«Наносите солнцезащитный крем!» Правдивый совет из фальшивой речи и советы, как защитить кожу от вредного воздействия солнца
В этом году исполняется 10 лет со дня великого обмана о солнцезащитном креме. Одна вещь, которая не является обманом: повреждение солнцем старит вашу кожу и может сделать ее уязвимой для рака кожи. Солнцезащитный крем обеспечивает эффективную защиту кожи – если это правильный солнцезащитный крем, используемый правильно. То, что большинство людей считает адекватной защитой от солнца, обычно таковым не является. Вот советы, как избежать эффектов старения, вызванных солнечными лучами.
В этом году исполняется 10 лет со дня великого обмана о солнцезащитном креме. Если вы пропустили: в 1997 году все, казалось, цитировали совет Курта Воннегута выпускникам Массачусетского технологического института, который начинался со знаменитой фразы: «Наносите солнцезащитный крем». Проблема была в том, что Воннегут не написал ни этого, ни какого-либо другого обращения к выпускникам MIT. Единственная истинная часть предложения тогда и до сих пор? Повреждения от солнца реальны. Защита кожи имеет важное значение. Носите солнцезащитный крем!
Это один из самых частых вопросов, которые я получаю. Пациенты постоянно спрашивают меня: действительно ли мне нужно пользоваться солнцезащитным кремом? И ответ такой: «Да, независимо от того, кто вы, где живете, где работаете, вам действительно нужно наносить солнцезащитный крем каждый день». Почему я так полон решимости обеспечить всем защиту кожи? Что ж, никто не может лучше, чем дерматолог, увидеть суровое воздействие солнечной радиации на кожу человека.
Большинству людей известно, что воздействие ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей может привести к раку кожи, особенно у светлокожих людей со светлым цветом глаз и волос. Но не только бледные люди подвергаются риску: множественные солнечные ожоги для любого цвета и типа кожи повышают риск рака кожи. А солнцезащитный крем действительно может эффективно предотвратить солнечные ожоги, если вы правильно его используете.
Однако, если не считать рака, годы пребывания на солнце постепенно меняют нашу кожу, заставляя нас выглядеть старыми. Да, солнечный свет может способствовать преждевременному старению кожи, ускоряя естественные процессы старения, ослабляя коллаген и заставляя эластичные волокна кожи раскручиваться, как изношенная пружина. А дальше – ну, остальное вы знаете. Ваша кожа провисает. Гравитация берет верх, кожа не выдерживает и опускается вниз.
Воздействие солнца также сушит кожу и снижает ее способность удерживать влагу. Возникающие в результате линии и морщины усиливают признаки старения. А милые, очаровательные веснушки, которые солнце высветляет в детстве, превращаются в коричневые пятна и изменения цвета, которые преследуют нас, когда мы становимся старше.
Так как же мы можем использовать солнцезащитный крем, чтобы получить необходимую защиту кожи? Во-первых, убедитесь, что вы покупаете правильный продукт. Наибольший вред от солнца наносят лучи UVA. UVA имеет большую длину волны, поэтому может проникать глубже в кожу, вызывая эффекты старения, которые мы связываем с воздействием солнца. Теперь мы знаем, что воздействие UVA также блокирует естественные механизмы восстановления вашей кожи, поэтому предыдущие повреждения и предраковые заболевания не могут быть обращены вспять. Именно UVA-излучение может вызвать солнечный ожог в пасмурный день — оно проходит сквозь облака. И он может проникнуть через стекла окон вашего автомобиля, поэтому мы, дерматологи, чаще всего видим рак кожи на голове и шее слева. Посмотрите на левую сторону шеи. Вы видите коричневые пятна? Когда тебе было 13, у них не было защиты от UVA. Это луч, который тебя старит.
Поэтому я всегда призываю своих пациентов убедиться, что у них правильный продукт, и правильно его использовать. Во-первых, найдите бутылочку или тюбик солнцезащитного крема, который блокирует лучи UVA и UVB (UVB — это тот, который вызывает жжение с 10:00 до 15:00). Еще несколько советов по эффективному использованию солнцезащитного крема:
- Обязательно используйте солнцезащитный крем с номером SPF не менее 30.
- Наносите его обильно, примерно за 15–20 минут до выхода на солнце.
- Повторно наносите каждые один-два часа, особенно если вы заходите в воду или сильно потеете.
После того, как солнцезащитная часть снята, вы можете сделать больше, чтобы защитить себя от солнца:
- Ограничьте пребывание на солнце, особенно в часы яркого солнечного света с 10:00 до 15:00.
- По возможности ищите тень.
- Найдите солнцезащитную одежду – она обеспечивает эффективную защиту на открытом воздухе.
Выбросьте прошлогодний солнцезащитный крем и купите новые продукты.
Этот последний пункт нуждается в дополнительном акценте. Большинство людей не осознают, что эти старые солнцезащитные кремы химически разрушаются. Если на бутылке не указан срок годности, вы не можете рассчитывать на то, что они обеспечат защиту SPF, указанную на этикетке, более года.
В качестве итогового послания я бы хотел остановиться на совете журналистки Мэри Шмих (она на самом деле написала «речь Воннегута») и призвать всех использовать защиту от солнца, которая блокирует как UVA, так и UVB лучи. кожу каждый день. Другими словами – «Наносите солнцезащитный крем!»
-
Ноги И Ортез?
19 Oct, 24 -
Сила Исцеления С Помощью Цветочных Эссенций
19 Oct, 24 -
Мотивация Похудения Начинается Внутри Ва?
19 Oct, 24 -
Как Удалить Морщин?
19 Oct, 24 -
Как Бросить Курить Всего За Несколько Недел?
19 Oct, 24 -
Несколько Важных Вещей О Vapir No2
19 Oct, 24 -
Программа Диетического Решения
19 Oct, 24
