Тренажерный зал может нанести вред как наращиванию мышечной массы, так и похудению, если его неправильно использовать. Многие люди приходят в тренажерные залы в надежде добиться значительного улучшения физической формы или похудеть, и, хотя многим это удается, многие бросают занятия. Хотя мало кто станет отрицать важность физической активности для общего благополучия, именно мотивация человека, а также дизайн тренировочной среды в значительной степени влияют на то, будет ли кто-то придерживаться ее и достигнет ли успешной потери веса или набора мышечной массы.
Во-первых, после COVID произошел резкий переворот в убеждениях. Поскольку многие работают дома, а бары и рестораны закрыты, многие пошли в спортзал в надежде продолжить тренировки и похудеть. Это ускорило формирование менталитета «останься или крах» с массовым краткосрочным приростом/поддержанием населения, у которого нет очевидных планов последовательно придерживаться этого подхода, как только новизна перестанет действовать. Изменение образа мышления, когда «занимайтесь хорошей физической подготовкой в своем году» превращается в «не возвращайтесь к своему прежнему нездоровому состоянию», отсутствует в ложных всплесках фитнеса.
Установление ожиданий, когда индивидуально выбранное занятие занимает менее 45 минут и не требует контакта с другим человеком, становится все более важным и становится более ценным, когда спортзалы не будут открыты. Кроме того, здесь важно сократить статический маркетинг/привлечение к большому, неудобному, платному спортзалу. Если кто-то уже видит ценность занятий тяжелой атлетикой дома при более низкой цене оборудования по сравнению с походами на стрельбище, то становая тяга, возможно, является слишком твердым правилом. Сформируйте сферу, в которой личные цели, временные ограничения и способность создавать среду для завершения могут стать приоритетами для преодоления неудач. Ограничение помощи и прославление психологических свобод могут облегчить переходы через препятствия.
И наращивание мышечной массы, и похудение — это две стороны одной медали, однако разговоры о стереотипах вокруг пиршества и голода стимулируют психологию переключения рамок и являются основной причиной неудач в достижении пропитания для себя и, следовательно, мастерства. В конечном счете, да. Тренажерный зал, безусловно, может усложнить заботу о здоровье для людей, хотя глубокая работа и художественный порядок впечатления приводят к большей конкретике успеха.
-
Forbe's Пишет: «Забудьте О Бекстре»
19 Oct, 24 -
Выпадение Волос – Настоящий Мужской Кошма?
19 Oct, 24 -
Приметы Моль
19 Oct, 24 -
Огромные Скидки При Покупке Ксанакса Онлайн
19 Oct, 24
