ситуациями или людьми, которые могут нам не понравиться. Вместо того, чтобы позволить негативным мыслям поглотить нас, мы можем переосмыслить свои взгляды, выбрав более мягкие слова. Например, вместо того, чтобы говорить «Я ненавижу», попробуйте использовать «Мне все равно» или «Мне не нравится». Эти альтернативные фразы передают ваши чувства, но вызывают меньшую интенсивность. Точно так же фразы вроде «это меня убивает» или «это разбивает мне сердце» можно заменить словами «это сложно». Переосмысливая свои мысли, мы можем уменьшить эмоциональное воздействие сложных ситуаций.
- Делайте нейтральные заявления о сложных событиях.
То, как мы воспринимаем свои обязательства и ответственность, может существенно повлиять на наше мышление. Попробуйте это упражнение: подумайте о деле, которое вам нужно сделать завтра. Сформулируйте предложение, используя словосочетание «Мне нужно _______». Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело: обремененное или напряженное. Теперь перефразируйте утверждение, используя «Я собираюсь _______». Понаблюдайте, как ваше тело чувствует себя более расслабленным при той же деятельности. Перейдя от чувства долга к чувству выбора, мы можем облегчить стресс, связанный с нашими задачами.
- Создайте список «пробных камней».
Определите хобби, места и людей, которые приносят вам радость или возбуждают ваше любопытство. Составьте список этих пробных камней и внесите хотя бы один из них в свой новый календарь. Держите список под рукой, чтобы вы могли выбрать другое пробное занятие в те дни, когда вам скучно или грустно. Занятие деятельностью, которая приносит вам счастье или разжигает интерес, может наполнить вашу жизнь обновленным чувством цели и удовлетворения.
- Откройте для себя свою страсть.
Страсть — мощная движущая сила, которая подпитывает наш энтузиазм и мотивацию. Потратьте время, чтобы понять, что вас действительно волнует и чем бы вы хотели заниматься. Когда мы выполняем задачи, соответствующие нашим увлечениям, мы склонны добиваться успеха без особых усилий и испытывать глубокое чувство удовлетворения. Избегайте попыток воплотить в жизнь чужое представление о вашей страсти и вместо этого сосредоточьтесь на том, что действительно резонирует с вашим подлинным «Я». Живя в соответствии со своими увлечениями и целями, вы сможете полностью раскрыть свой потенциал и полнее принять жизнь.
Вступая в этот «Новый» год, наполненный бесконечными надеждами и возможностями, подумайте о том, чтобы включить эти советы в свою жизнь. Вместо того чтобы устанавливать нереалистичные и обременительные новогодние обещания, выберите одно из этих предложений или создайте свое собственное и изучайте его в течение следующих тридцати дней. Понаблюдайте, как это помогает вам открыть новую перспективу и более полно охватить свою жизнь.
Помните, жизнь — это то, что мы делаем. Приняв свежий взгляд и сознательно изменив свои взгляды, мы можем изменить наш опыт и создать более полноценное и полезное путешествие.
По словам бабушки Мозес: «Жизнь — это то, что мы делаем, всегда было и всегда будет».
-
Снижение Уровня Стресса В Крысиных Бега?
19 Oct, 24 -
Чудо Ширди Саи Баб?
19 Oct, 24 -
Побудь Со Мной
19 Oct, 24 -
Горди Научил Их Всех Хо?
19 Oct, 24 -
Работа Против Работ?
19 Oct, 24
