Новые исследования, представленные на 31-м ежегодном собрании Общества поведенческой медицины в Сиэтле, штат Вашингтон, пролили свет на потенциальную пользу Трансцендентальной Медитации (ТМ) в уменьшении симптомов депрессии. Исследование, проведенное в Университете Чарльза Дрю в Лос-Анджелесе и Гавайском университете в Кохале, было сосредоточено на афроамериканцах и коренных гавайцах в возрасте 55 лет и старше, которые подвергались риску сердечно-сосудистых заболеваний.
В обоих исследованиях участники случайным образом были распределены либо в программу Трансцендентальной Медитации, либо в контрольную группу санитарного просвещения. В течение 9–12 месяцев участников оценивали с помощью стандартного теста на депрессию. Результаты были замечательными: участники, практиковавшие ТМ, продемонстрировали значительное снижение симптомов депрессии по сравнению с участниками контрольной группы. Наиболее значительные улучшения наблюдались у лиц, у которых первоначально наблюдались признаки клинически значимой депрессии, при этом в группе ТМ наблюдалось среднее снижение депрессивных симптомов на 48%.
«Эти результаты обнадеживают и подтверждают необходимость проверки эффективности Трансцендентальной Медитации в качестве терапевтического дополнения при лечении клинической депрессии», — прокомментировал Гектор Майерс, доктор философии, соавтор исследования, профессор и директор отдела клинического обучения на факультете психологии. в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе
Результаты этих исследований были сделаны в критический момент. Депрессия является особенно изнурительным состоянием для пожилых американцев: примерно 20% этого населения страдают от той или иной формы депрессии. Потенциал ТМ как дополнительного подхода к облегчению симптомов депрессии дает надежду на улучшение благополучия пожилых людей.
Исследования финансировались за счет грантов Национального института сердца, легких и крови Национального института здравоохранения и Национального центра дополнительной и альтернативной медицины, что подчеркивает важность этого исследования в изучении альтернативных и интегративных методов лечения психического здоровья.
Влияние депрессии на общество в целом нельзя игнорировать. По оценкам, в Соединенных Штатах депрессией страдают 12,4 миллиона женщин и 6,4 миллиона мужчин. Более того, депрессия признана основным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, причем даже умеренный уровень депрессивных симптомов связан с повышенным риском сердечных событий. Экономические последствия также существенны, поскольку депрессия на рабочем месте и расходы на медицинское обслуживание составляют ошеломляющие 83,1 миллиарда долларов в год.
График, сопровождающий исследования, иллюстрирует значительное снижение симптомов депрессии, достигнутое с помощью Трансцендентальной Медитации у пожилых людей, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с субъектами, участвующими в санитарном просвещении. График подчеркивает положительное влияние ТМ и ее потенциал как нефармакологического вмешательства при депрессии.
Хотя для полного понимания механизмов, лежащих в основе преимуществ ТМ в лечении депрессии, необходимы дальнейшие исследования, эти исследования способствуют растущему объему доказательств, подтверждающих потенциал медитативных практик в укреплении психического здоровья и благополучия. Поскольку распространенность депрессии продолжает расти, изучение эффективных и доступных вмешательств имеет решающее значение, а Трансцендентальная Медитация предлагает многообещающий путь для людей, ищущих облегчения от симптомов депрессии.
-
Упражнения Для Мгновенной Релаксации
19 Oct, 24 -
Как Распознать Пищевую Аллергию У Детей
19 Oct, 24 -
Как Похудеть С Помощью Осознанного Питания?
19 Oct, 24 -
Проблемы С Щитовидной Железой И Весом
19 Oct, 24 -
Как Найти Лучшее Средство От Прыщей?
19 Oct, 24
