Мы все очень хорошо умеем заставлять себя чувствовать себя плохо.
Честно говоря, мы пришли к привычке.
Вспомните обучение правописанию в начальной школе.
Наши тесты возвращаются от учителя с ошибками, отмеченными красными галочками.
Беглый обзор лет нашего становления, вероятно, показывает, что гораздо больше внимания уделялось нашим неудачам и тем временам, когда мы не оправдывали ожиданий, чем тем временам, когда мы добились успеха или даже преуспели.
Часто признаются только самые успешные спортсмены и самые яркие ученые.
В результате подавляющее большинство из нас более эффективно добиваются жизненного признания, терпя неудачу, чем поднимаясь выше.
Продюсеры средств массовой информации знают, что плохие новости привлекают больше внимания (и рекламодателей), чем хорошие, поэтому наш ежедневный рацион новостей по радио, телевидению, компьютеру и газетам, как известно, смещен в сторону плохих.
Чтобы сыграть свою роль в этой культурной игре, мы склонны очень хорошо выявлять неудачи.
В конце концов, если мы хотим, чтобы наши неудачи заметили, было бы справедливо научиться замечать неудачи свои (они могут пропустить одну!) и других.
Наши чувства тонко настроены на то, чтобы находить и концентрировать внимание на тех моментах жизни, которые не столь славны.
Мы очень хорошо умеем заставлять себя и других чувствовать себя плохо.
Я гипнотерапевт, и моя специальность – помогать курильщикам стать некурящими.
Меня всегда поражает, как работает сознание некоторых людей.
Типичный курильщик, который приходит ко мне, курит 10 и более лет, около 30 сигарет в день.
То есть за свою курительную карьеру выкурено примерно 100 000 сигарет. Мягко говоря, хорошо отработанная привычка.
Я работаю с ними чуть больше часа, и они уходят с серьезными изменениями в своей привычке.
Привычка к курению может не исчезнуть полностью после первого посещения, но она всегда значительно снижается.
Поскольку я даю на свою работу пожизненную гарантию, мне обычно удается встретиться с клиентом снова, если первая сессия не привела к полному успеху в том, чтобы сделать клиента некурящим.
Почти неизбежно, когда клиенту придется вернуться, он или она будут чувствовать себя очень хорошо в течение нескольких дней (в среднем 5).
Затем, думая, что это слишком легко, клиент начинает искать побуждения или желания курить.
Ищем доказательства неудачи.
Когда они его найдут, они будут использовать это желание табака как доказательство того, что они все еще «курильщики», и начнут курить снова.
Если подумать о том, сколько сигарет они не выкурили, но обычно выкуривали за эти 5 дней (5х30=150), то это 150 шансов сказать себе: «Ух ты! Еще одно доказательство того, что я не курю!» Вместо этого они ищут доказательства неудачи.
В конце концов, это то, что мы все обучены искать.
Таким образом, первая сигарета, которую они выкуривают, намного перевешивает 150 невыкуренных сигарет. Это кажется немного странным.
Второй визит в мой офис почти всегда состоит из переобучения клиента ценить сигареты, которые он не курит, как более значимые для его новой жизни некурящего человека, чем та, которую он курил в первый раз.
Я включаю эту информацию в первый сеанс, но для некоторых начинающих некурящих необходим опыт влюблённости в одну сигарету.
Кажется, это ясно иллюстрирует, почему им необходимо переучить свою интерпретацию опыта с доказательства неудачи на доказательство успеха.
Мне редко когда-либо приходится видеть клиента более двух раз.
Если бы мы лучше обращали внимание на наши успехи в жизни или даже просто на то, как мы беспечно бродим в течение дня, вместо того, чтобы так решительно сосредотачиваться на наших неудачах, мне бы редко когда-либо приходилось дважды встречаться с клиентом из-за курения.
Жизнь в целом стала бы намного веселее.
А еще лучше, почему бы не научиться замечать все те моменты, в которых мы не «проваливаемся».
Даже самые драматичные из нас, скорее всего, испытают гораздо больше моментов в жизни, когда нам не удалось потерпеть неудачу.
Конечно, бывают такие славные моменты, в которых мы далеко не терпим неудачу и с треском преуспеваем.
Что нужно сделать, чтобы изменить наше внимание? Можете ли вы представить, какой была бы жизнь, если бы у нас была волшебная палочка, которая переключала бы наше внимание с ошибок в нашей жизни на моменты, которые мы делаем правильно (почти всегда подавляющее большинство наших моментов).
Что, если вместо того, чтобы подробно вспоминать неоплаченные счета, нерешенные проблемы и неудовлетворенный опыт нужды; мы вспоминаем незамеченные моменты радости, улыбок или просто почти невидимые моменты, через которые мы проплыли, не осознавая этого.
Если вы читаете это, можно с уверенностью сказать, что ваше сердце бьется, ваши легкие работают, и все те удивительные вещи, которые ваше тело делает, чтобы остаться в живых, продолжаются.
Это, безусловно, заслуживает благодарного признания.
Не говоря уже об удивительно сложном процессе чтения и понимания, который вы сейчас испытываете.
Ух ты! Как насчет того, чтобы встать сегодня утром? Какими бы скромными ни были ваши первые моменты пробуждения, вы каким-то образом добрались до того места, где сейчас читаете это.
Раскланиваться.
Почему бы нам не притвориться, что у нас есть волшебная палочка? Всякий раз, когда вы взмахиваете этой палочкой, вы начинаете лучше осознавать хорошие вещи в своей жизни, чем плохие.
Решите, что вы предпочитаете чувствовать запах цветов в жизни, а не удобрений, и взмахните этой воображаемой волшебной палочкой.
Посвятите себя тому, чтобы замечать, когда вы терпите неудачу.
Я предсказываю, что, немного попрактиковавшись, вы обнаружите, что можете изменить вид опыта, на который настроено ваше внимание, например, переключение каналов на телевизоре, и, таким образом, изменить свое текущее восприятие вашего мира.
Конечно, сложные вещи все равно будут происходить, гарантировано! Но эти сложные моменты не обязательно должны определять вашу жизнь.
Научитесь не терпеть неудачу, и вы будете улыбаться чаще.
-
Самый Большой Секре?
19 Oct, 24 -
Тайна Пустот?
19 Oct, 24 -
Exit Poll
19 Oct, 24 -
Страсть И Творческие Предложения
19 Oct, 24 -
Что Это Среди Такого Множества?
19 Oct, 24 -
Уровень Iq – Кого Это Волнует?
19 Oct, 24 -
Как Улучшить Свою Память Естественным Путем
19 Oct, 24
