В последние годы было много разговоров о важности исключения углеводов из обычного рациона.
Я не могу сказать вам, сколько статей я прочитал и сколько новостных роликов о преимуществах низкоуглеводного питания я посмотрел.
Честно говоря, я немного устал слышать все причины, по которым мне следует изменить то, что я ем.
Мне надоело слышать обо всех последствиях, если я не внесу эти изменения.
Поэтому я не хочу пытаться убедить кого-либо, читающего, перейти на низкоуглеводную диету.
Я просто хочу поделиться тем, что переход на низкоуглеводную диету полностью помог мне и моему образу жизни.
Я не могу точно вспомнить, что заставило меня окунуться в мир низкоуглеводной диеты.
Думаю, возможно, я просто устал от лишнего веса и постоянного чувства вялости.
Я думаю, это правда, что жизнь должна стать действительно плохой и что мы должны захотеть внести изменения, прежде чем мы действительно это сделаем.
Мое физическое здоровье ухудшилось настолько, что мне очень захотелось что-то изменить.
Поэтому я провел несколько дней в местном книжном магазине и ушел с несколькими книгами, которые в конце моих поисков показались мне наиболее разумными и полезными.
Один из них был посвящен переходу на низкоуглеводную диету.
Я с подозрением относился к низкоуглеводной диете по одной основной причине: мне нравились углеводы и большинство продуктов, в которых много углеводов.
Мне нравилось есть хлеб, выпечку, бутерброды, печенье и многое другое, не содержащее углеводов.
Я знал, что если я попытаюсь сократить потребление углеводов, это действительно изменит мою диету.
Мне потребовалось несколько дней дебатов, прежде чем я понял, что да, я действительно хочу попробовать план с низким содержанием углеводов и посмотреть, сработает ли он.
Я начал свой эксперимент по низкоуглеводному питанию с того, что перерыл свою кладовую и холодильник и выбросил все, что противоречило тому, что мне следует есть в книге по низкоуглеводному питанию.
Я был поражен тем, как мало осталось.
Только в этот момент я по-настоящему осознал, насколько несбалансированным было мое питание.
Я пошел в магазин и заменил углеводы свежими фруктами, овощами и нежирной белковой пищей.
Я взял пару цельнозерновых продуктов, чтобы восполнить то небольшое количество углеводов, которое мне нужно было есть.
Это положило начало шестидесятидневному испытанию низкоуглеводной диеты.
Через несколько дней я был шокирован тем, насколько другим я себя почувствовал и насколько изменились мои пристрастия.
Через шестьдесят дней после того, как я начал соблюдать низкоуглеводную диету, я стал на много фунтов легче, полон энергии и выглядел лучше, чем за десять лет. Итак, примите это за то, чего оно стоит. Я не говорю, что вам следует придерживаться плана питания с низким содержанием углеводов.
Я просто говорю, что переход на низкоуглеводную диету радикально изменил мою жизнь.
Низкоуглеводные диеты в последние годы набирают популярность, но стоит ли оно того? Будь то отказ от углеводов или отказ от продуктов с их высоким содержанием, это может оказать существенное влияние на организм.
В целом, планы низкоуглеводной диеты включают сокращение количества углеводов, потребляемых в рационе, чтобы снизить уровень глюкозы в крови и помочь регулировать уровень сахара в крови. Углеводы помогают нам чувствовать себя сытыми и обеспечивают энергию для нашей повседневной деятельности, поэтому отказ от них может подойти не всем. В любом случае, мы можем использовать результаты исследований, чтобы определить, принесет ли этот план пользу нашему собственному здоровью.
Научные исследования показывают, что исключение углеводов, также известное как кетогенная диета, имеет различные преимущества для общего состояния здоровья. Исследования показали, что исследователи, которые принимали участие в низкоуглеводной диете, такие как нейробиолог Джон Фартинг, снизили свою резистентность к инсулину до уровня, сравнимого с уровнем людей с диабетом 1 типа, у которого поджелудочная железа не способна вырабатывать инсулин естественным путем. Фартинг тоже имел
-
Вакансии В Агентстве Медсесте?
19 Oct, 24 -
Что Нужно Знать О Контактных Линза?
19 Oct, 24 -
Беговые Дорожки Быстро Сжигают Калории
19 Oct, 24 -
Истончение Волос – Причины И Решения
19 Oct, 24 -
Почему Сывороточный Протеин
19 Oct, 24
